Oregano este o plantă aromatică care este cel mai bine cunoscută ca ingredient în mâncarea italiană.
Cu toate acestea, poate fi concentrat într-un ulei esențial sau extract care este încărcat cu antioxidanți și compuși puternici, care au beneficii dovedite pentru sănătate.
Interesant este faptul că este un agent natural eficient antibiotic și antifungic și, de asemenea, vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să reduceți nivelul colesterolului.
Extractul de oregano conține compuși numiți fenoli, terpeni și terpenoizi, care au proprietăți antioxidante puternice și sunt responsabili de aroma sa:
Carvacrol: Cel mai abundent fenol din oregano. S-a demonstrat că oprește creșterea mai multor tipuri diferite de bacterii .
Timol: Un antifungic natural care poate susține și sistemul imunitar și proteja împotriva toxinelor.
Acid de rozmarin: Un antioxidant puternic care ajută la protejarea împotriva daunelor provocate de radicalii liberi.
Se consideră că acești compuși stau la baza numeroaselor beneficii ale oregano-ului.
Iată opt beneficii și utilizări potențiale ale oregano-ului .
1. Antibiotic natural
Oregano și carvacrolul pe care îl conține pot ajuta la combaterea bacteriilor.
Bacteriile Staphylococcus aureus sunt una dintre cele mai frecvente cauze de infecție. Acestea provoacă boli, inclusiv intoxicații alimentare și infecții ale pielii.
Un studiu specific a analizat dacă oregano a îmbunătățit supraviețuirea șoarecilor infectați cu Staphylococcus aureus.
Șase din 14 (43%) dintre șoarecii oregano au trăit în ultimele 30 de zile, cu o rată de supraviețuire aproape la fel de mare ca 7 din cei 14 (50%) rate de supraviețuire ale șoarecilor care primesc antibiotice obișnuite.
Studiile arată, de asemenea, că oregano poate fi eficient împotriva tipurilor de bacterii care pot deveni rezistente la antibiotice.
Aceasta include Pseudomonas aeruginosa și E. coli, ambele fiind cauze frecvente ale infecțiilor tractului urinar și ale tractului respirator.
REZUMAT
Un studiu efectuat pe șoareci a constatat că oregano este aproape la fel de eficient ca antibioticele împotriva bacteriilor comune, deși este nevoie de mult mai multe cercetări.
2. Poate ajuta la scăderea colesterolului
Studiile arată că oregano poate ajuta la scăderea colesterolului.
Într-un studiu realizat pe 48 de persoane cu colesterol ușor ridicat, s-au dat sfaturi privind dieta și stilul de viață pentru a ajuta la scăderea colesterolului. Treizeci și doi de participanți au primit, de asemenea, extract de oregano după fiecare masă.
După trei luni, cei care au luat oregano au avut colesterol LDL „rău” mai scăzut și colesterol HDL „bun” mai mare decât cei care au urmat doar sfaturi legate de dietă și stil de viață.
S-a dovedit că carvacrolul, principalul compus din oregano, ajută la scăderea colesterolului la șoarecii cărora li s-a administrat o dietă bogată în grăsimi timp de 10 săptămâni.
Șoarecii care luau carvacrol cu o dietă bogată în grăsimi aveau un nivel semnificativ mai scăzut de colesterol la sfârșitul celor 10 săptămâni decât cei care nu consumau oregano și urmau o dietă bogată în grăsimi.
Se consideră că efectul de scădere a colesterolului de oregano este rezultatul fenolilor carvacrol și timol.
REZUMAT
S-a demonstrat că oregano scade colesterolul în studiile efectuate pe oameni și șoareci cu colesterol ridicat. Se crede că acesta este rezultatul compușilor carvacrol și timol.
3. Antioxidant puternic
Antioxidantii ajuta la protejarea organismului de daunele provocate de radicalii liberi.
Se consideră că deteriorarea radicalilor liberi joacă un rol în îmbătrânirea și dezvoltarea anumitor boli, cum ar fi cancerul și bolile de inimă.
Radicalii liberi sunt peste tot și sunt un produs natural al metabolismului.
Cu toate acestea, ele se pot acumula în organism prin expunerea la factori de mediu precum fumul de țigară și poluanții atmosferici.
Un studiu a comparat conținutul de antioxidanți din 39 de plante utilizate în mod obișnuit și a constatat că oregano avea cea mai mare concentrație de antioxidanți.
El a descoperit că oregano conținea de 3-30 de ori mai mult decât nivelurile de antioxidanți din alte plante studiate, inclusiv cimbru, oregano și sunătoare.
Oregano are, de asemenea, niveluri de antioxidanți de 42 de ori mai mari în mere și de patru ori mai mari decât cele din afine, gram cu gram. Se crede că acest lucru se datorează în principal conținutului său de acid de rozmarin
Deoarece extractul de oregano este foarte concentrat, aveți nevoie de mult mai puțin oregano pentru a completa cu oregano pentru a obține aceleași proprietăți antioxidante.
REZUMAT
Oreganul proaspăt are un conținut foarte ridicat de antioxidanți, care este mult mai mare decât cel al majorității fructelor și legumelor, gram cu gram. Conținutul de antioxidanți este concentrat în extractul de oregano.
4. Poate ajuta la tratarea infecțiilor cu drojdie
Drojdia este un tip de ciupercă. Ele pot fi inofensive, dar creșterea excesivă poate duce la probleme intestinale și infecții, cum ar fi aftele.
Cea mai renumită ciupercă se numește Candida, care este cea mai frecventă cauză a infecțiilor cu drojdie la nivel mondial.
Studiile in vitro au arătat că oregano este eficient împotriva a cinci tipuri diferite de Candida, cum ar fi cele care provoacă infecții în gură și vagin.
Studiile efectuate pe tuburi au descoperit, de asemenea, că carvacrolul, unul dintre principalii compuși din oregano, este foarte eficient împotriva candidei orale.
Nivelurile ridicate de drojdie Candida au fost, de asemenea, legate de anumite afecțiuni intestinale, cum ar fi boala Crohn și colita ulcerativă.
Un studiu in-tube al eficacității oregano pe 16 tulpini diferite de Candida a concluzionat că acesta ar putea fi un bun tratament alternativ pentru infecțiile cu drojdie cu Candida. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări.
Studiile cu tuburi au arătat că oregano este eficient împotriva celei mai frecvente forme de drojdie Candida.
5. Poate îmbunătăți sănătatea intestinului
Oregano poate îmbunătăți sănătatea intestinelor în multe feluri.
Simptomele sindromului intestinului iritabil, cum ar fi diareea, durerea și balonarea, sunt frecvente și pot fi cauzate de paraziți intestinali.
Un studiu a dat 600 mg de oregano la 14 persoane care prezentau simptome ale sindromului intestinului iritabil ca urmare a parazitului. După tratament zilnic timp de șase săptămâni, toți participanții au avut o reducere a paraziților, iar 77% au fost vindecați complet.
Participanții au experimentat, de asemenea, o reducere a simptomelor de iritație intestinală și oboseală legată de simptome.
Oregano poate ajuta, de asemenea, la protejarea împotriva unei alte plângeri intestinale cunoscute sub denumirea de "intestin cu scurgeri". Acest lucru se întâmplă atunci când peretele intestinal este deteriorat, permițând bacteriilor și toxinelor să pătrundă în sânge.
Într-un studiu al porcilor, oregano protejează peretele intestinal de daune și împiedică să devină „permeabil”. De asemenea, reduce numărul de bacterii E. coli din intestin.
REZUMAT
Oregano oregano poate beneficia de sănătatea intestinelor prin uciderea paraziților intestinali și protejarea împotriva intestinului care se scurge.
6. Poate avea proprietăți antiinflamatorii
Inflamația în organism este asociată cu o serie de consecințe negative asupra sănătății.
Studiile arată că suplimentarea cu oregano poate reduce inflamația.
Un studiu a constatat că oregano, împreună cu uleiul de cimbru, au redus markerii inflamatori din sângele șoarecilor care au cauzat colită indusă artificial.
Carvacrol, una dintre componentele cheie din oregano și este, de asemenea, asociat cu reducerea inflamației.
Un studiu a aplicat în mod direct diferite concentrații de carvacrol pe labele umflate sau pe urechile șoarecilor. Carvacrol a redus umflarea labei cu 35-61% și umflarea urechii cu 33-43%.
REZUMAT
Oregano poate ajuta la reducerea inflamației la șoareci, deși sunt necesare studii la om.
7. Poate ajuta la ameliorarea durerii
Oreganul a fost studiat pentru proprietățile sale analgezice.
Un studiu pe șoareci a comparat analgezicele standard și uleiurile esențiale, inclusiv oregano, pentru capacitatea lor de a calma durerea.
Studiul a constatat că oregano a redus semnificativ durerea la șoareci, cu același efect ca analgezicele utilizate în mod obișnuit, fenoprofen și morfină.
Aceste rezultate se datorează probabil conținutului de carvacrol din oregano.
Un studiu similar a constatat că oregano nu numai că a redus durerea la șobolani, dar răspunsul a fost dependent de doză. Adică, cu cât consumă mai mulți șobolani oregano, cu atât par a suferi mai puțină durere.
REZUMAT
Oregano poate reduce semnificativ durerea la șoareci și șobolani, având un efect analgezic similar cu unele medicamente utilizate în mod obișnuit.
8. Vă poate ajuta să slăbiți
Datorită conținutului de carvacrol din oregano, poate ajuta la pierderea în greutate.
Într-un studiu, șoarecii au fost hrăniți cu o dietă normală, o dietă bogată în grăsimi sau o dietă bogată în grăsimi cu carvacrol. Cei care au primit carvacrol, împreună cu dieta bogată în grăsimi, au câștigat în mod semnificativ mai puțină greutate și grăsime corporală decât cei care au primit o dietă bogată în grăsimi.
În plus, carvacrolul pare să inverseze lanțul evenimentelor care pot duce la formarea celulelor adipoase.
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a dovedi că oregano joacă un rol în pierderea în greutate, dar poate merita încercat ca parte a unei diete și a unui stil de viață sănătos.
REZUMAT
Oreganul poate fi benefic pentru pierderea în greutate prin acțiunea carvacrolului, deși sunt necesare cercetări umane.
Cum se utilizează extractul Regan?
Vă recomandăm 600 mg. Extract de oregano zilnic, împărțit în 2 doze (300 mg dimineața și seara).
- Acupunctura ameliorează oboseala la pacienții cu cancer de sân - Tialoto
- Panadol Bebe Panadol Bebe, Suspensie pentru durere și febră - pentru bebeluși și copii mici, 120 mg
- 1 lingură, de 3 ori pe zi - rezultate uimitoare în osteoporoză în doar o lună!
- 5 persoane au fost rănite într-un accident - Ruse
- 10 militari au fost uciși într-un atac terorist de către jihadiști în Burkina Faso - Africa