Saltul cu trambulină - beneficii, pericole și contraindicații

Saltul pe trambuline este considerat în principal distractiv pentru copii, deoarece este pentru tinerii membri ai societății în parcuri și piețe sunt plasate tot felul de atracții gonflabile și de cauciuc. De fapt, niciun adult nu ar vrea să meargă o trambulină cu copilul pentru o clipă. Distrează-te din inimă, zburând în aer? Aceasta nu este doar o activitate plăcută, ci este și utilă.

pentru

Avantajele unei trambuline pentru adulți

O astfel de activitate câștigă din ce în ce mai multă popularitate în rândul populației vârstnice. Există tot felul de locuri în care puteți intra și în compania persoanelor cu aceeași idee pentru a vă bucura de timpul liber. Proprietarii propriei grădini sau sală de gimnastică instalează trambuline acasă și în timpul liber sărit și descarcă.

Ce îi motivează să facă acest lucru?

În primul rând, o mare plăcere este obținută din activitățile acestei instalații sportive. Faptul este că îmbunătățește starea de spirit, da, un fapt incontestabil. În plus, este capabil să înlocuiască ergometrul și este o alternativă excelentă la exercițiile aerobice.

Sărind pe o trambulină. În primul rând, beneficiul este că antrenează bine aparatul vestibular. De fapt, în timpul saltului, o persoană încearcă în mod reflex să ia o poziție care să-i permită să mențină echilibrul pentru a ateriza cu succes. Astfel de activități antrenează aparatul vestibular, îl dezvoltă și îmbunătățesc coordonarea mișcărilor. Un astfel de joc este extrem de util pentru întărirea mușchilor spatelui și coloanei vertebrale, este o excelentă prevenire a osteocondrozei și este, de asemenea, utilizat în tratamentul acestei boli.

Pericole

Pentru cei care sunt instruiți contraindicați, din cauza incapacității de a ridica greutăți, sau care au tensiune arterială scăzută sau distonie vegetativ-vasculară, puteți alege activități cu trambulină. În același timp, doar pentru a câștiga, deoarece este o sarcină aerobă foarte bună pentru corp.

8 minute de sărituri înlocuiesc 3 kilometri de alergare și îmbunătățesc peristaltismul intestinal și circulația sângelui, măresc elasticitatea și rezistența pielii, antrenează sistemul respirator și toate grupele musculare, reduc riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, îmbunătățește starea mentală și emoțională.