de Evgenia Rusenova · Publicat 05.03.2013 · Actualizat 06.06.2014

cele
În timp ce navigați pe net în fiecare zi, întâlniți diverse articole care laudă diferite diete cu rezultate miraculoase. „Pierde 15 kg. timp de două săptămâni ”sau„ Uită de efectul yo-yo ”sunt unele dintre cele mai frecvente titluri de pe rețelele de socializare și din presă astăzi. Și sub aceste rubrici, auto-proclamații medici și nutriționiști oferă o varietate de diete care exclud multe grupuri alimentare, includ medicamente dăunătoare sau, în general, sfătuiesc bărbații și femeile să moară de foame.

Dacă credeți că este timpul să slăbiți câteva kilograme, studiați dieta înainte de a o începe. Până în prezent, cele mai eficiente sunt cele bazate pe principiul consumului separat și așa-numita dietă punctuală. Pentru a slăbi din punct de vedere calitativ, nu ar trebui să vă privați corpul de niciun grup alimentar - secretul constă în consumul moderat. Cu toate acestea, dacă oricare dintre dietele care promit rezultate rapide într-un timp scurt vi se pare potrivit, verificați dacă nu se află pe lista dietelor periculoase de mai jos.

Dieta cu proteine

Dieta cu proteine ​​este larg răspândită în rândul vedetelor de la Hollywood și nu numai în rândul acestora. Este înlocuirea carbohidraților cu proteine ​​și legume, ceea ce la rândul său duce la pierderea în greutate, dar cu unele riscuri pentru sănătate. La câteva zile după ce ați urmat regimul proteic, veți observa că obosiți mai repede, pot apărea greață, nervozitate, agravarea somnului și, în unele cazuri, chiar și insomnie. Consumul crescut de proteine ​​duce la tulburări metabolice. Organismul începe să producă doar carbohidrați, care sunt înlocuitori ai grăsimilor, iar soia, pe de altă parte, împovărează carbohidrații „falși” din ficat, inimă și vasele de sânge. Potrivit unui studiu realizat de un centru medical din Colorado, SUA, cu cât intră mai multe proteine ​​în organism, cu atât mai mult amoniac este produs de organism și, așa cum se știe, are un efect negativ asupra sistemului reproductiv.

Dieta mono

Aceasta este o dietă care promite mai puțină greutate între 5 și 10 în doar o săptămână. Principiul este următorul: alegeți un aliment (roșie, grapefruit, pepene verde, castraveți sau alte fructe sau legume cu conținut scăzut de calorii) și consumați-l la micul dejun, prânz și cină timp de o săptămână. Condimentele și zahărul sunt strict interzise. Această dietă duce la un deficit acut de nutrienți în organism, sistemul imunitar slăbește, oasele devin mai fragile, riscul de anemie crește brusc. Această dietă și mai degrabă lipsa nutrienților pot fi cauza alergiilor la anumite alimente.

Dieta dulce

Dieta dulce este una dintre cele mai tentante pentru toți iubitorii de dulciuri și ciocolată. De asemenea, promite să slăbească cel puțin 5-6 kilograme într-o săptămână. Ideea principală a acestei diete este de a consuma bomboane dulci, deserturi cu ciocolată, înghețată în general, tot ceea ce este interzis în dietele tradiționale. Dar ce se întâmplă cu adevărat cu corpul tău. Consumul excesiv de cofetărie poate duce la ulcere sau gastrită, poate afecta ficatul și pancreasul. Și dacă suferiți de hipertensiune arterială, aceasta vă poate dăuna.

Acestea sunt o parte foarte mică a dietelor care vă pun sănătatea în pericol, înainte de a înșela, verificați dacă această dietă nu vă va face rău. Alte diete dăunătoare sunt varza, grapefruitul, oțetul și una în care organismul consumă doar lichide.

Știți un lucru pentru a fi sănătos și a nu suferi de supraponderalitate, mișcați-vă mai mult, faceți mișcare, mergeți, mâncați totul, dar întotdeauna cu măsură. Doar așa te vei bucura de un spirit sănătos și de un corp sănătos.