Boxul și artele marțiale sunt unul dintre cele mai practicate sporturi. Ca orice alt sport, au o serie de avantaje. Nu numai că își îmbunătățesc sănătatea, dar își construiesc un psihic sănătos și îi învață pe cursanți să se bazeze exclusiv pe propriile abilități. Dacă aveți un adolescent cu probleme acasă, îndreptarea către box sau arte marțiale va fi cea mai bună soluție, deoarece aceste sporturi îl vor învăța disciplina și toleranța.

Despre bandajul de box pe scurt

Amintiți-vă, totuși, că, pentru a practica boxul și artele marțiale, trebuie să fiți bine echipat. Aceste sporturi implică participarea în primul rând în mâini. Și mâinile tale nu sunt atât de puternice pe cât ai putea crede. Iată locul de menționat că leziunile la mâini sunt cele mai frecvente în artele marțiale. Pur și simplu pentru că mâinile sunt alcătuite din oase și spargerea sau spargerea lor este ușoară. Ca orice rănire a mâinilor, te-ar scoate din sala de gimnastică pentru o vreme. Dar mai este ceva aici. Gândiți-vă că mâinile sunt exact partea corpului pe care o utilizați în viața de zi cu zi - lucrând pe computer, scriind și alte activități. Vătămarea mâinilor vă poate împiedica să trăiți o viață normală. Prin urmare, luptătorii care se respectă folosesc un bandaj de box. Este înfășurat în jurul degetelor și palmei și purtat sub sacul de perforare.

Funcțiile bandajului de box

Acum, mulți dintre voi probabil vă veți gândi „La ce servește un bandaj de box, folosesc mănuși”! Ei bine, deloc. Orice luptător profesionist vă va spune că un bandaj este la fel de mult și probabil mai important decât mănușile. Mulți oameni cred că bandajul absoarbe loviturile, dar acest lucru este greșit - această funcție este îndeplinită de mănuși. Pentru ce este atunci bandajul? După cum am spus deja, mâna este formată din multe oase, iar bandajul le strânge și le strânge. Astfel, impactul este absorbit uniform și nu există pericolul de crăpare sau rupere a unui os. De aceea, bandajele de box sunt realizate dintr-o țesătură slab elastică. De asemenea, bandajul absoarbe umezeala mâinilor dacă în cele din urmă transpira în timpul antrenamentului sau al luptei. Acest lucru este, de asemenea, important, astfel încât să puteți lovi cât mai eficient posibil. Bandajele de box nu sunt un moft, după cum puteți vedea. Acestea fac parte din echipamentul dvs. pe care trebuie să îl aveți.

Cum se rulează un bandaj de box

Diferite arte marțiale au diferite tehnici de bandaj. Oricare ar fi tehnica, scopul este ca o mână și un deget mare să fie protejat și confortabil. Când alegeți un bandaj, desigur, trebuie să țineți cont de mărimea mâinii. Bandajele sunt disponibile în diferite lungimi, deci aceasta nu va fi o problemă. Acum să trecem la tehnica eșantionului pentru înfășurarea bandajului.

fitness

cum se pune un bandaj de box învelit

Începe cu înfășurarea încheieturii mâinii și a palmei. Mai întâi, așezați degetul mare în bucla sau orificiul conceput pentru aceasta. Trageți bandajul în exteriorul încheieturii mâinii și al palmei. Apoi, înfășurați bandajul în jurul încheieturii mâinii de două sau trei ori și în jurul palmei și articulațiilor de trei ori. Apoi trageți bandajul în spatele degetului mare. Acesta este primul pas în punerea bandajului de box.

Iată un videoclip despre cum să aplicați rapid un bandaj de box.

În al doilea pas, se aplică un bandaj între degetul inelar și degetul mic. Acest lucru se face prin trecerea mai întâi a bandajului între aceste două degete, apoi răsucirea sub degetul arătător și tragerea bandajului înapoi spre încheietura mâinii. Al treilea pas implică înfășurarea între degetele mijlocii și inelare. Mai întâi treceți bandajul sub încheietura mâinii, apoi între aceste două degete. În cele din urmă, repetați bandajul sub degetul arătător și întindeți bandajul până la încheietura mâinii, așa cum ați făcut în pasul doi anterior.

În cel de-al patrulea pas, bandajul este înfășurat în jurul degetului arătător și al degetului mijlociu. Aceasta începe din nou prin trecerea bandajului sub încheietura mâinii și apoi între cele două degete. Parcurgeți acest pas așa cum ați făcut și pe cei doi anteriori. Există un al cincilea pas, care este foarte ușor, și anume înfășurarea în jurul degetului mare. Mai întâi înfășurați degetul mare, apoi treceți bandajul în jurul exteriorului încheieturii mâinii până ajungeți din nou la degetul mare.

Faceți clic pe fotografie pentru a vedea tipurile de bandaj de box

Și astfel ajungeți la ultimul pas, în care veți face înfășurarea suplimentară a bandajului, pentru a proteja maxim mâna. Începeți prin a trage bandajul de la degetul mare pe interiorul palmei. Continuați să vă înfășurați în jurul articulațiilor mâinii. În funcție de cât de lung este bandajul dvs., puteți face mai multe ture. Asigurați-vă că vă rămâne suficient bandaj pentru a vă înfășura de câteva ori în jurul încheieturii mâinii și palmei, încrucișându-se ca litera „X”. În cele din urmă, lipiți ferm velcro.

In concluzie

Acesta este un exemplu de tehnică pentru a pune sau înfășura un bandaj de box ușor de realizat. Amplasat corespunzător, bandajul vă va oferi siguranța de care veți avea nevoie pentru a vă antrena calm și a fi concentrat doar pe meci. Noroc!