Postat pe sept. 14, 2016

pentru

Ce produse și alimente ar trebui să includem și pe care să le eliminăm din meniul zilnic - acesta este un moment cheie în lupta împotriva acidului din stomac, a cărui prezență poate afecta grav calitatea vieții.

Mesele dvs. trebuie să conțină aceste legume. Pot fi înăbușite, coapte sau gătite.
> morcovi
> cartofi
> mazăre
> linte

Este necesar să se includă în meniu alimente care conțin carbohidrați complecși:
> pastă de grâu dur
> tărâțe sau pâine de porumb
> orez brun

Următoarele produse sunt, de asemenea, permise în dietă:
> brânză cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci
> pește
> carne slabă
> ouă fierte sau moi
> diferite tipuri de cereale: gris, hrișcă, ovăz
> mere și banane
> apă minerală necarbonatată (de preferință alcalină), compot de fructe dulci, ceai verde

Ce va trebui să pierdeți:
> alimente prăjite, condimentate și sărate
> smântână, brânză de vaci, iaurt
> portocale, lămâi. Acestea conțin acid, ceea ce crește semnificativ aciditatea stomacului

> cofetărie și cofetărie
> ciocolata
> condimente
> ouă amestecate și omletă prăjită
> pasta de rosii
> cafea și ceai puternic
> alcool
> băuturi carbogazoase

Dar dieta, asta este jumătate din luptă. Supraalimentarea poate fi cauzată și de supraalimentarea. Alimentele trebuie consumate corect:
> Mănâncă porții mici, dar adesea de -5-6 ori pe zi.
> Procesul de a mânca în sine ar trebui să fie calm, mestecându-vă mâncarea încet și temeinic.
> Ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de ora 19.00.
> La cel puțin 40 de minute după ce ați mâncat, nu trebuie să vă aflați în poziție orizontală
> Este necesar să beți aproximativ 2 litri de apă pe zi, distribuind-o uniform pe tot parcursul zilei.

Sfaturi pentru arsuri la stomac
Cum să evitați arsurile la stomac?
> apa minerală necarbonatată se bea în timpul meselor. Acesta va spăla acizii de pe pereții esofagului
> Încercați să mâncați mai des în porții mici
> Limitați produsele care provoacă arsuri la stomac.
> dacă este necesar să mergeți la culcare după ce mâncați, ridicați capul la 10-15 cm.
> În caz de afecțiuni nevrotice, solicitați ajutorul unui psiholog sau terapeut
> Dacă aveți în mod constant arsuri la stomac, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Ai grijă de sănătatea ta. Ascultă-ți corpul. La urma urmei, arsurile la stomac pot fi un semnal al bolilor periculoase.