activitate

Pentru sport și calorii arse
Cu alte cuvinte, câte calorii sunt arse într-o activitate, pentru un corp ideal, fără exces de grăsime. Diferitele diete pot ajuta, de asemenea, foarte mult, dar fără exerciții fizice rezultatul nu va fi eficient. Iată câteva dintre cele mai frecvente exerciții sau sporturi și câte calorii sunt consumate într-un anumit timp al respectivului.

30 de minute de jogging - 432 calorii

30 de minute de tenis - 240 de calorii

30 de minute de mers cu bicicleta - 321 de calorii

30 de minute de sărituri - 450 de calorii

30 de minute cu role - 240 de calorii

30 de minute de mers pe jos - 150 de calorii

60 de minute de înot rapid - 660 de calorii

60 de minute urcând scările - 720 de calorii

60 de minute de alergare - 660 de calorii

60 de minute de schi alpin - 480 de calorii

60 de minute de deszăpezire - 420 de calorii

60 de minute săpat în grădină - 360 de calorii

60 de minute de mers plin de viață - 360 de calorii

60 de minute de mers cu bicicleta - 360 de calorii

60 de minute de dans de sală - 340 de calorii

60 de minute de curățare a grădinilor - 300 de calorii

60 de minute de badminton - 300 de calorii

60 de minute teme grele - 240 de calorii

60 de minute de teme ușoare - 150 de calorii

60 de minute de mers pe jos la o viteză de 15 km/h - 120 de calorii

60 de minute de tenis - 600 de calorii

60 de minute de maturare - 120 de calorii

60 de minute de cusut - 60 de calorii

60 de minute de consum - 60 de calorii

60 de minute de gătit - 121 de calorii

60 de minute de tastare - 63 de calorii

60 de minute de dans rock - 480 de calorii

60 de minute de tuns gazonul - 130 de calorii

60 de minute de cărți de joc - 60 de calorii

60 de minute de mers normal - 126 de calorii

60 de minute de cumpărături - 180 de calorii

60 de minute de cântat la pian - 120 de calorii

60 de minute de înot - 487 de calorii

60 de minute spălând geamurile - 187 de calorii

60 de minute stând pe un scaun - 65 de calorii

60 de minute de repaus la pat - 53 de calorii

20 de minute de aerobic, dans, în medie - 103 calorii

20 de minute de aerobic, dans, intens - 127 de calorii

20 de minute de aerobic, dans, scăzut - 79 de calorii