RA MA DA SA SA SEI SOO ​​HUNG (HAM)

meditație

Așezați-vă cu picioarele încrucișate, coloana dreaptă, urmând curbele sale naturale, bărbia ieșind ușor din gât. Îndoiți-vă la coate și brațe întinse înainte, așa cum se arată în Figura 1, sau urmăriți Clipul 1.

Țineți ochii pe jumătate închiși - la 1/10 - concentrându-vă privirea pe vârful nasului. Îndoiți brațele la coate și atingeți-le ușor de ambele părți ale pieptului. Deschideți palmele și extindeți brațele în diagonală de la coate, la un unghi de aproximativ 45 de grade orizontal. Cu palmele sus. Degetele - strânse și drepte, la numai degetele mari. Încercați să păstrați această poziție a mâinilor pe parcursul întregii meditații. Dacă există durere în mâini - este o durere de curățare, dacă cineva reușește să o îndure, se deschide și curăță „canalele de energie” - speranțele - care se află pe mâini. Dacă durerea devine insurmontabilă - mâinile sunt agitate pentru o vreme, suficient pentru a îndepărta durerea și repuse în poziția inițială. Cu practica, toate afecțiunile dispar și mâinile încetează să mai doară. Dar ai nevoie doar de practică - regulată și persistentă. (Acest lucru se aplică tuturor meditațiilor și practicilor de yoga în general).

Cine nu poate sta pe podea cu picioarele încrucișate - se poate așeza pe un scaun cu spătar, picioarele atingând solul. Opțiunea poziției și concentrării ochilor - ochii pot fi complet închisi, atenția concentrată pe sprânceană (al treilea ochi).

Respiră, apoi cântă imediat RA MA DA SA SA (pauză) SA SEY SOO HUNG. Traducere: Soare, Lună, Pământ, Infinit. Eu sunt Infinitul, îi aparțin și îl conțin în mine.

Un ciclu al mantrei este efectuat în 11 bare. Fiecare silabă contează ca o singură măsură. După cântarea RA MA SA SA (4 bare), se face o PAUZĂ, care este și 1 TAKT, apoi se cântă SA SAY SOO HUNG (4 bare) și apoi din nou PAUSE - 2 TAKTA, iar pe a doua bară RESPIRĂ, deci că următorul ciclu poate începe.

MEDITAȚIE - VIDEO 1:

Inițial, începeți să efectuați această meditație timp de 3 minute. Măriți treptat durata până ajungeți la 11 minute (timp maxim). Indiferent câte minute meditați, terminați întotdeauna așa: inspirați, țineți-vă respirația și, în timpul acestei rețineri, trimiteți mental dragoste și lumină persoanei pe care doriți să o ajutați. Vizualizează-l sănătos, fericit și plin de lumină. Efectuați această previzualizare de încă 2 ori (3 inhalări, rețineri și expirați în total).

Meditația are aceeași putere, și mai mare, dacă mantra este cântată în minte, adică. fără a vocaliza. Este clar pentru toată lumea că acest lucru devine mai ușor atunci când mantra este auzită în timpul meditației.

Aceasta este o meditație vindecătoare foarte puternică și puternică. Trebuie să ne amintim întotdeauna Legea cauzelor și consecințelor din univers. Când te rogi pentru cineva sau îi trimiți gânduri pozitive - această meditație deschide calea gândurilor tale și le crește puterea de multe ori.

Creatorul mantrei și meditației este Maestrul Yogi Badjan, potrivit lui, această meditație are proprietatea de a conecta elementele Pământ și ETER (AKASHA) - ceea ce explică puterea și impactul acestei practici.