Când o persoană se ridică, arde cu 0,15 calorii mai mult pe minut decât în ​​poziție șezând

slăbiți

Lucrătorii de birou care lucrează direct ard doar cu 9 calorii mai mult pe oră decât cei care lucrează așezat. Acest lucru a fost afirmat de oamenii de știință britanici într-un studiu recent, citat de PA.

Echipa de la Universitatea Bath explică faptul că rezultatele studiului pun sub semnul întrebării noua modă dintre cei care lucrează în spatele unui birou, conform căreia persoanele care se ridică în greutate pierd mai mult, mai repede și mai ușor.

În studiul lor, oamenii de știință dau următorul exemplu: Energia pe care o dă o tulpină de țelină corpului este de 9 calorii - la fel de mult se arde pe oră dacă lucrezi drept. Dacă o persoană dorește să ardă caloriile din cappuccino, examenul dimineața, va trebui să stea drept la locul de muncă timp de 20 de ore.

"Mulți oameni sunt deja conștienți de răul de a sta la birou pentru perioade lungi de timp. Pot alege birouri pentru a sta în picioare, dar și aici stă răul sănătății noastre. Acești oameni trebuie să știe că, deși este mai bine să ridicați-vă, nu îi va ajuta să-și schimbe drastic greutatea ", explică dr. Javier Gonzalez, unul dintre membrii echipei." Dacă vor să slăbească, trebuie să își mărească activitatea fizică și să-și schimbe dieta. ".

Cercetătorii au studiat metabolismul a 46 de bărbați și femei sănătoși, monitorizând ritmul la care corpul lor descompune caloriile. Voluntarii au trebuit să se întindă, să stea sau să stea în picioare în timpul testului, astfel încât oamenii de știință să poată măsura și calcula câte calorii a ars fiecare participant în fiecare dintre cele trei poziții.

Indiferent dacă lucrați șezând sau în picioare, este important să o faceți corect. Vedeți care sunt cele mai bune și mai favorabile poziții care vor ușura cât mai mult sarcina și nu ar provoca dureri, crampe sau modificări în structura corpului dumneavoastră: