femeie

Aceasta este povestea motivantă a lui Jackie Stress, care își schimbă radical stilul de viață și reușește să slăbească 40 de kilograme incredibile în doar câteva luni. Acest lucru o ajută să devină mai sănătoasă și să câștige mai multă încredere în sine.

Aceasta este povestea fiecărui american tipic. Când este la liceu, nu se mișcă, ci mănâncă alimente dăunătoare. După absolvire, a început să lucreze într-un birou, ceea ce l-a împiedicat și pe Jackie să se miște mai mult și să mănânce corect. Deci, de-a lungul anilor, ea devine din ce în ce mai grasă.

Momentul în care Jackie decide să se schimbe și să slăbească este în timpul sărbătorilor de Crăciun, unde se află alături de familia ei. Apoi, haine au fost donate de rude și prieteni, în care ea nu a putut intra. Apoi își dă seama că nici cea mai mare parte a garderobei nu i se întâmplă, ceea ce a făcut-o să se gândească la stilul de viață pe care îl conduce.

Apoi ea decide, din noul an încep să mă antrenez. Și aceasta nu este o altă promisiune de Anul Nou, care nu se ține în 2-3 zile. A început cu adevărat să se antreneze și foarte motivată. Cardio de 3 ori pe săptămână și fitness de 3 ori pe săptămână. Ea spune că primele săptămâni de antrenament au fost foarte dificile, a avut o durere de nedescris și a fost pe punctul de a renunța.

A slăbit aproximativ 3-4 kilograme pe lună, ceea ce a ajutat-o ​​să facă schimbarea fără probleme. În Crăciunul următor alături de familie, ea a reușit să se încadreze în hainele ei noi și s-a simțit mai sănătoasă și mai fericită cu ceea ce realizase în ultimul an.

Iată sfaturile lui Jackie pentru cei care încă nu trebuie să-i urmeze urmele:

- Nu renunta. La început va exista o mică diferență, în primele luni va fi minimă, dar în timp, vei pierde mai mult în greutate. Pentru aceasta nu renunțați și continuați să luptați.

- Ai nevoie de motivație. „Îmi îmbrac blugii înmuiați din anii de liceu lângă pat și, în fiecare dimineață, când mă trezesc, îi văd și mă motivez să mă antrenez ca să pot intra în ei”, explică Jackie.

- Schimbați-vă dieta. Alimentele care te-au ajutat să te relaxezi atât de mult sunt alimentele care te vor împiedica să slăbești. Uitați de fast-food și băuturi nedorite și înlocuiți-le cu mâncare de casă bogată în substanțe nutritive.