În acest articol vă vom oferi câteva sfaturi despre cum puteți reduce teribilul testosteron. Acest hormon care te face să ai mare și pronunțat mușchii, timbru scăzut al vocii, păr facial, aspect masculin și așa mai departe.
1. Vizitează săli de sport selectate.
Dacă este posibil, săli de sport pentru femei, în care miroase intruziv a florilor, pereții sunt în roz și nu există greutăți libere, cu excepția câtorva seturi de gantere de designer.
2. Folosiți numai mașini în sala de sport.
S-a demonstrat că antrenamentul cu greutăți libere și exercițiile de bază, cum ar fi genuflexiuni, ascensiuni și culcare, vă cresc dramatic producția de testosteron.
3. Nu vă antrenați niciodată la întregul potențial.
Faceți un număr mic de exerciții cu greutăți ușoare și, după fiecare serie de odihnă pentru o lungă perioadă de timp, răsfoiți reviste, spuneți bârfe, nu vă stresați corpul cu un antrenament intens. Deoarece cu cât este mai mare sarcina și intensitatea antrenamentului, cu atât corpul va produce mai mult testosteron.
4. Ingrasa.
Prezența mai multor grăsimi în organism contribuie la conversia testosteronului în estrogen (hormonul sexual feminin). Deci, puteți mânca în siguranță mai multe pizza, burgeri, pateuri, gustări, prăjituri etc.
5. Creșteți dramatic aportul de soia.
Proteina din soia crește nivelul de estrogen, care afectează în mod direct nivelul de testosteron.
6. Abuzați des de alcool.
Folosiți orice ocazie pentru a vă îmbăta, cu sau fără ocazie, beți alcool (de preferință tare) după bunul plac.
7. Reduce-ți activitatea sexuală.
Activitatea sexuală face ca organismul să producă oxitocina, care la rândul său ajută la creșterea endorfinelor și la rândul său crește testosteronul.
8. Reduceți orele de odihnă și somn.
Angajează-te în mai multe sarcini în timpul zilei, du-te la culcare târziu noaptea, ridică-te devreme, astfel corpul tău va produce mai mult cortizol, despre care se știe că este un „ucigaș” al testosteronului.
Mulți dintre voi probabil ați ghicit că acest articol și sfaturile din el sunt o glumă prietenoasă. Am încercat să vă prezentăm într-un mod diferit la factorii care afectează scăderea testosteronului. Noi din echipa de SILA BG vă recomandăm să NU respectați sfaturile de mai sus și sperăm să faceți contrariul.
- Producția și depozitarea boiaua
- Producția industrială din China a scăzut în aprilie
- Producția industrială a revenit la creștere după două luni consecutive de declin
- Testosteron scăzut la femei
- Semne ale nivelurilor ridicate de testosteron la femei Știri