Obțineți suficiente „grăsimi sănătoase”?

Probabil știți deja că nu toate grăsimile sunt dăunătoare. Există, de asemenea, cele care sunt necesare pentru viața ta normală, menținând sănătatea întregului corp. Grăsimile nesaturate, cunoscute sub numele de „grăsimi bune”, pot fi găsite în produse precum pește, nuci și uleiuri vegetale. Grăsimile saturate, cunoscute sub numele de „grăsimi rele”, se găsesc în carne și produse lactate. Majoritatea oamenilor nu mănâncă într-un mod care asigură toate aceste grăsimi vitale. Iar stilul de viață agitat și stresul zilnic impun pur și simplu prezența lor în meniul tău.

imunostimulant

Cel mai bun mod este să luați aceste grăsimi sub forma unui supliment alimentar. Prin urmare, în acest articol vă vom prezenta faptele despre uleiul de ficat de cod - unul dintre cele mai bune mijloace de obținere a grăsimilor vitale. Acest ulei a devenit deosebit de popular recent datorită faptului că, pe lângă acizii grași omega-3 benefici, conține și multe alte substanțe benefice, precum vitamine și minerale. După cum sugerează și numele, uleiul este extras din ficatul peștelui de cod.

Beneficii pentru sănătate ale consumului de ulei de ficat de cod


Uleiul de ficat de cod este foarte eficient în activarea sistemului imunitar. Este, de asemenea, un profilactic eficient pentru un sistem cardiovascular sănătos. Uleiul din ficat de cod reduce semnificativ colesterolul rău din sânge, combate obezitatea și întărește sistemul musculo-scheletic. De asemenea, ajută la recuperarea rapidă a tulburărilor vizuale și a problemelor de piele și tendon. Este extrem de eficient și indispensabil în stările depresive în timpul sarcinii și în perioada postpartum.

Aceste proprietăți unice de vindecare se datorează faptului că uleiul de ficat de cod conține doi acizi grași nesaturați extrem de importanți: DHA (acid docosahexaenoic) și EPA (acid eicosapentaenoic). DHA afectează starea sistemului nervos și a ochilor, asigurând și menținând sănătatea lor perfectă. Acidul gras EPA, pe de altă parte, are un efect extrem de benefic asupra sistemului cardiovascular. În plus, EPA suprimă procesele inflamatorii din organism, ceea ce îl face deosebit de eficient în inflamația artritică.

O valoare foarte mare a uleiului de ficat de cod este că este una dintre cele mai mari surse animale de vitamina A. Această vitamină, după cum probabil știți, are o mare importanță pentru menținerea sănătății ochilor, iar prezența sa în uleiul de ficat cu febră, îmbunătățește și mai mult efectul DHA. Vitamina A este, de asemenea, considerată unul dintre cei mai puternici antioxidanți și întărește rezistența organismului. De asemenea, vitamina stimulează sinteza hormonilor suprarenali și sexuali.

Uleiul din ficat de cod este foarte apreciat datorită faptului că este o sursă bogată de vitamina D. Peștele de cod este pe primul loc printre toți ceilalți pești în ceea ce privește conținutul acestei vitamine importante. Vitamina D afectează puterea și sănătatea dinților și oaselor, la fel cum vitamina A stimulează sistemul imunitar și menține, de asemenea, tensiunea arterială normală. Produsele din ulei de ficat de cod sunt recomandate ca profilactic pentru prevenirea depresiei. În plus, uleiul de ficat de cod îmbunătățește sănătatea generală a corpului.

Bună ziua, sunt Lydia Kostova și sunt antrenor personal, mentor și mai presus de toate - un adevărat maniac de fitness. Pot fi util cu informații despre suplimentele nutritive, stilul de viață sănătos, antrenamentul și menținerea unei figuri minunate.