subțire

Aruncarea vechilor tipare de gândire, idei nefericite și sentimente negative este cea mai dificilă parte a procesului de regândire a alimentelor. În această perioadă, este bine să avem reguli simple care să ne ajute să ne concentrăm.

Citeste mai mult:

Investiți în voi înșivă - gândiți-vă la factorul de bunăstare
Ești totul - restul, acceptăm versurile!

Cu idei proaspete și dorința de a începe un stil de viață sănătos, veți putea face cea mai bună alegere - atât la masă, cât și în afara ei.

Acest lucru se datorează faptului că schimbările mari încep cu atitudini mici. De fapt, 10 dintre ele, pe care le-am adunat în acest text sub formă de comenzi.

Sunt sigur că există o forță foarte puternică în tine. Ideea acestor porunci este să te ajute să depășești ultimele obstacole în calea obiectivului tău.

Prima poruncă

Vrei să-ți schimbi viața? Începeți cu corpul. Căutați cea mai bună formă a dvs. Acest lucru ușurează totul.

A doua poruncă

Nu așteptați cea mai bună zi pentru a începe o dietă. „Cea mai bună zi” vine abia după ce începe.

A 3-a poruncă

Examinați-vă obiceiurile alimentare și găsiți o dietă care poate funcționa pentru dvs.

A 4-a poruncă

Tratați mâncarea ca pe prieteni. Apreciază cele mai bune pe care le au și evită-le pe cele rele.

Porunca a 5-a

Concentrați-vă mai mult timp în picioare în timpul zilei. Cu siguranță vei arde mai multe calorii.

Porunca a 6-a

Fă-ți o sticlă mică de apă pentru prietenul tău inseparabil. Poartă-l peste tot.

A 7-a poruncă

Pentru a slăbi, nu are rost să nu mai mănânci. Corpul tău nu va mai funcționa.

Porunca a 8-a

Nu încercați să slăbiți prea multe kilograme simultan. De obicei, acordăm o mică valoare ceea ce vine repede.

Porunca a 9-a

Un kilogram suplimentar pe care l-ați câștigat în timpul dietei nu înseamnă că ați eșuat. Vrei să spui că ai de lucru.

A 10-a poruncă

Menținerea greutății este ca și cum ai purta o căsătorie. Ieși din rutină și folosește-ți creativitatea. Aceasta este provocarea.

Aceste sfaturi sunt din cartea mea, Plăcerea luminii vii. Pentru a vedea celelalte cărți online, vizitați site-ul web acasă - sau faceți clic aici.

Pentru mai mult conținut, abonați-vă la canalul meu YouTube și vedeți rețete și sfaturi de wellness video.