pentru

Astăzi vreau să vă împărtășesc cele mai mari 5 motive pentru care oamenii nu slăbesc și de ce nu reușesc să intre în forma visului.

Bine, să recunoaștem.

Nimeni nu vrea să sufere, să se antreneze luni întregi, să se lipsească pentru a arăta grozav și în formă. Mai ales dacă motivația este să o faci pentru a arăta bine în fața oamenilor de care nu ne pasă, dar încercăm să impresionăm.

Și acesta este adesea motivul pentru care nu începem deloc. Să ne împăcăm cu corpul nostru.

Dar să presupunem că avem motivația să slăbim și să intrăm într-o formă de vis.

Unde greșim și ce greșim, că nu obținem rezultate?

1. Vrem rezultate prea repede și nu avem răbdare

Niciun client cu care am lucrat nu a slăbit 20 kg într-o săptămână. Și acest lucru este complet normal.

Și mai ales dacă o persoană nu face lucrurile în mod corespunzător și pierde doar un kilogram pentru o lună întreagă, renunță rapid.

În ultimul e-mail am dat un exemplu personal despre cum, atunci când nu ai rezultate, cât de repede renunți.

Soluția este: Fii răbdător dacă ai strategia potrivită.

Și de unde știi dacă ai strategia potrivită?

2. Nu lucrăm cu oameni care ne pot ajuta

Prieteni, îmi pare rău pentru fetele sau doamnele pe care le văd de fiecare dată în sala de gimnastică care sunt evident supraponderale și în aceeași săptămână după săptămână. Nu descarcă nimic.

Pur și simplu se deranjează să alerge pe poteci și să folosească curele vibrante care ard grăsimi ha-ha-ha. Ei bine, deja râzi mult:))

Dacă știi cum să pregătești programul potrivit, dieta, super, acționează cu îndrăzneală înainte.

Dar dacă nu știți, cel mai bine este să vă salvați nervii și să începeți să lucrați cu cineva care înțelege.

Pentru că investiția în programe scoate bani din buzunar, dar vă economisește timp, bani, nervi și vă aduce rezultate rapid.

Și am făcut greșeala de a nu consulta un expert în primele mele încercări la sală făcând exerciții de forță și aproape că m-am accidentat pe viață. Am mers cu o gleznă umflată trei săptămâni.

Am plătit pentru o consultație, m-au învățat exact cum să fac exercițiile și acum când le fac cântăresc aproape de două ori mai mult, nu mă doare sau nimic.

Pur și simplu pentru că am consultat o persoană care înțelege.

Dacă doriți să mă consultați, puteți face acest lucru făcând o programare pentru un apel preliminar gratuit aici: http://wp.viktorsimeonov.com/weight-loss/

3. Au încredere în sfaturile stupide online

90% dintre toți „experții” online vă spun că mâncați mai puține calorii, ardeți mai mult și pierdeți în greutate.

Pentru că nu funcționează, indiferent de modul în care îl privești.

Pentru a mânca mai puține alimente, trebuie să luați o cantitate mare de suplimente.

Numai astfel îi oferi corpului tău nutrienții de care are nevoie.

Și apoi senzația de foame scade drastic și DOAR atunci poți reduce cantitatea de mâncare pe care o consumi.

În caz contrar, te chinui mâncând puțină mâncare și corpul înfometează și este un chin teribil care nu are sfârșit și nu duce la nimic bun.

4. Ei mor de foame în mod prost

Uită-te acum, pentru ca o persoană să slăbească, este clar că trebuie să moară de foame pentru o anumită perioadă de timp în care corpul începe să ardă grăsimi.

Dar se descurcă inteligent.

Adică te înfometezi periodic. Să nu mănânci un măr și o salată pe zi și după trei zile de chin de foame, pui 15 pizza și 84 de chiftele și tot efectul cinematografului a dispărut:))

Cum o faci? Mori de foame de seara până la prânz - ora 21:00 cină, până la ora 13:00.

În restul timpului, mănâncă cât vrei să mănânci. Dar aici important este să mănânci cât vrei ALIMENTE DE CALITATE, nu glucide rapide. Iar numărul de calorii nu contează aici.

Dacă mănânci proteine, grăsimi și carbohidrați lent, nu contează câtă mâncare consumi.

5. Nu activează procesul de ardere a grăsimilor

Aici deschideți acum ochii cu atenție.

Există un singur mod în care corpul arde grăsimile. UNU.

Și este atunci când creșteți nivelul hormonului de creștere.

Când o faci, corpul începe să ardă grăsimi.

Dar cum obțineți acest rezultat?

  • Sau intrând în cetoză - o facem prin dietă și/sau post periodic
  • Sau prin antrenament de forță - în sensul încărcării corpului, în care avem o intensitate puternică pentru o perioadă scurtă de timp - sprint, ghemuit, tracțiune etc.

Fapt interesant - după un sprint, corpul arde până la două ore după grăsimea sprintului. Adică, în loc să alergi două ore pe traseu sau în parc, fă cinci sprinturi de 30 până la 40 de metri și vezi ce se întâmplă în continuare.