Există peste 200 de milioane de diabetici în lume astăzi. În țara noastră numărul lor este puțin peste 4% din populație. Și aproape 80% din toți diabeticii cu diabet de tip 2 sunt supraponderali.

factor

Aproximativ 90% dintre persoanele cu diabet zaharat de tip 2 sunt supraponderali. Este în principal în detrimentul concentrației țesutului adipos din regiunea lombară.

Există anumite limite pentru circumferința taliei. Este de 94 cm pentru bărbați și 80 cm pentru femei. Orice lucru peste aceste limite este considerat un factor de risc care contribuie la dezvoltarea diabetului.

Pe lângă faptul că este supraponderal, un stil de viață sedentar este o condiție prealabilă nu numai pentru el, ci și pentru apariția diabetului. Combinația periculoasă - supraponderalitatea și stilul de viață sedentar, duc la un aport excesiv de energie și la cheltuieli reduse de energie.

Când un bărbat sau o femeie trece granițele, în special în zona taliei, atunci se vorbește despre supraponderalitate. Este un factor de risc pentru apariția diabetului zaharat din cauza hipertensiunii arteriale - peste 130/80, bazat pe stres, ereditate și alți factori. În aproximativ 50% din cazuri, diabetul este combinat cu hipertensiunea. Merg mână în mână și complică riscurile.

Când vine vorba de colesterol ridicat, acesta este, de asemenea, combinat cu o schimbare calitativă a componentelor metabolismului grăsimilor. În unele cazuri, colesterolul total poate fi normal, iar componentele acestuia pot fi anormale. Depresia, pe de altă parte, contribuie și la riscul de diabet.

Diabetul este adesea ereditar. Prin urmare, astfel de oameni, predispuși la dezvoltarea acestuia, trebuie să-și controleze glicemia. Este bine să aveți o dietă individuală, îmbunătățită cu mai multă activitate fizică.

Chiar dacă pacientul își pierde greutatea inițială cu doar 5-10%, va primi imediat îmbunătățiri semnificative. Dar dacă păstrați aceste kilograme în plus sau le creșteți, riscul de diabet crește - una din trei persoane se îmbolnăvește.

Când vă monitorizați propriii indici de greutate, este bine să știți cât și în ce proporție sunt carbohidrații complecși - 50%, grăsimile - 25-30% (grăsimile animale saturate ar trebui să fie mai mici de 10%) și proteinele - 20-25%. Este bine să includeți pești în meniu, precum și toate tipurile de activitate fizică și sport.