acum

Acum 3 ani cântăream 94 de kilograme. Acum am 66 de kilograme/plus sau minus 1-2 kilograme în zilele din jurul ciclului menstrual /

Nu îți voi trimite o poză înainte și acum, pentru că eu însumi vomitez de la astfel de manipulări. Nu înainte și nu acum! Există „Am fost gras și am slăbit”. Vreau să subliniez foarte gros la început - de aproape 3 ani nu am întâlnit efectul yo-yo. Dar am câștigat disciplină de fier. Altfel nu poți pierde în greutate - cu orice, oricum.

Iată ce am făcut:

Mai întâi am tăiat totul în jumătate. Am aruncat farfuriile mari. Nu am mâncat produse de patiserie, prăjituri etc. Am oprit sifonul. Am început să merg pe jos la serviciu. Fără dietă, fără dietă - orice, dar o jumătate de porție. La scurt timp, ultima mea masă a fost la ora 17:00. Și încă este. Cu o particularitate - una dintre mesele mele este doar făina de semințe de in.

Și o altă caracteristică - o zi de descărcare pe săptămână și, dacă sunt deosebit de motivată - două zile de descărcare pe săptămână. Rețeta cu făină de semințe de in este ușoară. Puneți 3-4 lingurițe de făină de in într-un pahar de lapte proaspăt, amestecați și beți. Laptele poate fi ceai verde, poate fi smoothie, poate fi suc de fructe sau legume, cu excepția citricelor.

Nu puteți amesteca făină de in cu iaurt. Când este amestecat și gata, chiar înainte de ao bea, puneți o linguriță de pulbere de spirulină în ea. Mă odihnesc din când în când din spirulină și dimineața o înlocuiesc cu o lingură de cacao, dar din cea bună. Încerc să nu exagerez, pentru că strânge puțin abdomenul.

Gata. Făina de in este modul meu de a slăbi.

Nu este scump, este eficient, dar necesită multă disciplină și sârguință. Se obișnuiește la început, apoi este ușor și acum sunt chiar fericită pentru că am schimbat complet nu doar felul în care arăt, ci și garderoba mea.

Fiul lui Shaban Shaulich s-a sinucis

Un copil de 3 ani a murit din mâinile tatălui său

Ar putea să îți placă

Bulgaria

În 2021, pensionarilor a căror pensie sau suma pensiilor, împreună cu suplimentele și compensațiile aferente acestora, este cuprinsă între 300,01 BGN și 369 BGN inclusiv, li se va acorda un sprijin financiar anual unic pentru produsele alimentare în valoare de 120 BGN, deputați în bugetul de stat pentru anul viitor.

Asistența va fi plătită prin bugetul Ministerului Muncii și Politicii Sociale cu privire la informațiile furnizate persoanelor eligibile de către Institutul Național de Securitate Socială.

Violeta Jeleva din stânga a obiectat că din nou un grup a primit sprijin, iar altul nu.

Tichetele de mâncare vor fi primite în aprilie, a comentat ea și a întrebat unde un pensionar din satul Borino, de exemplu, ar putea cumpăra cu aceste tichete. Potrivit acesteia, pensionarii din orașele mici vor avea dificultăți în a beneficia de această asistență.

Bulgaria

Spitalul pentru boli pulmonare, care este un monument cultural în Sliven, se prăbușește și este jefuit. Clădirea are o vechime de peste un secol și a fost declarată monument cultural. Spital cu o istorie îndelungată și buni specialiști - așa rămâne în amintirile generațiilor clădirea deja distrusă a instituției medicale.

Spitalul specializat pentru tratamentul activ al bolilor pulmonare a fost închis în 2010 de Ministerul Sănătății. Clădirea nu rezistă vandalismului.

Un tur rapid al terenului este suficient pentru a vedea unul dintre căruțe ieșind de pe strada următoare, încărcat în vârf. Traficul cu căruțe și biciclete este non-stop, spun vecinii. Mulți dintre ei au filmat videoclipuri despre jefuirea clădirii.

Poliția din Sliven a spus că nu are niciun angajament să păzească clădirea, dar patrulele poliției trec în jurul acesteia non-stop. Oamenii care locuiesc în jurul clădirii spun că este periculos pentru ei din cauza accidentelor. A fost jefuită și locuită de dependenți de droguri și persoane fără adăpost. Anul trecut a avut loc și un foc mare. Oamenii au dat semnale de multe ori, dar răspunsul instituțiilor este că clădirea are o proprietate neclară.

Nikolay Sirakov, directorul RIS, a explicat pentru BTV că clădirea a fost construită în secolul al XIX-lea, iar acest spital a fost modern pentru vremea sa. Spitalul este închis și există anumiți lichidatori, dar lichidarea se desfășoară de ani de zile, a declarat guvernatorul regional al Sliven - Chavdar Bozhurski. Potrivit acestuia, toate clădirile proprietății sunt deținute de o companie înregistrată ca „Spital specializat pentru tratamentul activ al bolilor pulmonare” Sliven - EOOD, care își încetează doar activitățile medicale și intră în lichidare. Compania are un contract cu o companie de pază, dar nu își achită datoriile și astfel clădirea rămâne nepăzită.

Pe 9 ianuarie, o comisie a verificat starea clădirilor - le-au găsit periculoase. Se așteaptă un protocol de la comisie, la care participă și lichidatorul companiei și vor fi luate măsuri.