Nutriție
Alimente cu calorii negative
Alimente cu calorii negative - caloriile consumate cu alimente sunt mai mici de cele pe care organismul trebuie să le cheltuiască pentru a prelucra hrana.
De exemplu, dacă un aliment conține 100 kcal, iar organismul are nevoie de 200 kcal pentru a-l descompune, rezultatul este minus 100 de calorii.
Prin urmare, corpul nostru se află într-un deficit caloric, reprezentând echilibrul caloric negativ (CKB) al alimentelor.
Există alimente care sunt în mod natural OKB. Da, sunt așa
legume bogate in fibre, cantitate minima de carbohidrati digerabili, fara grasimi, multa apa si proteine mai mult de 2%.
În mod logic, acestea ajută la pierderea în greutate datorită conținutului ridicat de fibre, necesitând mai multă energie pentru procesare.
Apoi, însă, și când mă mut, caloriile arse ar trebui să fie mai multe.
Alimentele cu calorii deficitare sunt excelente ca fel de mâncare pentru felul principal. Pierderea în greutate depinde de cantitatea de calorii consumate pentru o zi.
Alimentele cu BCR rămân mai mult în tractul digestiv, ceea ce oferă micronutrienților timp pentru a fi mai bine absorbiți de corp.
- Tabel de calorii în principalele alimente BG-Mamma
- Aceste alimente nu sunt doar delicioase, dar au și aproape 0 calorii
- Alimente fără calorii - Diete și fitness
- Alimentele sezoniere în IUNIE Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Alimentele sezoniere în OCTOMBRIE Alimentație sănătoasă și dietă în calorii