Adesea, mai ales atunci când treci printr-o situație stresantă, acest lucru poate fi deosebit de dificil. Potrivit Clinicii Mayo, atunci când oamenii sunt stresați, ei apelează la alimente ca o distragere a atenției. Cu toate acestea, acest lucru duce adesea la vinovăție.
În loc să ne simțim vinovați, putem profita de aceste alimente fără calorii. Nu numai că ne furnizează substanțe nutritive importante, dar necesită și mai multe calorii pentru digestie decât conțin de fapt, scrie dieti.info
Afine
Afinele sunt un aliment delicios fără calorii. Ca bonus suplimentar, scad și colesterolul. Singurul dezavantaj este că afinele sunt scumpe iarna, așa că le putem obține când sunt în sezon și le putem congela în congelator.
Țelină
Când trebuie să mâncăm ceva pentru a ne echilibra emoțiile, este tentant să luăm primul lucru pe care îl vedem - ca un pachet de chipsuri de cartofi.
Pentru a evita acest lucru, la începutul fiecărei săptămâni putem spăla și tăia o anumită cantitate de țelină și o putem păstra într-o cutie de plastic la frigider. Pentru a-l păstra fără calorii, este bine să-l consumați fără să-l scufundați în sosuri și sosuri.
Morcovi
Dacă țelina în sine nu este mâncarea noastră preferată, putem adăuga niște morcovi în amestec. Ambele alimente nu aduc calorii corpului după digestie. Amestecarea lor poate fi utilă deoarece aceste legume conțin diverse vitamine și minerale. La fel ca țelina, putem curăța, tăia felii și păstra morcovii la frigider la începutul fiecărei săptămâni sau putem cumpăra un borcan cu morcovi gata pregătiți.
Roșii
Majoritatea oamenilor nu văd roșiile ca pe un aliment tentant, dar de fapt sunt dulci și sățioase. Roșiile cherry sunt o opțiune și mai bună, deoarece nu necesită niciun preparat și sunt gata de mâncare.
Pepene
Pepenele verde este unul dintre cele mai tipice fructe de vară, iar gustul său dulce îl face un desert perfect. Deoarece este nevoie de ceva timp pentru a vă pregăti pentru mâncare, este bine să o tăiați înainte de apariția foamei.
Merele
Merele nu sunt doar un aliment delicios, fără calorii, dar sunt și o sursă excelentă de fibre. Deoarece fibrele ne mențin sătul mai mult timp, merele sunt probabil cel mai plin aliment fără calorii din această listă. Un alt avantaj este că nu este nevoie să le depozitați la frigider. Pot fi păstrate oriunde la temperatura camerei, făcându-le modalitatea perfectă de a satisface criza de foame după-amiaza la serviciu sau oriunde în afara casei.
(mesaj plătit)
- În cazul în care ouăle fac parte din dieta noastră - Dietele și fitnessul
- Twirking este noua manie pentru o figură sexy - Dietele și fitnessul
- Cele trei cele mai sănătoase alimente pentru pasionații de fitness
- Suc de morcovi pentru o talie subțire - Diete și fitness
- Lovit! Noua dietă din New York - partea a treia - Dietele și fitnessul