Problemele de stomac pot deteriora grav o rutină sportivă, cum ar fi alergarea de dimineață. Senzația că trunchiul inferior este anormal de rece, în special în timpul unui antrenament cardio, este comună. Deși sentimentul este inconfortabil, nu pune viața în pericol și nici nu necesită o pauză de la antrenament. Totuși, la ce se datorează?

antrenamentului

În cavitatea abdominală, sistemul digestiv este reprezentat în principal de stomac, intestinul subțire și gros, un grup complex de mușchi și alte organe. Potrivit expertului în nutriție și epidemiologie Dr. Jensen, cele mai frecvente plângeri de sănătate în timpul antrenamentului cardio sunt legate de problemele gastro-intestinale, 71% dintre acestea fiind centrate în tractul gastro-intestinal inferior.

Burta rece, uneori însoțită de transpirație rece la suprafața pielii, este una dintre cele mai frecvente „alarme false” care îi sperie pe oameni care nu sunt familiarizați cu corpul lor. Cauza acestei afecțiuni este foarte simplă: sistemul cardiovascular pompează sânge la picioare și la alte grupe musculare încărcate de mușchi. Fluxul redus de sânge către organele abdominale creează senzația de răceală în zonă, nu numai datorită circulației mai slabe, ci și datorită faptului că sângele semnificativ mai cald trece prin țesuturile din jur, provenind din mușchii încălziți.

Antrenamentul cardio de înaltă intensitate poate provoca mai mult de 70% din fluxul sanguin către picioare, în principal spre cvadriceps. Sub o încărcătură atât de grea, corpul decide - pentru moment, mușchii care conduc picioarele au o prioritate mai mare decât cei care conduc sistemul digestiv și redirecționează sângele acolo unde este cel mai necesar.

Burta rece nu este o amenințare la antrenament și la niveluri mai ridicate de toleranță poate continua cu ea în timp. Cu toate acestea, afecțiunea este o condiție prealabilă pentru greață, indigestie și diaree sau crampe stomacale. Aceste simptome pot fi evitate prin consumul de alimente sau băuturi energizante cu 2-3 ore înainte de antrenament și menținerea unei hidratări optime a corpului.