Din exerciții intense

sarcinii

În timpul sarcinii, pe lângă alimentația sănătoasă, este foarte important ca femeile însărcinate să evite infecțiile virale, activitățile fizice riscante, precum și să poarte haine și încălțăminte incomode, care le vor crește doar disconfortul.

Din momentul concepției, fiecare femeie trebuie să renunțe la unele dintre alimentele sau activitățile fizice preferate pentru a proteja atât sănătatea ei, cât și a copilului ei. Iată ce trebuie evitat în cele nouă luni.

Purtând tocuri înalte

Nu este interzis să purtați tocuri înalte sau pantofi cu platformă, dar acest lucru va crește și mai mult disconfortul la picioare, talie și spate. În plus, tocurile înalte prezintă întotdeauna un risc de rănire, deci evitați să le purtați timp de nouă luni.

Mobilier în mișcare și obiecte mai grele

Fiecare femeie, în timp ce își curăță casa, se întâmplă să mute o canapea sau un fotoliu pentru a curăța mobilierul. Acest lucru se face cel mai adesea cu o ușoară împingere sau ridicare. Din momentul concepției, uitați de aceste mișcări. Fiecare exercițiu de ridicare și forță prezintă un risc pentru copil.

Același lucru este valabil și pentru copii, mai ales când sunt mai mari. Evitați să duceți copilul în brațe, aruncând, mai ales dacă acesta cântărește mai mult de 5 kg. Acest lucru poate pune presiune pe spate și placentă.

Nu veți putea vizita sauna

Sauna și baia de aburi au un efect detoxifiant și relaxant. Îți poți permite după nașterea bebelușului. Când faci o saună, corpul tău se încălzește. Pentru a se răci, sângele este redirecționat către piele, ceea ce înseamnă că bebelușul tău este privat de fluxul sanguin suplimentar.

Exercițiu intens

Se recomandă o activitate fizică ușoară în timpul sarcinii. Dar, cu exerciții fizice mai intense, ritmul cardiac crește și acest lucru înseamnă că fluxul de sânge către placentă este redus, ceea ce nu este din nou bun pentru copil. În plus, ritmul cardiac ridicat este o condiție prealabilă pentru hipertensiunea arterială.

Mai multe despre acest subiect

Nu este bine să fii donator de sânge (cu excepția cazului în care este necesar în caz de urgență)

Pe lângă pierderea de sânge, donarea de sânge în timpul sarcinii este asociată și cu pierderea de fier. În timpul sarcinii, o femeie are nevoie de cantități mai mari de fier. De aceea nu este bine ca femeile însărcinate să doneze sânge. Amintiți-vă că sterilitatea în timp ce sunteți gravidă nu este mai puțin importantă.

Călăria este un sport care cu siguranță nu este potrivit femeilor însărcinate nici în primele săptămâni. Prezintă un risc de accidente care pot duce la abruptie placentară sau avort spontan.