În ultimele decenii, nutriționiștii și nutriționiștii au studiat multe modalități diferite de a pierde în greutate, o varietate de diete și diete. În timpul experimentelor, au descoperit cea mai bună dietă de vară, care „evaporă grăsimea” fără prea mult efort în doar câteva săptămâni,

Experții numesc această dietă semafor. Potrivit acestora, dacă utilizarea corectă a acestei diete și respectarea strictă a tuturor recomandărilor, vom putea pierde în greutate definitiv în mai puțin de o lună.

Principiul dieta de vară se bazează a compoziției culorilor „semaforului”: timp de două sau trei săptămâni în trei zile consecutive ar trebui să mănânci doar legume și fructe roșii, galbene și verzi.

De exemplu, în prima zi, mâncați numai alimente roșii: mâncați fără remușcări și limitați cantitatea de roșii, mere roșii, cireșe, zmeură, pepene verde etc.

În a doua zi de cea mai bună dietă de vară se recomandă să consumați doar legume și fructe galbene: ardei, ananas, banane, mere galbene.

Pentru a treia zi, culoarea verde a rămas și, prin urmare, se consumă doar fructele și legumele de această culoare - mazăre, kiwi, castraveți, avocado, dovlecei.

Pentru a vă ajuta corpul să scape de kilogramele în plus, nutriționiștii vă recomandă, de asemenea, să includeți o activitate fizică ușoară. Plimbările lungi de vară, ciclismul sau dansul vă vor ajuta să faceți față kilogramelor în plus. Amintiți-vă în timp ce sunteți pe aceasta dieta de vară, că somnul și buna dispoziție sunt, de asemenea, extrem de importante.

Experții cred, de asemenea, că, aplicând această dietă cu fructe și legume, puteți scăpa rapid de șase kilograme de greutate în exces. Nu trebuie să uităm să bem suficientă apă. Indiferent de faptul că meniul zilnic constă doar din fructe și legume, cantitatea de apă testată nu trebuie să fie mai mică de doi litri pe zi.

bună

Experții notează că este suficient să aplici această dietă și doar trei zile consecutive pe săptămână. În celelalte zile ale săptămânii este mai bine să nu exagerați cu deserturi de paste, dulciuri și dulciuri ambalate. De asemenea, este bine să refuzați alimentele prea grase, prăjite sau condimentate. Pariați pe carne friptă, pește la grătar și fructe de mare.