smoothie

Dacă luptați împotriva cancerului, o dietă constând în principal din fructe și legume proaspete cultivate organic este o prioritate. În plus, este important să se evite alimentele foarte procesate care conțin grăsimi hidrogenate și aditivi care pot fi potențial cancerigeni.
Există multe legume cu proprietăți anti-cancer, inclusiv broccoli, pe care le puteți include în meniul zilnic. S-a demonstrat că previn și tratează cancerul.

Broccoli conține glucorafanină, pe care organismul o transformă în compusul anti-cancer sulforafan. Acest compus elimină H. pylori din organism, o bacterie despre care s-a constatat că crește foarte mult riscul de cancer de stomac. În plus, broccoli conține indol-3-carbinol, un puternic compus antioxidant și anticancer care inhibă dezvoltarea cancerului de sân, de col uterin și de prostată și, de asemenea, crește funcția ficatului.

O modalitate delicioasă de a consuma broccoli - cum să faci cel mai sănătos smoothie de broccoli

Ingrediente:

  • 100 g broccoli;
  • 100 ml apă;
  • 1 măr verde;
  • 1 lingura miere;
  • 2 linguri suc de lamaie.

Mod de preparare:

Spălați broccoli și mere și coajați-le și tăiați-le în bucăți mici.

Puneți-le într-un blender și apoi adăugați sucul de lămâie și apa. Amesteca bine.
Serviți sucul într-un pahar mare și adăugați puțină miere folosind o lingură de lemn.

Motive suplimentare pentru care broccoli ar trebui să fie o parte importantă a dietei

Sistem nervos sănătos
Broccoli conține o cantitate mare de potasiu, care ajută la menținerea unui sistem nervos sănătos.

Reglează tensiunea arterială
Împreună cu cantitatea mare de potasiu, broccoli conține magneziu și calciu, care ajută la reglarea tensiunii arteriale.

Previne și vindecă răcelile
O cană de broccoli conține o cantitate mare de vitamina C, care este eficientă în ameliorarea disconfortului răcelii obișnuite.

Sănătatea oaselor
Broccoli conține niveluri ridicate de calciu și vitamina K, ambele fiind importante pentru sănătatea oaselor.

Arsuri solare
Broccoli este util pentru afectarea pielii, datorită glucorafaninei, care ajută pielea să se detoxifice și să se refacă.

Bună vedere
Studiile arată că luteina ajută la prevenirea degenerescenței maculare legate de vârstă și a cataractei și are efecte anti-cancer. În plus, broccoli este o sursă bună de vitamina A, care este necesară pentru formarea retinei, o moleculă absorbantă de lumină, care este esențială atât pentru lumina slabă, cât și pentru viziunea culorilor.

Inima sănătoasă
B6 și folatul din broccoli reduc riscul de ateroscleroză, atac de cord și accident vascular cerebral.