dăunătoare

Boală, aspect inestetic, stima de sine scăzută, depresie - cauza și vindecarea tuturor acestor necazuri pot fi mâncarea pe care o consumăm. alimente
obiceiurile se formează în copilărie și ne însoțesc adesea pe tot parcursul vieții dacă nu facem un efort conștient pentru a le schimba. Medicii spun că astăzi practic fiecare dintre noi are cel puțin câteva obiceiuri alimentare proaste de care trebuie să scăpăm imediat. dar pentru aceasta trebuie să știm ce este considerat un obicei alimentar prost.

Lipsa micului dejun

În trecut, când oamenii se bazau pe instinctele lor, micul dejun era principalul aport zilnic de hrană - acesta consta din cele mai hrănitoare mese pentru a da putere pentru întreaga zi. Cu timpul, însă, natura „mai populară” a primei mese zilnice dispare. Astăzi, fiecare al doilea locuitor din marile orașe ia micul dejun cu o ceașcă de cafea, la care în cel mai bun caz adaugă un biscuit.

Acest lucru nu numai că ne privește de energie și de sațietate, dar încetinește și metabolismul. Rezultatul este activitatea afectată a tuturor organelor interne din corpul nostru.

Mâncare fără discriminare

Foarte logic, absența micului dejun duce la mâncarea pe jos pe tot parcursul zilei de lucru. Întrucât corpul nostru nu a primit destule substanțe nutritive de dimineață, acesta are o senzație constantă de foame. Rețineți că apetitul lupului nu va dispărea până nu mâncați bine. Opțiunea de a pune ceva mic în gură de fiecare dată când stomacul este zgâriat duce la o mulțime de probleme, iar supraponderalitatea este cea mai mică dintre ele. Motivul este că de obicei întâlnim produse nesănătoase - biscuiți, prăjituri, sandvișuri, paste. Așadar, ne obișnuim treptat să experimentăm astfel de alimente, ceea ce duce la boli de stomac - gastrită, arsuri la stomac, ulcere.

Dulce ca un antidepresiv

Este un stereotip popular care salvează dulciurile de depresie. Mulți oameni
ei știu că conțin așa-numiții hormoni ai fericirii - serotonina
și endorfine. Prin urmare, în caz de stres și tulburări nervoase, acestea sunt umplute cu ciocolată și dulciuri-
shi cu ideea că nu numai că sunt delicioase, ci și utile. Amintiți-vă acea mică bucată din asta-
Ciocolata ren pe zi beneficiază cu adevărat de sănătate și dispoziție. Dar consumul zilnic de prăjituri, dulciuri și produse de patiserie este de-a dreptul dăunător. Aceste produse conțin cantități uriașe de grăsimi, pe care organismul nostru nu le prelucrează și, ca urmare, sunt depozitate sub formă de depozite de grăsime. Acest lucru crește riscul de obezitate și boli cardiovasculare.

Exces de sare

Desigur, atunci când pregătim mâncarea, folosim condimente, cele mai populare dintre
care este sare. Dezvăluie gustul fiecărui produs și îl face mai apetisant și parfumat
- dar cu condiția să fie folosit cu moderare. De mult timp se știe că sarea crește probabilitatea de a dezvolta diferite boli, dintre care unele sunt incurabile. Primele și cele mai periculoase din această listă sunt bolile sistemului cardiovascular și ale rinichilor. Cantități mari de sare nu pot fi procesate de organism, rezultând în formarea pietrelor la rinichi.