alternative

Problemele cardiace sunt una dintre principalele cauze de deces oriunde pe Pământ. Desigur, mântuirea este posibilă și din partea lor. De mai multe ori, de exemplu, au fost raportate că alergarea este extrem de utilă pentru problemele cardiovasculare.

Dar astăzi, oamenii de știință spun că alergatul nu este cel mai eficient mod de a le elimina. Chiar este așa?

Cercetătorii au efectuat un studiu experimental care a implicat 50 de bărbați care au parcurs o anumită distanță de aproximativ 3.000 de ori. Experții au analizat stilul de viață și sănătatea voluntarilor.

În plus, participanții la experiment au trebuit să răspundă la o serie de întrebări despre alergare, precum și să facă un test pentru ateroscleroză. Se știe că această boală crește semnificativ probabilitatea de infarct miocardic sau accident vascular cerebral.

În acest studiu, cercetătorii au dorit să înțeleagă modul în care alergarea afectează sănătatea voluntarilor.

Rezultatele au fost uimitoare.

S-a dovedit că 16 alergători nu aveau plăci în artere, la 12 sportivi nivelul depozitelor de grăsime din vase a fost scăzut, la 12 - moderat și la 10 - ridicat.

Acest lucru a indicat faptul că alergarea nu a afectat deloc formarea plăcii în artere. Alergatul nu a avut niciun efect asupra sănătății inimii.

Din păcate, este clar că beneficiile alergării sunt inadecvate efortului depus. Alergatul nu întărește inima, nu salvează de ateroscleroză, cancer și diabet.
Acest lucru se datorează faptului că fiecare celulă din inimă lucrează constant la limita sa. Mușchiul inimii este cel mai antrenat mușchi din întregul corp și nici o alergare nu îl va face și mai antrenat.

De aceea, experții oferă 5 alternative la alergare fără a o respinge complet.