Secretele celebrului „dolce vita” al femeilor din Botusha, cu ajutorul cărora duc o viață lungă și fericită

Femeile italiene impresionează prin energia lor, prin capacitatea lor de a face față tuturor provocărilor din viața de zi cu zi.

citat

S-a dovedit că sunt și una dintre cele mai sănătoase femei. Speranța lor medie de viață este de 84 de ani - unul dintre primele locuri în lume.

Italianul modern nu este o matrona. În ceea ce privește circumferința taliei și silueta subțire, ea este a doua în Europa după elvețiană, potrivit revistei medicale „Lancet”.

Iată secretele celebrei „dolce vita” a femeilor din Botusha, cu ajutorul cărora duc o viață lungă și fericită, culese de revista germană „Freundin”.

Iubesc viața de familie

Familia ocupă un loc central în viața femeilor italiene. Sprijinul familiei, legăturile dintre generații oferă siguranță și rezistență. Această legătură se simte mai ales în cadrul întâlnirilor comune de familie. Dacă o persoană este alături de alte persoane pe care le iubește, hormonii de stres scad.

Cercetătorii de la Universitatea din Texas au descoperit acest lucru observând locuitorii din orașul Rosetto, Pennsylvania, creat de imigranți din sudul Italiei. Clanurile s-au sprijinit reciproc. Aici, rareori a murit cineva de infarct, spre deosebire de municipalitățile învecinate.

În plus, în Rozetă beau, fumau și stăteau la mese somptuoase în fiecare zi. Coeziunea familiilor cu mai multe generații a scăzut odată cu trecerea anilor, apoi au crescut și bolile de inimă.

Femeile italiene sunt zadarnice

O tunsoare bună, manichiură și pedichiură sunt importante pentru orice italiană care se respectă. Atingerea și masajele ușoare în timpul tratamentelor de înfrumusețare cresc hormonii fericirii, spune Tiffany Field de la Touch Research Institute din Miami.

Psihologul a descoperit după sute de studii despre reacția corpului că atingerea ameliorează spasmele musculare, durerile articulare și de spate și scade tensiunea arterială. De asemenea, întărește sistemul imunitar.

Și oricine se uită atent la sine observă fiecare mică modificare a pielii sau a țesuturilor, care uneori poate fi un vestitor al unei boli grave.

Apreciază mâncarea delicioasă

Femeile italiene nu cumpără alimente congelate sau burgeri, ci cumpără fructe și legume de pe o piață din apropiere. Important este că se coc sub soarele local arzător. Acest lucru face ca antioxidanții din ei să fie și mai eficienți. Mai ales fructele de pădure, citricele și roșiile protejează împotriva unor boli grave, inclusiv a cancerului.

Condimentele precum oregano, busuioc, rozmarin și piper negru sunt bogate în substanțe care blochează inflamația. Alimentele vegetale topesc grăsimea de pe figură și previn îmbătrânirea prematură a pielii.

Dieta mediteraneană include pești de două ori pe săptămână. Beneficiul este că acizii grași omega-3 dau o dispoziție bună (utilizată pentru depresia ușoară) și fac pielea proaspătă și tensionată.

Femeile din Sud sunt spirituale

90% dintre oamenii din Tirolul de Sud și Sicilia sunt credincioși, ceea ce aduce doar beneficii pentru sănătate. Dacă o persoană crede în forța de sus, este mai fericită și mai sănătoasă, se descurcă mai bine cu situațiile stresante.

Psihologul din Ohio, Kenneth Pargament, a concluzionat într-un studiu că oamenii pentru care Dumnezeu este represiv - pedepsesc păcatele - suferă mai mult de frici și tulburări psihosomatice. În schimb - credincioșii într-un zeu prietenos care este condescendent față de slăbiciunile umane, stimulează o bună stimă de sine și sănătate.

Viața sub soare

Unele zone din Italia se mândresc cu peste 2.000 de ore de soare pe an. Lumina zilei acționează literalmente ca un medicament. Lumina sa îmbunătățește starea de spirit și ajută la formarea vitaminei D în organism. Este foarte important, astfel încât să nu suferim de osteoporoză, infarct, scleroză multiplă și demență, păstrați-vă dinții sănătoși.

O echipă de la Imperial College din Londra consideră că poate juca și un rol important în prevenirea cancerului de sân. Protecțiile solare blochează razele UV, așa că uneori trebuie să coacem fără ele. Cu toate acestea, atât de mult timp încât nu ardem, avertizează medicii.

Plimbarea este și pentru suflet

O plimbare după un prânz sau o cină consistentă este o necesitate în Italia. De obicei, oamenii merg în zona pietonală din centrul orașului, unde pot vedea mulți prieteni și cunoștințe.

Mersul de trei ori pe săptămână aduce beneficii nu numai pentru siluetă, ci și pentru suflet - îmbunătățește depresia. Asta potrivit cercetătorilor de la Universitatea Duke din Carolina de Nord. După 4 luni, efectele exercițiilor fizice moderate au fost ca un antidepresiv ușor.

Mersul pe jos scade și vârsta biologică. Telomerii, capetele cromozomilor, sunt mai lungi la persoanele care iubesc mișcarea, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Homburg, Germania. Contracția telomerilor este un semn al îmbătrânirii biologice.