Este clar că atunci când urmăm o dietă, trebuie să respectăm anumite alimente dacă dorim să ne atingem obiectivele. O alimentație sănătoasă este delicioasă, dar pentru fiecare sportiv vine un moment de plictiseală din meniul zilnic. Uneori este prea dificil să înghițim un alt ou uscat la micul dejun, când vrem de fapt să mâncăm câteva felii cu un borcan de gem (în special iubitorii de deserturi).

kiwi

De ceva timp vă prezentăm rețete sănătoase care, cu modificări foarte mici, devin mult mai gustoase și mai interesante. Iată o altă astfel de propunere pentru un mic dejun irezistibil - o clătită proteică cu cacao și kiwi. Puteți să-l gătiți în literalmente 10 minute.

Produse necesare:

Pudră de cacao degresată

Fibra (opțional)

Mod de preparare:

Se amestecă ouăle cu pudra de cacao, scorțișoară și stevia după gust. Opțional, puteți adăuga puțină fibră, care ajută la digestie și oferă separat clătitei un aspect și mai pufos. (Nu exagerați cu ele, deoarece acest lucru poate duce la balonare). Se amestecă produsele până se obține un amestec omogen. Apoi turnați amestecul într-o tigaie preîncălzită. Așteptați până când clătita se umflă și începe să se dezlipească pe o parte și apoi întoarceți-o pe cealaltă. Când este gata, scoateți-l și tăiați kiwi deasupra. Dacă doriți, puteți adăuga 1 lingură de tahini - veți obține o combinație foarte bună. Dacă nu urmezi o dietă atât de strictă, nimic nu te împiedică să adaugi miere sau dulceață la alegere.

Bucura-te de masa ta!

ÎN Bodyconstructor: Autor și Editor

Profesie: Jurnalist

Educaţie: Jurnalism, Universitatea Sofia „Sf. Kliment Ohridski ”

Interese: Literatură, Alimentație sănătoasă, Fitness, Alergare, Suplimente nutriționale

Laura Gorowska este student la „Jurnalism” la Facultatea de Jurnalism și Comunicare de Masă de la Universitatea din Sofia „Sf. Kliment Ohridski ”. A lucrat ca reporter pentru Agenția de Informații FOCUS timp de un an și jumătate, apoi pentru revista Economic și site-ul Economic.bg timp de șase luni. Juca volei și atletism, iar acum în timpul liber antrenează fitness, înot și alergare ca amator. Este pasionată de alimentația sănătoasă și de efectul suplimentelor nutritive asupra corpului uman.

El crede că sportul construiește voință puternică, perseverență, perseverență, disciplină și răbdare și că corpul uman se „depreciază” rapid în absența mișcării.