colegii

Foto: Getty Images

Dacă colega ta era alcoolică, i-ai spune că o înghițitură nu o va face rău, la fel cum îi spui că este puțin probabil ca o felie de pizza să fie în detrimentul dietei ei?.

Aproximativ 29% dintre persoanele care tin dieta spun ca colegii lor ii fac sa manance mai mult, isi bat joc de dieta sau comanda alimente de birou care nu sunt incluse in dieta lor - potrivit unui nou studiu realizat de Survey Sampling International, comandat de un lant de ferme obeze din Florida.

Cum să le explici colegilor că dieta ta nu este un moft și că ești serios

Această abordare poate părea inofensivă, dar poate duce la creșterea în greutate pe termen lung. Dacă un coleg aduce dulciuri preparate acasă pentru a trata o promoție, o zi de naștere sau doar pentru a uni echipa, cine ar vrea să arate că nu apreciază succesul și eforturile sale?

Patrice Gibson, agent de vânzări pentru o companie de echipamente medicale, s-a certat adesea cu colega ei Michelle Nunmaker în timp ce luau masa la birourile lor. În timp ce Gibson și-a pregătit porții mici și moderate, colega ei „a luat în râs în mod constant ceea ce am mâncat”, a spus ea. Nunmaker l-a descurajat pe Gibson cu comentarii precum „Cunosc oameni care au încercat această dietă și imediat ce au terminat-o, au recâștigat toată greutatea”. Desigur, Gibson nu a fost deosebit de impresionat de aceste critici.

Doamna Nunmaker a spus că consideră că dieta strictă a lui Gibson este nesănătoasă și că preferă „exercițiile fizice și alimentația mai restricționată”. Deși ea și Gibson au menținut un ton prietenos și politicos de conversație, „I-am spus lucruri serioase în care credeam cu adevărat”, a spus Nunmaker. Când Gibson a slăbit 10 kilograme, Nunmaker a felicitat-o, dar „asta nu mi-a schimbat părerea”, a spus ea.

Fără sprijinul celor din jur (inclusiv colegii), dietele au rareori succes

Comportamentul și atitudinile celor din jurul nostru sunt legate de pierderea în greutate cu succes, potrivit unui nou studiu publicat luna trecută în revista Obesity. Dintre cei 3.330 de participanți la o competiție de slăbire a echipei, în care multe dintre echipe erau formate din colegi care lucrau împreună, oamenii care au primit feedback pozitiv de la colegii lor au slăbit mai mult decât alții.

„Contactele sociale pot avea un impact semnificativ”, a spus Trisha Leehey, autorul principal al studiului. În timp ce sprijinul colegilor și prietenilor noștri ne ajută, eșecurile din alimentația altor persoane și atitudinile negative ale colegilor ne pot împiedica să urmăm propria noastră dietă, explică dr. Leehey, care este profesor asistent de cercetare supraponderală la Spitalul Miriam din Providence. „Totul funcționează în ambele sensuri”.

La concursurile culinare anuale, pe care doamna Biggers le ajută să le organizeze, colegii ei o întreabă în continuare: „De ce nu mănânci?” Potrivit acesteia, „acesta este coșmarul fiecărei persoane care ține o dietă”.

Abordarea simplă: fii amabil, politicos. și complet categoric în refuzul său

În adâncul sufletului, unele persoane se pot simți abandonate de colegii lor care urmează o dietă și nu mai merg la prânz cu ei, a declarat Chelsea Millstone, nutriționist corporativ la Medi-Weightloss. Alții invidiază faptul că ei înșiși nu pot pierde în greutate sau își văd colegii mai subțiri ca pe o amenințare în carieră. Conștient sau nu, aceste persoane pot pune presiune pe colegii lor din dietă „atacându-i” cu întrebări sau comentarii personale tulburătoare, a adăugat ea.

Cu toate acestea, refuzul unui tratament poate provoca conversații foarte „delicate”, avertizează Becky Hand, nutriționist la site-ul de fitness și de slăbire SparkPeople. Colegii cred adesea că își arată recunoștința atunci când aduc mâncare sau că ating pentru a menține armonia în companie și adesea se enervează sau se jignesc când îi refuzăm. În profesia sa de nutriționist medical, Hand își învață pacienții care doresc să slăbească să memoreze un răspuns pentru a repeta acasă în fața unei oglinzi, precum „Am mai încercat mâncarea ta și este grozav. Dar îmi pare rău - exact acum consumul de alimente complementare nu are un efect bun asupra sănătății mele ".

Încercați să câștigați colegii de partea dvs., chiar dacă nu urmează o dietă

Dacă colegii noștri încă nu înțeleg ce le spunem, Hand recomandă să îi scoatem la prânz sau la o plimbare pentru a explica mai detaliat și a le cere sprijinul.