Iarna ne însoțește și ne împiedică adesea planurile noastre de mâncare bună și mai mult exercițiu. Fie din cauza lipsei de timp sau a indisponibilității unor produse, alimentația sănătoasă poate fi adesea o sarcină dificilă. Pentru unii dintre noi, alimentația sănătoasă necesită o alegere de produse fără gluten pentru a urma o dietă curată fără gluten.

martie

În timpul sezonului de iarnă, fiecare dintre noi are nevoie de vitamine și minerale pentru a menține sistemul imunitar la un nivel superior. Cu toate acestea, nu numai vitamina C este importantă - zincul, fierul, vitamina D și antioxidanții fac parte din elementele constitutive ale sănătății în timpul iernii.

Am acordat recent atenție modului de a susține corpul în lunile reci într-un material detaliat pe această temă. Fructele și legumele de sezon, precum și ceaiul, sunt câteva dintre măsurile pe care le recomandăm. Și ce altceva - vezi în Cum să-ți menții sănătatea în timpul iernii cu abordarea corectă + suplimente.

Pe lângă îngrijirea noastră, copiii trebuie să primească și toate substanțele necesare pentru a trece prin lunile de iarnă. De aceea am decis să vă prezentăm siropurile pentru copii Nutrigen.

Sănătatea copiilor și un sistem imunitar puternic

Iarna poate aduce o mulțime de distracție în familie - indiferent dacă include săniușul și rațul cu zăpada sau doar relaxarea împreună acasă. Dar există câteva măsuri practice și ușoare pe care le puteți aplica pentru a respinge agenții patogeni din corpul copilului.

Asigurați-vă că copilul dvs. se spală pe mâini în mod regulat

Spălarea regulată a mâinilor este cea mai simplă și mai eficientă modalitate de a scăpa de răceli și gripă. Învățați-l pe copil să se spele pe mâini cu săpun și apă caldă după ce a folosit toaleta, înainte de mese și micul dejun și imediat ce se întorc de la școală, loc de joacă sau casa unui prieten.

Același lucru este valabil și pentru dvs. - spălați-vă mai ales înainte de a găti și după ce ștergeți nasul curent al copiilor. Nu este nevoie să plătiți suplimentar pentru săpunurile antibacteriene de lux - fiecare săpun va îndepărta germenii de pe suprafața pielii, iar săpunurile antibacteriene au fost dezmembrate ca mai degrabă dăunătoare decât benefice.

Învățați-l pe copil să nu-i atingă ochii sau nasul

La un moment dat, mâinile umane nespălate erau acoperite de mii de germeni. Când un copil își freacă ochii sau nasul, depune acești microbi direct pe membranele mucoase, unde microbii sunt absorbiți rapid în fluxul sanguin. De aceea, pe lângă faptul că copilul dumneavoastră trebuie să se spele pe mâini des, reamintiți-i să nu se atingă de ochi sau să nu-și frece nasul.

În schimb, învață-l să folosească o batistă sau cel puțin o mânecă curată pentru a absorbi ochii apoși sau a nasului mâncărime.

Fă ce poți pentru a crește imunitatea naturală a copilului tău

Oferiți-i copilului dvs. o varietate de alimente sănătoase, astfel încât să primească substanțele nutritive necesare. Asigurați-vă că dormi suficient în fiecare noapte, precum și o mulțime de activitate fizică în fiecare zi.

Printre fructele și legumele bogate în antioxidanți se numără toate verdeturile, roșiile, castraveții, bananele, merele, mandarinele, portocalele, lămâile și multe altele. Pentru copii, calciul și magneziul sunt extrem de importante, precum și vitamina D și vitamina C în timpul iernii. Ceaiul fierbinte sau laptele cu miere și scorțișoară pot, de asemenea, încânta stomacul unui copil, iar hidratarea și aerul proaspăt sunt esențiale pentru a construi rezistența organismului.

În ceea ce privește vitamina C - pentru copii nu trebuie să depășească 500 mg. zilnic, deoarece un pahar de suc de portocale are aproximativ 120 mg. Ciorba caldă de pui va funcționa și ea bine, este testată în timp la toate vârstele.

Încercați să includeți următoarele alimente în dieta copilului dumneavoastră în această iarnă:

  • Carne de vită - conține zinc, care este vital pentru producerea de celule albe din sânge pe care copilul dumneavoastră le folosește pentru a ucide bacteriile.
  • Fructele care conțin vitamina C - portocale, rodii, căpșuni și zmeură, conțin o cantitate bună din această vitamină vitală.
  • Usturoiul - conține alicină, un compus care combate bacteriile și infecțiile.
  • Iaurtul care conține probiotice - probioticele mențin sistemul digestiv liber de microbi cauzatori de boli.

Deoarece casa ta necesită energie suplimentară pentru a rămâne cald iarna, corpul copilului tău va avea nevoie de nutrienți suplimentari pentru a combate virușii și infecțiile atunci când atacă.

acizi grasi omega-3

Creierul nostru conține 60% grăsimi, dintre care 20% ar trebui să fie acizi grași omega-3. În timpul sarcinii și al copilăriei timpurii, aportul insuficient de DHA afectează în mod semnificativ dezvoltarea creierului bebelușului.

Creierul copiilor noștri crește mai repede în primul an decât în ​​orice alt moment din viața lor. Acizii grași omega-3, în special DHA, contribuie la hrănirea acestei creșteri. DHA este crucial pentru creșterea creierului la sugari și servește la combaterea inflamației.

Munca benefică a omega-3 are loc la nivel celular. DHA și alte omega-3 sunt absorbite de celulele noastre, unde ajută la menținerea unei structuri optime și comunică eficient între ele.

Dintre acizii grași omega-3, DHA este deosebit de important pentru dezvoltarea sănătoasă și funcționarea creierului. Pe lângă faptul că dă structură celulelor creierului nostru și facilitează comunicarea acestora, DHA are și alte roluri vitale:

  • Ne ajută creierele să creeze și să mențină ceea ce este cunoscut sub numele de plasticitate - capacitatea creierului de a-și modifica structura și modul în care funcționează. Plasticitatea creierului nostru susține capacitatea noastră de a învăța, de a ne schimba comportamentul, de a procesa emoțiile și experiențele emoționale și de a ne recupera de la deteriorarea creierului;
  • Continuă să hrănească creșterea noilor celule cerebrale pe măsură ce îmbătrânim și ne dezvoltăm după primii doi ani din viața noastră;
  • Critică pentru dezvoltarea celulară a ochilor și ajută la menținerea unei bune viziuni.

Siropuri nutrigen

Locul lor aici nu este întâmplător. În ciuda tuturor grijilor pe care le-ați avut pentru micuța persoană, este încă posibil să vă îmbolnăviți. În plus față de medicamentele pe care medicul trebuie să le prescrie, puteți controla temporar situația cu mijloacele disponibile. În acest sens, alegerea este diferită în funcție de care sunt simptomele.

Sirop multivitaminic pentru copii Nutrigen - 200 ml este potrivit în cazul în care doriți să consolidați imunitatea copilului, funcțiile musculo-scheletice, nivelurile de energie și funcția sistemului nervos.

Sirop de legume nutrigen pentru copii - 200 ml este creat special pentru copii cărora nu le plac legumele. Cu doar o lingură de sirop, adăugați copilului substanțele utile din 7 verdeață diferite - un total de 12 vitamine și 3 minerale.

Siropul care reglează apetitul și metabolismul la copii Nutrigen - 200 ml este o formulă specifică pentru cazurile în care copilul este supraponderal. Ingredientele siropului servesc la reglarea apetitului și a metabolismului nutrienților.

Sirop de propolis pentru copii Nutrigen - 200 ml este destinat susținerii sistemului imunitar al copilului. Cu un gust plăcut de afine, siropul de propolis are efecte antibacteriene și antivirale. Conține 13 vitamine și 4 minerale.

Pentru cei mici vă recomandăm Nutrigen Colic Sirop - 200 ml, pe care ar trebui să îl dați în caz de colici dureroase și balonare. Produsul este format din uleiuri vegetale din agricultura ecologică plus vitamina E și vitamina B12.

Sirop de susținere a creșterii Nutrigen pentru copii - 200 ml este potrivit pentru copiii în creștere și are o formulă unică bogată în ulei de pește, vitamine și minerale. Fiecare doză din acest sirop conține 400 mg de ulei de pește: omega complet natural - 3 uleiuri de pește din pești grași adânci, al căror raport este de 80 mg și 200 mg de ADN. Lista completă a ingredientelor se află în descrierea fiecărui produs, precum și în instrucțiunile de utilizare.

Știți când să vă duceți copilul la medic

Majoritatea bolilor de iarnă se elimină singure după câteva zile, dar unele pot deveni probleme medicale mai grave. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă copilul dumneavoastră prezintă oricare dintre următoarele simptome:

  • Temperatura de 39,4 ° C sau mai mare;
  • Multe dureri de gât combinate cu febră;
  • Vărsături și/sau diaree;
  • Sibiluri și/sau dificultăți de respirație (acesta poate fi un semn de pneumonie)

Nu lăsați sistemul imunitar al copiilor dvs. să cadă victima germenilor în această iarnă - reveniți la aceste sfaturi când veți avea nevoie din nou de acestea.

Produse fără gluten - pentru care sunt potrivite

O dietă fără gluten este o dietă care exclude glutenul proteic. Glutenul se găsește în cereale precum grâul, orzul, secara și o încrucișare între grâu și secară numită triticale.

O dietă fără gluten este esențială pentru controlul semnelor și simptomelor bolii celiace și a altor boli legate de gluten. Din păcate, din ce în ce mai mulți copii suferă de intoleranță la gluten, ceea ce înseamnă că au dificultăți în digerarea acesteia. Acest lucru poate duce la probleme nu numai cu sistemul digestiv. Intoleranța la gluten este asociată cu mai multe procese inflamatorii interne, scăderea imunității și deteriorarea stării pielii, chiar și la cei mai tineri. Foarte des excluderea acestei proteine ​​din meniul copilului duce la schimbări drastice pozitive în sănătatea sa. Unii copii trebuie, de asemenea, să îndepărteze produsele lactate, care formează mucus și pot fi motivul pentru care copilul să răcească toată iarna.

Produsele fără gluten sunt destinate persoanelor care doresc să mănânce fără gluten. Astfel de produse pot fi din diferite categorii de alimente, cum ar fi:

Produse lactate vegetale:

Brânză albă grecească vegană Violife - 200/1200 g

Felie de brânză galbenă vegană Violife natural - 200 g

Cremă tartă vegană Zajiki Violife - 200 g

Pâine și făină

Amestec gata pentru tort de ciocolată fără gluten Orgran - 375 g

Amestec gata pentru falafel fără gluten Orgran - 200 g

Făină fără gluten cu agent de dospire Orgran - 500 g/1 kg/10 kg

Amestec gata pentru pâine Premium Orgran - 450 g

Paine feliata fara gluten Rustico Dr. Schär - 250 gr

Fulgi de porumb și muesli

Terci fără gluten cu quinoa și fructe de pădure Orgran - 210 g

Muesli organic fără gluten cu fructe Urtekram - 400 g

Muesli fărâmițat fără gluten cu fulgi de ovăz și fructe uscate Hammer Mühle - 325 g

Băutură de ovăz fără gluten Joya - 1 litru

Paste

Pasta de penne tricolor fără gluten - orez brun, quinoa și kale Orgran - 250 g

Paste fuzili cu hrișcă fără gluten Orgran - 250 g