iată

Cum am slăbit?

Cum să slăbești în ultima lună?
Îți voi împărtăși - asta se datorează unei rețete cu lămâie, ghimbir și chia.
Includerea unei băuturi de ghimbir, lămâie și chia în dieta zilnică vă va ajuta să slăbiți și să vă normalizați stomacul.
Lămâia și ghimbirul sunt produse care pot scăpa de excesul de greutate. De asemenea, au diverse proprietăți curative care ne ajută să slăbim mai ușor și mai repede.

De ce să folosești lămâia?

Acest citric conține o cantitate mare de antioxidanți și neutralizează mediul acid. Lămâia este într-adevăr un element necesar pentru o dietă sănătoasă.
Când vine vorba de nutriție, lămâia face cu adevărat mai ușoară îndepărtarea grăsimilor, previne retenția de lichide și previne balonarea. Datorită acestuia, avem rapid senzația de sațietate, reducând astfel cantitatea de alimente consumate la micul dejun.
Lămâia poate fi folosită împreună cu coaja. Prin urmare, este recomandabil să cumpărați lămâi cultivate în condiții ecologice de curățare, fără a utiliza pesticide și alte substanțe chimice.
Și ce zici de beneficiile ghimbirului?

Rădăcina de ghimbir vă permite să slăbiți cu ușurință.
Rădăcina exotică are un gust picant și răcoritor, stimulează metabolismul. Acest lucru este necesar pentru a slăbi.
Mulți dintre noi acumulăm grăsimi datorită metabolismului lent. Poate fi accelerat cu ajutorul exercițiilor și a obiceiurilor bune. Dar să nu uităm de produsele care ajută la accelerarea metabolismului. Una dintre ele este ghimbirul.

De asemenea, rădăcina de ghimbir vă permite să reglați nivelul glicemiei și să controlați apetitul în mod natural.
Semințele de chia sunt mai puțin populare!

Cum am slăbit? Iată rețeta AICI

Semințele de chia sunt un alt ingredient care ne permite să slăbim cu beneficii pentru sănătate.

Acestea normalizează activitatea intestinelor noastre și ne protejează de constipație.

Aceste semințe mici ne ajută să facem față balonării și să stimulăm peristaltismul. Datorită conținutului ridicat de antioxidanți, proteine ​​și fibre, semințele de chia prezintă un mare beneficiu pentru sănătatea noastră.
Important - înainte de utilizare, acestea trebuie înmuiate timp de câteva ore.

Iată rețeta!

Ingrediente (pentru 1 zi):

Lămâie bine spălată
1 lingură semințe de chia (14 grame)
o bucată de ghimbir proaspăt, prăjită pe răzătoare sau 1 linguriță de pudră de ghimbir (2,5 grame)
2 pahare de apă (400 ml)
poate, de asemenea, stevia pentru îndulcire (opțional)

Pentru a pregăti această băutură, urmați acești pași:
Înmuiați semințele de chia în două pahare de apă seara.
A doua zi dimineață, puneți într-un blender și amestecați bine semințele de chia cu apă, suc de lămâie și ghimbir.
Pentru ca băutura să fie mai utilă, puteți adăuga coaja de lămâie rasă. Coaja de lămâie conține mai mulți nutrienți decât partea cărnoasă a fructului.
În cele din urmă, puteți îndulci băutura cu ajutorul steviei.

Băutura finită nu trebuie filtrată.
Bea trebuie să fie după cum urmează:
Primul pahar se bea dimineața pe stomacul gol.
Al doilea - între micul dejun și prânz.
Ultima - între prânz și cină.
Se recomandă să beți în termen de 15 zile, repetați cursul la fiecare 3 luni.