Cu această dietă pierdeți până la 6 kg de greutate corporală în 7 zile, ceea ce înseamnă mai mult de 1 kg pe zi.

slăbești

Cum să slăbești 1 kg pe zi

În timpul dietei puteți consuma ceai și cafea, dar fără îndulcitori miere sau zahăr. Apa minerală poate fi băută fără restricții, dar nu ar trebui să depășească nevoile zilnice, pentru un kilogram de greutate corporală se aplică 20 de mililitri de apă. Desigur, această cantitate variază în funcție de condițiile în care locuiți, de temperatura și activitatea dvs. Dacă ai o foame insurmontabilă pe care nu o poți combate, îți poți permite până la 500 ml. suc de fructe sau 500 ml. lapte proaspăt, dar numai între mese, dar încercați să evitați acest lucru.

Prima zi

  • Mic dejun: 1-2 felii de pâine, 30 g de brânză
  • Prânz: 100 g carne tocată, 2 felii de pâine, salată
  • Cina: 200 g smântână - supă, frica cu pui, salată

A doua zi

  • Mic dejun: 1-2 felii de pâine, întinse subțire cu unt pur, 1 ou fiert
  • Prânz: 250 g sandviș fierbinte cu șuncă și brânză galbenă, salată
  • Cina: o porție de mazăre, 100 g de salam de slănină, o felie de pâine, salată

A treia zi

  • Mic dejun: 1-2 felii de pâine, unse subțire cu unt, 50 g de salam de pui
  • Prânz: 60 g de brânză, o felie de pâine, roșie, salată
  • Cina: 400 g caserolă cu 50 g de cârnați nu grăsimi, dacă nu, luați macedoneanul

A patra zi

  • Mic dejun: 1-2 felii de pâine, unse subțire cu unt, 50 g de salam de pui
  • Prânz: 150 g hering înăbușit, o felie de pâine, salată
  • Cina: 100 g brânză galbenă, 100 g salată de cartofi

A cincea zi

  • Mic dejun: un castron cu fulgi de ovăz cu un pahar de lapte
  • Prânz: 60 g brânză galbenă, 2 felii de pâine, castravete
  • Cina: 300 g chiftele cu sos de roșii, salată, o felie de pâine

A șasea zi

  • Mic dejun: 1-2 felii de pâine cu unt, 30 g de brânză
  • Prânz: 100 g levier, o felie de pâine, salată
  • Cina: 250 g pește pâine, salată

A șaptea zi

  • Mic dejun: 1-2 felii de pâine cu unt, salată
  • Prânz: 60 g cârnați, o felie de pâine, murături
  • Cina: 250 g de varză proaspătă înăbușită, o felie de pâine

Respectați strict meniul, este calculat cu precizie și nu trebuie schimbat.