Postul tradițional - care nu înseamnă mâncare, ci doar apă - este cu adevărat dificil pentru majoritatea oamenilor. Sentimentul de foame și starea de spirit proastă înseamnă, de obicei, că aceste posturi se termină mai devreme decât mai târziu. Pe de altă parte, foamea cu sucuri este o alternativă excelentă în care aceste efecte secundare sunt minimizate.

rapid

Cum să o facă?

Asigurați-vă că începeți încet. Este o idee bună să începeți să înlocuiți o masă cu suc proaspăt stors. Când vă obișnuiți, înlocuiți o altă masă. Până când începeți să înlocuiți toate mesele cu suc proaspăt stors. De asemenea, asigurați-vă că beți apă.

Ce suc să consumi?

Cel mai bine este ca sucul să fie într-un raport de 50/50 de suc de fructe și legume. De asemenea, este important să aveți o varietate de diferite tipuri de sucuri, astfel încât să nu vă plictisiți. Asigurați-vă că sucurile pe care le luați, vă vor ajuta să treceți mai ușor postul. Respectați întotdeauna sucurile și rețetele care vă plac foarte mult.

Cât de des și cât timp?

Postul cu sucuri - înseamnă o perioadă în care luați doar sucuri și apă - se poate face în fiecare lună sau trimestru pentru o perioadă de 1-3 zile. Posturile mai lungi, care durează până la două săptămâni, pot fi făcute până la două ori pe an. Cel mai bun moment pentru post este primăvara, când ficatul este mai activ în această perioadă, dar într-adevăr este oricând potrivit pentru postul cu sucuri.

Este sigur?

Postul este folosit pentru a restabili mecanismele naturale de resorbție ale corpului. Contribuie la echilibrul corpului și minții. Este bine documentat de-a lungul istoriei că postul a fost o tradiție străveche.

Dar dacă suferiți de boli grave sau cronice, suferiți de o tulburare de alimentație, luați orice medicament, sunteți gravidă sau încercați să rămâneți gravidă, alăptați sau există un curcubeu de motive sănătoase pentru care postul poate fi un efort riscant, consultați un medic înainte de a începe. Fii atent, chiar dacă ești complet sănătos . Nu postiti mai mult de 14 zile, dacă nu este sub supraveghere medicală directă.

Au avut efecte secundare?

În timpul postului, toxinele acumulate sunt eliberate din stomac, ficat, vezica biliară, plămâni, sinusuri, rinichi, piele și țesut adipos. Cu cât s-au acumulat mai multe toxine în organism datorită unei vieți nesănătoase, cu atât mai multe toxine vor fi eliberate în timpul perioadei de curățare. Acest lucru poate duce la unele reacții adverse neplăcute, cum ar fi umflarea scaunului, mucusului sau acneei.

Acest lucru se datorează faptului că toxinele eliberate intră în sânge înainte de a părăsi corpul. Cu toate acestea, aceste efecte secundare sunt relativ mici în comparație cu beneficiile pe care le veți avea și veți simți ca urmare a toxinelor eliminate. De asemenea, este posibil ca unele dintre aceste reacții adverse să nu apară- deci nu vă faceți griji în mod inutil.

Cum să evitați sau să reduceți efectele secundare

Pentru ca postul să fie cât mai plăcut posibil aveți nevoie începeți încet și asigurați-vă că beți suficientă apă. Bând multă apă ajută organismul să scape mai repede de toxine. Dacă acest lucru nu ajută și efectele secundare sunt prea puternice, puteți opri sau începe să luați una sau două mese sănătoase pe zi. Pe scurt, cel mai bine este să vă deplasați cu atenție și fără probleme la post. Nu beți doar cantități mari de sucuri în timp ce mâncați pizza și burgeri și așteptați-vă la minuni.