O mare oportunitate de a intra în lumea yoga prin cursul „Yoga pentru începători” de la Club Rishikesh. Vă vom sprijini să puneți o bază solidă pentru practica dvs. de yoga, pe care veți putea să vă construiți atât individual, cât și în grup și să profitați de beneficiile terapeutice ale practicilor de yoga. Potrivit pentru persoane de diferite vârste cu cunoștințe sau experiență în yoga.

curs

Pe parcursul cursului ne vom familiariza practic și teoretic cu următoarele elemente:

Asanas - diferite poziții ale corpului, care urmăresc să obțină o formă fizică excelentă și o vitalitate ridicată, o mai bună coordonare și echilibru, o minte calmă și o concentrare mai ușoară.

Practici de respirație - duce la conștientizarea procesului respirator și gestionarea acestuia, care vă va învăța să respirați complet, vă va echilibra sistemul nervos, vă va îmbunătăți imunitatea, vă va încărca cu energie.
Practici relaxante - tehnici prin care vei învăța să te relaxezi și să te reîncarci. Afectați pentru a reduce efectele stresului și tensiunii asupra corpului și minții, pentru calm emoțional și spiritual.

Serii antireumatice - să miște corpul, să elimine toxinele și blocajele energetice din articulații și să dezvolte conștientizarea corpului;

Exerciții de crocodil - ameliorează circulația sângelui și activitatea coloanei vertebrale, întărește și mișcă mușchii, reduce tensiunea dintre vertebrele coloanei și favorizează flexia acesteia;
Salutări la soare - complex dinamic de asane, care are un puternic efect energizant și tonifiant asupra întregului corp. Un mijloc eficient pentru relaxarea, întinderea și masarea articulațiilor, mușchilor și organelor interne din corp;
Fiecare participant va primi un set de mai multe asane pentru a efectua acasă. La sfârșitul fiecărei sesiuni va exista o sesiune de întrebări și răspunsuri.

Începe pe 2 noiembrie 2016.

Se desfășoară miercurea și vinerea între orele 18:00 - 19:15.

Include 12 practici de 75 de minute, de două ori pe săptămână

Moderatoare Nina Ginina, profesor de yoga la Yoga Club Rishikesh, instructor de yoga certificat la BFY.

Pentru a vă înregistra, vă rugăm să trimiteți un e-mail la [email protected] sau să sunați la 0885 886 288.

Cursul va începe cu un număr minim de participanți.

Preț 110 BGN în avans la casa de bilete a clubului până pe 14 octombrie 2016.

În Yoga Club Rishikesh veți găsi o atmosferă plăcută și confortabilă, o abordare cuprinzătoare și individuală, cunoștințe și experiență.

Schimbați-vă, schimbați lumea, schimbați universul cu bunătate!