Efectul renunțării la fumat se observă după ultima țigară, după o zi, după o săptămână, după o lună!

Iată ce va câștiga corpul nostru atunci când nu mai fumăm!

efectul

Efecte fizice după ultima țigară:

- după 20 de minute - scade tensiunea arterială crescută cauzată de țigări și reglează ritmul cardiac accelerat al acestora;

- după 8 ore - monoxidul de carbon dăunător din sânge este redus la normal. Cantitatea necesară de oxigen din sânge este normalizată;

- după 24 de ore - riscul de infarct este redus;

- după 48 de ore - terminațiile nervoase își reiau creșterea;

- după două săptămâni până la 3 luni - circulația sângelui și funcția pulmonară se îmbunătățesc, gustul și mirosul se îmbunătățesc;

- după 1 până la 9 luni - oboseala, tuse, dificultăți de respirație și dificultăți de respirație sunt reduse, iar celulele pulmonare pot lichefia din nou mucusul, expulza substanțele nocive și suprima infecțiile;

- după 1 an - riscul de infarct este redus;

- după 5 ani - probabilitatea de deces din cauza cancerului pulmonar este redusă;

- după 10 ani - riscul de a dezvolta o mare parte a bolilor cauzate de fumat este egal cu cel al nefumătorilor.

Efecte economice după ultima țigară:

- pe lună sunt egale cu cel mai ieftin pachet de țigări din Bulgaria, înmulțit cu prețul și numărul de pachete - cel puțin 50 BGN, în medie - 110 BGN;

Cum să renunți la fumat? Iată cel mai reușit comportament:

- Nu ceda la mitul că te vei îngrașa dacă renunți la țigară. Se umple prin ingerarea unor cantități mai mari de alimente și prin imobilizare, nu prin lipsa de toxine din tutun;

- Aruncați toate țigările, brichetele și scrumierele de acasă;

- Nu permiteți oaspeților să fumeze în casa dvs.

- Bea mai multe lichide - apă de la robinet și minerală, sucuri (fără conservanți), ceai; mâncați fructe și legume;

- Exercițiu;

- Dacă (după nefumatul prelungit) aveți dureri în gât, plămâni și dureri de cap, acestea sunt simptome pe care corpul dumneavoastră le revine. Durerea va dispărea în curând;

- Cumpărați cadouri;

- Nu te gândi o viață fără țigări. Gândește-te la azi și mâine.