Diabetul este

Diabetul este o tulburare a metabolismului - modul în care corpul nostru folosește alimentele pe care le consumăm pentru a digera, crește și furniza energie. Dacă aveți diabet, ar trebui să vă străduiți să vă îmbunătățiți și să vă mențineți sănătatea pe termen lung. Vă puteți controla cu succes diabetul mâncând bine, crescându-vă activitatea fizică și aflând despre tratamente noi și mai bune. Calitatea vieții tale depinde și de găsirea unor modalități de a fi fericit, de a împărtăși cu ceilalți și de a te distra în viața ta, în ciuda acestei boli, care este în mare parte sub controlul tău.

Astăzi vom acorda atenție diferitelor tipuri de diabet de care suferă oamenii, precum și care sunt manifestările caracteristice ale fiecăruia dintre ele și ce măsuri pot fi luate pentru a controla fiecare dintre condiții în funcție de specificul său.

Ce este diabetul

Diabetul este o afecțiune care însoțește o persoană cu acest diagnostic pe tot parcursul vieții și provoacă o creștere a nivelului de zahăr din sânge. Următoarele simptome ale diabetului sunt tipice. Cu toate acestea, unele persoane cu diabet au simptome atât de ușoare încât trec neobservate.

Simptomele frecvente ale diabetului sunt:

  • Urinarea prea des;
  • Setea mare;
  • Te simți foarte flămând, deși mănânci bine;
  • Oboseală extremă;
  • Vedere neclara;
  • Rani/echimoze care se vindecă lent;
  • Pierderea în greutate - deși mănânci mai mult (tip 1);
  • Amorțeală, durere sau furnicături la nivelul mâinilor/picioarelor (tip 2);

Tipuri de diabet

Există trei tipuri principale de diabet pe care medicina le cunoaște și le studiază până acum:

  • Diabet de tip 1 - Corpul dumneavoastră nu produce insulină în acest caz. Aceasta este o problemă majoră, deoarece aveți nevoie de insulină pentru a extrage zahărul (glucoza) din alimentele pe care le consumați și pentru a le transforma în energie pentru corpul dumneavoastră. Cheia diabetului de tip 1 este că trebuie să luați insulină în fiecare zi pentru a trăi o viață normală;
  • Diabet de tip 2 - Corpul dumneavoastră nu produce sau folosește insulină în mod eficient. Este posibil să trebuiască să luați pastile sau insulină pentru a vă controla starea și să nu aveți probleme în viața de zi cu zi. Diabetul de tip 2 este cel mai frecvent tip de diabet. Numit și „diabet zaharat”, în Bulgaria acest tip de diabet reprezintă aproximativ 90% din cazuri și se manifestă printr-o nevoie crescută de a urina, sete, foamea constantă și alte simptome.

Diabetul gestațional - Unele femei dezvoltă acest tip de diabet atunci când sunt însărcinate. În majoritatea cazurilor, trece după nașterea copilului. Dar chiar dacă dispar, aceste femei și copiii lor sunt predispuși la apariția diabetului mai târziu în viață.

Sfaturi nutriționale pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 1

În diabetul de tip 1, pancreasul produce puțină sau deloc insulină, care este vitală pentru conversia glucozei în energie. Persoanele cu diabet de tip 1 trebuie să furnizeze funcția pancreatică externă și să înlocuiască insulina cu injecții cu insulină sau o pompă de insulină. Insulina acționează prin scăderea nivelului de glucoză din sânge.

Persoanele cu diabet zaharat de tip 1 ar trebui să respecte orientările dietetice generale și, în plus, doza de insulină poate fi ajustată la carbohidrați în timpul meselor, ceea ce permite o mai mare flexibilitate în planificarea dietei. Endocrinologul dvs., care vă monitorizează starea, vă poate ajuta la determinarea dozelor de insulină la fiecare masă.

Scopul gestionării acestui tip de diabet este de a menține nivelul zahărului din sânge cât mai aproape de intervalul țintă, între 4 și 6 mmol/L (pe stomacul gol).

Cu toate acestea, intervalele vor varia în funcție de individ și de circumstanțele individului.

Menținerea nivelului de zahăr din sânge în limite optime este un echilibru atent între ceea ce se mănâncă alimente, activitate fizică și medicamente.

Nivelurile de glucoză din sânge prea mari pot duce la hiperglicemie sau cetoacidoză. Nivelurile de glucoză din sânge prea scăzute pot duce la hipoglicemie.

Este important să învățați despre fiecare reacție și să reacționați corespunzător. Cetoacidoza este o situație de urgență și ar trebui să solicitați imediat ajutor de urgență.

Pentru a ajuta la gestionarea diabetului dacă este de tip 1:

  1. Mâncați o dietă obișnuită și distribuiți-vă mesele uniform pe tot parcursul zilei;
  2. Treceți la o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, în special grăsimi saturate;
  3. Dacă luați insulină sau comprimate pentru diabet, poate fi necesar să luați micul dejun între mese;
  4. Alegeți lapte degresat sau cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, brânză, înghețată cu cât mai puțin zahăr posibil;
  5. Gatiti carnea frageda si indepartati orice grasime inainte de gatit;
  6. Limitați biscuiții, gustările, prăjiturile, felurile de mâncare congelate și nedorite din meniu;
  7. În loc de sosuri sau sosuri cremoase, alegeți-le pe baza de roșii, soia sau alte ingrediente cu conținut scăzut de grăsimi;

Dacă mănânci regulat de câteva ori pe zi și îți distribuie alimentele cu carbohidrați în mod egal, îți vei menține nivelul de energie fără creșteri mari ale glicemiei. Aceasta este cheia controlului în primul rând.

Sfaturi nutriționale pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2

Pentru a trăi bine și a nu vă face griji cu privire la boală, urmați un plan consistent pregătit pentru dvs., precum și o dietă. Unele dintre sfaturile profesionale pe care vi le putem oferi pentru a controla acest tip de diabet sunt în rândurile următoare. Și în loc de 5 vă vom oferi mai multe, pentru că atunci când vine vorba de sănătate, există întotdeauna ceva de adăugat:

Ce altceva poti face

În multe cazuri, vă puteți controla diabetul prin nutriție mai bună, greutate sănătoasă, activitate fizică și controale regulate.

Uneori sunt necesare medicamente pe care medicul dumneavoastră le va prescrie. Medicamentele, dacă sunt prescrise de medicul dumneavoastră sau endocrinolog, sunt o componentă crucială în tratamentul diabetului și trebuie luate conform instrucțiunilor. Unele medicamente trebuie să fie ajustate în funcție de dieta dvs. și, dacă da, medicul dumneavoastră vă va instrui cu privire la timpul adecvat de luat.

Activitatea fizică - un factor pozitiv major

Știm cu toții că activitatea fizică este bună pentru sănătatea noastră. Dar este deosebit de important ca persoanele cu diabet sau cei care încearcă să prevină boala să depună eforturi în raport cu forma lor fizică.

În plus față de îmbunătățirea controlului glicemiei, reducerea riscului de diabet și menținerea generală a sănătății și a gestionării greutății, activitatea crește activitatea creierului, ajută la gestionarea stresului și vă îmbunătățește starea de spirit. Nu există o modalitate mai bună decât sportul de a-ți reîncărca corpul și de a te menține într-o formă bună, făcând tot posibilul pentru sistemul tău muscular, nervos și musculo-scheletic.

Diabetul de tip 2 este strâns legat de supraponderalitatea. Studiile asupra bolii arată că, împreună cu obiceiurile alimentare sănătoase, activitatea fizică regulată ajută organismul să utilizeze mai bine insulina, ceea ce ajută la îmbunătățirea simptomelor sau chiar la reducerea riscului de diabet de tip 2. Este foarte important să vă consultați endocrinologul înainte de a începe orice program de formare sau căutarea unui antrenor individual cu cunoștințele necesare. Medicul dumneavoastră vă poate oferi o rețetă adecvată pentru exerciții fizice, pe baza sănătății personale, având în vedere diabetul și orice alte boli sau leziuni.

Test de zahăr din sânge

Dacă medicul dumneavoastră v-a instruit să vă verificați glicemia, asigurați-vă că urmați instrucțiunile pentru frecvența și ora din zi, deoarece acest lucru vă poate ajuta să identificați tiparele de zahăr din sânge pe care poate fi necesar să le ajustați. Trebuie să fii strict în acest sens.

Suplimentele nutritive, dacă este necesar

Este recomandabil să spuneți medicului dumneavoastră înainte de a lua suplimente, astfel încât să nu constatați că vă încălcați dieta. Pe site-ul nostru există o secțiune specială cu produse pentru rezistența la insulină, care stă la baza diabetului.

Un exemplu de produs adecvat este Metabol Control. Scopul său este de a îmbunătăți metabolismul glucozei din organism. Conține carozol, extract de imn și picolinat de crom.

Acti P-ala crește sensibilitatea la insulină și conține doar acid R-alfa-lipoic.