sistemului

Sistemul limfatic face parte din sistemul imunitar al corpului și funcționează, ca sistem de „drenaj” al corpului. Deși adesea nu primește la fel de multă atenție ca sistemul cardiovascular, de fapt joacă un rol vital în menținerea sănătății bune și combaterea bolilor.

Părți ale sistemului limfatic

Sistemul limfatic constă din:

• limfa, care este un fluid de transport al sistemului;
• o rețea largă de capilare care transportă limfa;
• un număr de ganglioni limfatici localizați în diferite părți ale corpului care filtrează limfa - aceștia sunt localizați în cea mai mare parte în gât, axile și inghină;
• amigdalele, timusul și splina, care produc celule albe din sânge (limfocite, celule T și celule B ale sistemului imunitar) care circulă, distrugând agenții patogeni și toxinele.

Rețeaua de capilare limfatice este paralelă cu vasele de sânge și seamănă practic cu un „copac” din corpul uman.

Funcții

Iată câteva puncte cheie despre funcțiile sistemului limfatic:

• Vasele limfatice elimină proteinele din sânge și excesul de apă din zonele din jurul celulelor corpului - acest lucru permite celulelor să primească oxigen critic. Un sistem limfatic supraîncărcat duce la celule fără oxigen, care pe termen lung pot duce la diferite dureri și boli.
• Limfa umple spațiile dintre celulele corpului, aducând substanțe nutritive în celule, precum și îndepărtarea materialelor nedorite din acestea - acestea includ celule moarte, bacterii, metale grele, globule de grăsime și alte deșeuri.
• Eliminarea toxinelor din celule este de fapt funcția principală a sistemului limfatic. Limfa circulă prin sistemul limfatic, transportând materiale reziduale din diferite părți ale corpului.

• Apoi, ganglionii limfatici filtrează limfa, neutralizează și expulzează bacteriile și alți agenți patogeni, precum și ne neutralizează și elimină alte toxine. Apoi introduc aceste materiale în fluxul sanguin până când limfocitele sunt lăsate să treacă.
• De acolo, toxinele nedorite sunt transportate prin sânge la rinichi și ficat, organele de detoxifiere, unde corpul le manipulează și le excretă. O parte a limfei este excretată direct în intestinul gros, unde este excretată în fecale.

În general, limfa curge destul de încet, cu o rată de aproximativ trei litri în fiecare zi. Spre deosebire de sânge, care este pompat de inimă, sistemul limfatic nu are un astfel de mecanism și trebuie să se bazeze pe alte modalități de a menține mișcarea limfei. Acestea includ mișcarea generală a corpului, contracțiile musculare, masajul limfatic și alte tipuri de presiune, plus gravitația.

În timpul bolii, de exemplu în timpul răcelii, activitatea sistemului limfatic crește și ganglionii limfatici tind să se umfle cu materialul colectat. Medicii naturali sau alternativi acordă adesea atenție reactivării fluxului limfatic ca parte a schemelor de tratament holistic.

Menținerea funcționării bune a sistemului limfatic și a mișcării limfei face parte, de asemenea, dintr-un stil de viață sănătos care crește vitalitatea și previne bolile.

Cum se îmbunătățește circulația limfatică

• Respirație profundă - studiile arată că aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a activa sistemul limfatic și de a menține mișcarea limfei;
• Exercițiu - exercițiul energic crește viteza fluxului limfatic;
• Salt cu trambulina;
• Masaj limfatic;
• Tehnici de drenaj limfatic osteopatic/chiropractic;
• Periaj uscat - o sesiune efectuată corespunzător de periere ușoară și viguroasă este aproximativ echivalentă cu 20 de minute de exercițiu în ceea ce privește promovarea unui flux limfatic sănătos;
• Reflexologie/presopunctură - apăsați și masați punctele/zonele reflexe relevante pentru a trimite energie de vindecare sistemului limfatic. Concentrați-vă pe zona din jurul piciorului superior sau zona din spatele încheieturii mâinii.