Este dificil să găsești formula potrivită pentru pierderea în greutate. Pentru a face acest lucru mai ușor, permiteți-mi să analizez câteva dintre obstacolele în calea obținerii rezultatelor dorite.

obstacole

Veți fi surprins dacă vedeți câteva fapte despre modalitățile presupuse dovedite de a pierde în greutate.

1. Mănâncă în mod constant produse ușoare pentru dietă. Este adevărat că au mai puține calorii decât versiunile originale. Dar de foarte multe ori conțin mult zahăr și grăsimi, precum și substanțe suplimentare.

2. Mănâncă salată ca fel principal. Este bogat în apă și sărac în carbohidrați, proteine ​​și grăsimi - nu se umple cu ele. Dar la scurt timp după ce mâncați salata, vi se face iarăși foame.

3. Stabiliți un termen limită pentru pierderea în greutate. Organismul are nevoie de timp pentru a reorganiza activitatea metabolismului său. Metoda pe care am ales-o pentru pierderea în greutate trebuie să fie durabilă, echilibrată și stabilă. Așadar, nu stabiliți un termen pentru atingerea obiectivului.

4. Te uiți la ceea ce mănânci, dar nu observi cum te simți. Obiceiurile sănătoase, controlul asupra cumpărăturilor, precum și exercițiile fizice, îți sporesc stima de sine. Începi să te ridici în ochii tăi și să te simți mulțumit de tine. În absența acestor factori, apar crize de personalitate care ne fac să fim nervoși.

5. Păcatele. Mănâncă sănătos, dar în weekend poți răsfăța unele calorii cu mai multe calorii sau bei mai mult. O sursă nebănuită de exces de calorii sunt sucurile naturale și carbogazoase.

6. Mai mult alcool. Conține 7 calorii pe gram și, dacă este combinat cu sifon, devine o bombă cu calorii.

7. Evitați pastele și pâinea. Nu încetați să le consumați, pur și simplu fiți moderat în consum și nu le amestecați cu alte alimente bogate în grăsimi.

Obstacole puțin cunoscute în calea slăbirii adăugat de Nadia Koleva pe 16.06.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →