împotriva

A menține tinerețea pielii mai mult timp este visul oricărei femei. Și nu numai. Acest lucru se poate întâmpla dacă dobândim unele obiceiuri utile și renunțăm la cele dăunătoare.

Ce ne îmbătrânește?

Dulce - excesul de zahăr se atașează permanent de unele molecule de proteine ​​și formează așa-numitele. produse finale de glicozilare. Una dintre aceste proteine ​​este colagenul, care este responsabil pentru elasticitatea și aspectul bun al pielii. Drept urmare, pielea devine mai puțin elastică, mai fermă și formează cu ușurință ridurile. Conform unor date, până la 40% din toate semnele îmbătrânirii sunt legate de utilizarea excesivă a zahărului (glicozilarea afectează și suprafața interioară a vaselor de sânge, a ochilor și a tuturor celorlalte organe).

Soare și solarii - razele ultraviolete afectează structura membranelor celulare ale celulelor pielii, perturbând astfel în mod semnificativ funcțiile acestora; provoacă modificări ale materialului lor ereditar (ADN) - mutațiile cauzate pot duce la cancer. Pasiunea pentru bronzul de vară, la care poate apărea chiar și dependența, duce la uscarea pielii și la formarea ridurilor timpurii.

Ochelari inadecvati - ingustarea constanta a ochilor duce la riduri permanente in jurul lor, care in timp devin permanente. Dacă ai nevoie de ochelari, nu renunța la ele din motive de modă. Din același motiv, nu ieșiți la soare fără ochelari negri corespunzători.

Mâncare rapidă - bogată în grăsimi dăunătoare care nu se reflectă în cel mai bun mod asupra aspectului pielii feței, iar pe restul corpului.

Fumul de țigară - constrânge vasele de sânge, perturbă alimentarea cu oxigen a celulelor întregului organism, afectează absorbția vitaminei C. Rezultatul este umflarea, ridurile premature, tenul gălbui-cenușiu și pielea nesănătoasă...

Expresii faciale inutile - de multe ori nu ne dăm seama că până și cea mai mică acțiune este însoțită de expresii faciale abundente, că, chiar și atunci când nu facem nimic, ne putem încrunta.

Ce ne întinereste?

Apă pură - toate procesele metabolice din organism au loc într-un mediu acvatic. Pielea trebuie să fie bine hidratată în interior, altfel nu vor fi benefice cremele hidratante scumpe.

Alimentație adecvată, vitamine și oligoelemente - pentru ca pielea să rămână tânără mai mult timp, nutriția trebuie să fie echilibrată, să conțină suficiente proteine ​​și vitamina C pentru sinteza colagenului, precum și alte vitamine și minerale necesare pentru o sănătate bună - vitamine B, vitamine liposolubile (A, E, D), fier, cupru, seleniu, zinc.

Râsete - când râzi, mușchii feței se strâng. Odată cu vârsta, emoțiile pe care le experimentăm cel mai adesea se imprimă pe față. Prin urmare, este mai bine odată cu progresul anilor și cu ridurile deja inevitabile de pe fața noastră să imprimăm riduri bune. Acest lucru ne va întineri vizual cu câțiva ani. Asigurați-vă că colțurile gurii nu atârnă, aceasta îmbătrânește și conferă feței un aspect deprimat. Și nu te încrunta. În timp, fețele unor oameni se transformă într-o mască încruntată. Găsiți întotdeauna la ce și la ce să zâmbiți. Acest lucru vă va tonifica și vă va oferi un aspect mai vesel și mai primitor.

Produse cosmetice selectate corespunzător - adaptate vârstei și tipului de piele. Evitați produsele prea ieftine din magazinele chinezești. Nu există nicio garanție pentru nimic.

Somn bun - lipsa somnului duce la scăderea capacității pielii de a rezista factorilor externi adversi. Regenerarea epidermei are loc și în timpul somnului. Arsurile solare se vindecă mai repede.

Sport - îmbunătățește circulația sângelui în piele și accelerează procesele metabolice. Prin urmare, cel mai bine este să îl practicați în aer liber, dacă este posibil. Dar nu ar trebui să te lași prea departe. Sarcinile foarte mari duc la apariția ridurilor timpurii. Pentru a păstra tineretul, este suficientă o activitate de trei ori pe săptămână.

Un stil de viață moderat și sănătos are un efect benefic asupra întregului corp. Cel mai frumos aspect este un aspect sănătos. Când îl pierdem, nici cel mai scump machiaj nu poate ascunde pielea ofilită, pungile sub ochi și ridurile adânci.

Urmați aceste reguli simple și bucurați-vă de un aspect frumos și de o sănătate minunată timp de mulți ani.

Autor: Dr. Tsvetanka Yanakieva - specialist cu mulți ani de experiență în domeniul medicinei sportive, nutriției și prevenirii. Ea aplică programe moderne de slăbire sănătoasă. Puteți găsi mai multe informații despre aceasta Aici.

Citiți mai multe despre acest subiect:

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">