strecura

Biliana Bozhilova

De ceva timp, statutul a fost distribuit pe scară largă pe rețelele sociale: „Hainele de vară îmi fac doar flip-flop-urile”.

La fel ca în majoritatea glumelor, există și o mare parte din adevăr și în aceasta. După iarnă - test obișnuit pentru o formă bună, a venit primăvara răcoroasă și ploioasă, care a agravat și mai mult situația.

Rezultatele cu câteva zile înainte de vacanța de vară sunt câteva kilograme deasupra, celulita pe coapse și burta în jurul abdomenului.

Dacă nu ați fost disciplinat cu nutriția și exercițiile fizice în lunile reci, bun venit la clubul care nu s-a format.

Nu este niciodată prea târziu pentru a începe o dietă și exerciții fizice regulate, dar dacă doriți urgent să pierdeți câteva kilograme în plus, va trebui să pariați pe acțiuni mai eficiente.

Misiunea „slăbit expres” nu poate trece fără o dietă. Fierbinte Recomand dieta detoxifiantă de nutriționistul Dr. Raina Stoyanova , cu care nu vei pierde doar câteva kilograme în plus, ci și vei curăța corpul de toxine.

Câteva sfaturi importante:

Accentuați fructele și legumele de sezon - crude și proaspete.

Bea multă apă, cel puțin 2,5-3 litri pe zi.

Antrenamente zilnice - puneți-vă la curent cu fitnessul și sportul în fiecare zi. Cardio este o prioritate pentru a slăbi.

Hrănește în mod regulat pielea întregului corp pentru a-i reda prospețimea și elasticitatea.

Folosiți fiecare ocazie pentru mai multă mișcare!

O oră în sala de gimnastică după o zi întreagă la birou nu este suficientă pentru un corp de plajă. Mergeți mai mult, urcați și coborâți scările în loc să folosiți liftul, mergeți cu bicicleta și cu role, faceți o plimbare.

Sârmă de salt pentru ton, slăbire și bună dispoziție!

Cu 10-15 minute de sărituri pe zi, veți forma coapse și fese strânse și viței grațioși. Puteți citi mai multe despre această activitate cardio uimitoare AICI.

Timp pentru SPA

Tratamentele SPA sunt un prieten bun pe drumul către o figură strânsă și grațioasă. Trio-ul de saună, baie de aburi și jacuzzi vă va ajuta să scăpați de toxine și vă va face pielea mai fină și mai strălucitoare.

Masajele efectuate de buni profesioniști pot ajuta la modelarea părților individuale ale corpului și pot avea un efect benefic asupra zonelor cu probleme.

Activități de fitness pe plajă

Plaja, pe lângă un loc de relaxare și bronzare, poate fi un loc minunat pentru antrenament în aer liber. În același timp extrem de plăcut. Pasionații de fitness au o mare oportunitate de a sculpta un corp în timp ce se distrează. Yoga și Pilates, jogging, înot, exerciții pe mare, jocuri pe plajă precum volei și tenis, windsurfing și kitesurf, sunt doar câteva dintre activitățile de fitness de pe plajă care te vor ajuta să-ți visezi corpul.

Nu vreau să cauzez jenă, dar dacă tot nu poți intra în hainele tale vechi de vară, cumpără altele noi într-o dimensiune mai mare.

Nu este foarte motivant, dar este mult mai elegant decât să-ți arăți farmecele voluminoase în haine strâmte. Confortul și buna dispoziție sunt o necesitate pentru o vară de neuitat.

Mai multe lucruri interesante de văzut:

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">