postul

Postul Crăciunului sau postul lui Philip (Crăciunul) începe pe 15 noiembrie și durează până pe 25 decembrie. Mulți oameni urmează aceste posturi de sărbători. Unii sunt atrași de latura lor spirituală, alții folosesc acest moment pentru a-și curăța corpul de toxine și reziduuri grele de hrană. Alții vor doar să vadă cât de departe pot merge singuri și să înceapă cu îndrăzneală acest experiment socio-nutrițional cu ei înșiși.

Oricare ar fi motivul, este important să ne amintim că postul se face cu un singur scop principal - armonia dintre suflet și trup.

Ce se întâmplă în timpul postului?

1. Veți găsi o varietate de arome și alimente care vor înlocui animalele cu care sunteți obișnuiți. Ar fi bine dacă reușești să-ți construiești un obicei util în viitor. Pentru că știm cât de greu este să mănânci o varietate de alimente în timpul postului și să mănânci ceva diferit de feliile murdare, în bistro.bg îți vom oferi rețete potrivite pentru postul de Crăciun.

2. De asemenea, veți descoperi că mâncarea nu este atât de importantă pentru organism. Într-un aspect spiritual, postul învață smerenia și exaltarea față de cotidianul, cotidianul, micile cromole, inconveniente și certuri.

3. În timpul postului, corpul este purificat pentru o dietă mai sănătoasă, separată și tematică. Este foarte posibil ca, din cauza tipului de alimente pe care le consumi, pielea, părul și unghiile să-și schimbe aspectul.

4. Când vine Crăciunul, cu siguranță îl vei simți diferit. Și nu numai datorită oportunității de a mânca friptură de porc și dovleac, ci și datorită purificării simțurilor de la diferite niveluri.

Beneficiile postului

Consumul de fructe și legume crește în timpul postului. Pentru organism, aceasta înseamnă pectină, celuloză și antioxidanți în cantități mai mari. Fructele și legumele proaspete facilitează activitatea sistemului digestiv.

Dacă doriți să aveți un efect bun asupra sistemului endocrin și a glandelor endocrine, puteți folosi postul pentru a consuma mai multe grăsimi utile - avocado, nuci, semințe; și, de asemenea, cel puțin o salată pe zi.

Posturile de Crăciun au loc într-o perioadă de tranziție - toamna. Atunci sistemul imunitar este puțin mai vulnerabil. Îl poți echilibra consumând mai multe alimente cu acțiune antivirală și antibacteriană - usturoi, ghimbir, măceșe, bulioane.

Legumele și fructele pot avea mai puține calorii și vă pot face să vă simțiți foame mai des, dar vestea bună este că acest lucru înseamnă că metabolismul dvs. a crescut.

Este foarte posibil să slăbești în timpul postului. Și să nu ne lăsăm păcăliți - multe femei postesc tocmai din acest motiv.

Riscuri

Familiarizați-vă în avans cu cât mai multe detalii cu privire la ce sunt posturile, cum se întâmplă, ce veți consuma în această perioadă. Cu cât sunteți mai pregătiți, cu atât riscați să fiți surprinși neplăcut. Ceva nou și diferit se va întâmpla corpului tău. Schimbarea dietei duce la modificările corespunzătoare ale funcțiilor de bază ale corpului. Este bine să monitorizați semnalele pe care corpul dvs. le dă - constipație, tulburare, stomac balonat, deshidratare etc. Fii atent la ei și nu-i ignora.

Există un risc mai mare de post când postul este observat mai mult timp.

Din cauza lipsei de proteine ​​animale din organism, nivelurile de aminoacizi, fier și calciu scad. În alimentele vegetale, acestea se găsesc numai în compuși nedigerabili. De aceea este deosebit de important să începeți postul doar dacă sunteți complet sigur de sănătatea dumneavoastră.

Crucifere crude greu de digerat - varza de Bruxelles, broccoli, conopida, pot provoca balonări și dureri de stomac. Prin urmare, este bine să suferiți întotdeauna un anumit tratament termic, chiar dacă doar pentru câteva minute - aburire, sotare sau coacere.

Dacă nu vă simțiți bine din posturile extreme, treceți la un mod relaxat. Acest lucru este bun atât pentru persoanele cu anumite boli, cât și pentru persoanele însărcinate, care alăptează sau pentru persoanele în vârstă atunci când vor să postească.