Permiteți-mi să raportez în ultimele două zile:

inele

Ieri - fructe:
H - 2 kiwi, dintre care unul am cojit foarte tare, deci este ca un kiwi și jumătate
Oh - 250g de fructe de padure
Sl - 7-8 căpșuni (nu mai mult de 100g)
B - 1 măr
Apă la 3-4 litri.

Astăzi sunt pe proteine.
C - 200g de fructe de padure
Oh - 2 frigarui de pui si 30-40 g branza galbena - am luat pranzul la ora 15.00, pentru ca pana acum eram la universitate.
Î - Încă nu știu, dar probabil voi mânca iaurt sau o salată de brânză. Nu știu ce - ceva leneș care nu-mi pasă deloc.

Pentru mâine am cumpărat orez cu legume de la chinezi de la facultatea mea, așa că mâncarea mea pentru mâine este clară.

Încă nu m-am măsurat de la începutul regimului (12 mai) - voi aștepta să treacă acest 4 chiar și atunci, adică. marți (deși încă mi-e frică de solzi;.;)

Ei bine, nu ar trebui să fie ars. Singurul lucru pe care îl exagerez este salata. Hei, am mâncat multă salată aseară. .

Cacharel fac o salată cu porumb, roșii și castraveți. Sau cu varză. Este foarte gustos și este exact conform regimului.

Bună, minunat!
Sunt în MC și este destul de dificil, dar, evident, contrar tuturor, nu am apetit. Mă simt chiar rău. Sunt într-o zi cu fructe și până acum sunt pe 3 mere și un litru și jumătate de apă.
În seara asta vom ieși cu colegii și mă voi gândi ce voi face. Acum o să mă întind să fac un pui de somn, pentru că mă simt teribil de obosit

Și despre „spam” vreau să-mi exprim părerea. Modul în care percep forum-spam și nu scriu doar în acest forum este atunci când conversația din subiect (deoarece forumul oferă dialog, aceasta este funcția sa spre deosebire de blog de exemplu) se abate de la cea prevăzută în titlu . Și este legat de dieta de 90 de zile. În acest caz, discuțiile și disputele privind consumul de gemuri, de exemplu, nu ar fi o problemă pe această temă.
Aceasta este umila mea părere cu privire la această problemă, fără a pretinde nimic

buna Alex!
Între prânz și cină nu este recomandat să mănânci chiar și fructe, să nu mai vorbim de cartofi. Ai trei mese pe zi.
La prânz și cină este bine să mâncăm același lucru, dar eu personal aproape că nu l-am observat, la fel ca și fetele, și avem rezultate.

Am rezerve pentru banane, așa că să spună cineva mai obiectiv decât mine.
Kola Light nu poate, deoarece este carbogazoasă și carbogazoasă încetinește metabolismul.
Dieta poate fi oprită înainte de cea de-a 90-a zi, dar acesta este un ciclu de mâncare și finalizarea acesteia îl face eficient. Desigur, puteți opri dieta, dar nu știu dacă veți menține greutatea.
Și pentru ziua apei - în primul rând, nu este atât de înfricoșător și, în al doilea rând, dacă într-adevăr nu o puteți face, îl puteți face un al doilea fruct. Mamele care alăptează aici fac acest lucru și continuă să slăbească

Sper că te-am ajutat și dacă începi, noroc! Dacă nu o porniți, noroc din nou

Bună și bunvenit!

În principiu, numai fructele trebuie consumate între prânz și cină, dacă ți-e foame, respectând orele - 3-4 ore după prânz poți mânca fructe, la 2 ore după fructe poți lua cina. Dar au fost câteva fete care au luat a treia masă, o adevărată gustare după-amiaza cu același tip de mâncare pentru ziua respectivă. dar nu știu dacă veți avea același efect ca și ei - este riscant, deoarece puteți obține exact efectul opus și acumula în loc să slăbiți. Dar nu vă faceți griji - vă obișnuiți, s-ar putea să vă simțiți foame în primele 5-6 zile, dar apoi stomacul vi se micșorează și nu vă mai simțiți foame.

Pentru prânz și cină, este recomandat să mâncați la fel, dar majoritatea observă că este același tip de mâncare - de exemplu, în proteine ​​puteți lua friptură la prânz, iar la cină iaurt sau ouă - atâta timp cât sunt doar proteine.

Puteți mânca banane, dar nu mai mult de 2-3 pe zi, deoarece sunt fructe destul de „rele” și mai bine să nu exagerați.

Mașina nu poate! În nici un caz! Fără sifon, fără sucuri conservate false! Doar proaspăt, ceai, cafea și apă. La fel ca mine personal, nu cred că apa ar trebui înlocuită cu nimic - de exemplu, când beau 2 cafele și 2 ceaiuri și 2 litri de apă, nu socotesc că am băut 3 litri de apă, ci 3 litri de lichide și 2 litri de apă. Apa este apă și este o parte importantă a dietei!

Ziua apei nu este bine să o săriți, dar dacă nu o puteți face, faceți la fel ca multe fete - faceți 2 zile de fructe la sfârșitul primului ciclu. Ideea zilei de apă este să stresezi mai mult corpul și să te ajute să pierzi mai mult.

Puteți încheia regimul în orice moment, dar nu veți avea o garanție foarte mare că nu vă veți recâștiga greutatea. În general, cu cât un regim este mai lung și cu cât slăbești mai lent, cu atât este mai puțin probabil să ai un efect yo-yo, deoarece corpul tău este obișnuit cu kilogramele noi și nu se va grăbi să câștige din nou în greutate iarna. Personal, chiar dacă ajung la greutatea dorită înainte de sfârșitul anilor 90, voi continua cu regimul până la final pentru a oferi corpului meu șansa de a se adapta la noul kg și de a învăța cât de mult îl voi hrăni de acum înainte.