Îngrijirea excesivă pentru cei dragi - nu este bună pentru ei sau pentru tine

excesivă

Oamenii sunt practic programați să aibă grijă unul de celălalt. Dorința de a ne proteja pe cei dragi este codificată în genele noastre. Îngrijirea noastră aduce încredere, apropiere, abilități de lucru în echipă, adaptabilitate.

Dar ce se întâmplă dacă grija pentru ceilalți suprimă complet grija pentru tine? În această situație, realitatea celeilalte persoane devine realitatea noastră, începem să-i trăim viața în loc de a noastră.

Pericolul unei empatii profunde începe atunci când începem să ne ignorăm propriile nevoi. Suntem atât de concentrați asupra altora încât uităm complet de noi înșine.

Iată consecințele acestui comportament:

Scăderea empatiei
 Este vorba despre epuizarea emoțională care vine din suferința altor oameni. Poate fi cauzată doar de un eveniment care s-a întâmplat cuiva, dar starea se poate agrava în timp.

Știința dovedește că chiar și observarea problemelor cuiva poate fi foarte stresantă.

Dacă ignorați această influență puternică și nu faceți nimic pentru a vă proteja, în timp vă veți schimba punctele de vedere, nu vă veți putea controla emoțiile, abilitățile cognitive se vor slăbi și veți avea probleme cu somnul.

Traumatism secundar
 Când ne îngrijorăm prea mult despre alte persoane, suntem practic „infectați” de stresul lor, dar și mai rău, preluăm inconștient durerea pe care o suferă persoana respectivă. Trauma secundară este o consecință psihologică cauzată de interferența în problemele altor persoane și experiențele dificile.

Desigur, intervenim cu cele mai bune intenții și nu observăm că acest lucru ne diminuează capacitatea de compasiune. În timp, datorită experiențelor altora, începem să suferim de coșmaruri, emoții copleșitoare, anxietate copleșitoare.

Ardere
 Uneori ne pasă nu doar de oameni, ci și de lucruri precum munca și cariera. Ne pasă de aceste lucruri mai mult decât de propria noastră sănătate! În timp, stresul duce la „epuizare”.

În astfel de momente ne devine greu să lucrăm și nu suntem mulțumiți de nimic. Toate acestea pot fi evitate dacă începeți să vă îngrijiți la timp. Trebuie să fii dispus să direcționezi cel puțin o parte din energia pe care o direcționezi către ceilalți, către tine.

Să ai grijă de tine nu este o tendință, ci mai degrabă un proces important în care te protejezi, sănătatea ta mentală și fizică, deoarece îngrijirea excesivă pentru ceilalți are cu adevărat consecințe.

Asta nu înseamnă că trebuie să încetezi să ai grijă de alte persoane, tot ce trebuie să faci este să ai grijă de tine și să te iubești.!