Această plantă a fost folosită de secole pentru a trata peste 60 de afecțiuni diferite.

tinctură
La unele femei, menopauza trece aproape fără plângere. Pentru alții, această perioadă este asociată cu o serie de afecțiuni, cum ar fi schimbări de dispoziție, bufeuri și transpirații nocturne. Amintiți-vă: menopauza nu este o boală și simptomele neplăcute vor dispărea mai devreme sau mai târziu. Până atunci, îți poți ameliora starea cu remedii naturale.

Ia tinctură de salvie De 3 ori pe zi 15 picături în jumătate de pahar de apă. Denumirea latină a plantei - Salvia officinalis provine din salvere - cure. Datorită proprietăților sale astringente, se va ocupa de transpirația excesivă într-o zi sau două cel mult.

Consumați 200 g tofu in fiecare zi. Produsele din soia sunt bogate în izoflavone - un tip de fitoestrogen care ameliorează simptome precum bufeurile și uscăciunea vaginală. Aportul zilnic recomandat de izoflavone este de 60 mg - exact același conținut în 200 g de tofu.

Aportul regulat de vitamina E. poate ameliora bufeurile și transpirațiile nocturne. În plus, are un efect benefic asupra schimbărilor de dispoziție. Doza recomandată este de 250 mg de două ori pe zi, dar trebuie prescrisă de un medic, deoarece doza recomandată poate fi diferită dacă aveți diabet sau tensiune arterială crescută.

Arborele obișnuit al lui Adam (Vitex agnus castus) a fost folosit de aproape două milenii în plângerile menopauzei. Fructele sale conțin substanțe care reglează nivelul de progesteron din sânge și ajută la sângerări menstruale abundente, bufeuri și depresie. În trecut, planta era folosită de preoții catolici pentru scăderea libidoului, așa că este cunoscută și astăzi drept „copacul castității”. Ar trebui să luați acest produs timp de câteva luni până când simțiți efectele acestuia.

În cazul oricărei probleme, trebuie mai întâi să fiți atenți dacă mâncați corect. Limitați consumul de alcool, cafea, alimente picante și băuturi carbogazoase. O dietă echilibrată include multe proteine ​​ca măsură preventivă împotriva osteoporozei. Doza zilnică de calciu - 600 mg, magneziu - 300 mg și 10 mg de vitamina D.. Dacă nu le primiți cu alimente, luați suplimentele adecvate în timpul meselor.