Buna ziua din nou de la mine: D
M-am relaxat puțin și am decis să mă întorc în formă și de data asta fără să mă relaxez. Iată care a fost meniul meu astăzi:

jurnal

Dimineața am fost la sala de gimnastică pentru 1.30 dimineața.
Nu am luat micul dejun pentru că nu m-am gândit la nimic potrivit:
prânz: file de pui cu 2 felii prăjite
cina: aproximativ 200g. salata de sfecla si 1 felie prajita cu lyutenitsa
apă: aproximativ 2 litri.

Știu că aș putea salva cu ușurință aceste felii, dar știind că fără ele îmi va fi foame în 30 de minute.:?

așteptând sfaturi: faceți cu ochiul:

Bună dragă fetelor. Nu am mai scris de mult, dar ce să fac - îndatoriri, muncă. învățare:) - important este rezultatul pe care ne-am străduit să îl obținem încetul cu încetul:) Acum voi putea scrie mai des - am luat o pauză de la toată casa de nebuni. dar asta mă îngrijorează.

Pe scurt - ți-am menționat mai devreme că am început să postesc. mă afectează foarte bine în fiecare an și și acesta:) Am stat puțin mai mult - sunt un erou. nu că, în general, mănânc multă carne, dar mi-e mai dor de produsele lactate. indiferent de o mică lipsă, uneori nu este un lucru rău. iar postul este o treabă serioasă:)

Acum, că am ajuns pe cântar, sunt cu 3 kilograme mai puțin:) ura, în cele din urmă, dar chiar și acum, când fac o pauză, sunt îngrijorat de recuperarea din urmă. cu mâncarea. ma veti sustine va rog:)

Azi am mancat pana la pranz - o para, un mar, 2 kiwi si doua felii de lyutenitsa la cuptor:) deocamdata asta .

Te îmbrățișez până curând

Oh, mi-e și frică să mă îngraș în weekend:) Mai presus de toate, va fi extrem de neobișnuit să nu fiu la serviciu (în general lucrez șapte zile pe săptămână) și prelegeri.

De ani de zile practic următoarele sărbători: în Ajunul Crăciunului meniul nu este periculos, îmi fac o salată de fasole coaptă și alte legume pentru mine, iar pentru a urma tradiția gătesc niște orez brun cu mirodenii și pregătesc ceva de genul varză acră, dar fără grăsime. Crăciunul și Anul Nou nu au fost niciodată o problemă pentru mine și fără asta mă distanțez de masa carnivoră, baklava, plăcinte etc. Nu le ating deloc:) Ma gandesc sa ma rasfat intr-o zi cu un dovleac prajit cu miere, dar vom vedea:)

auriu, te deranjează într-adevăr sesiunea? De obicei slăbesc într-o ședință, apoi trec în principal la fructe (din cauza glucozei și fructozei) și sunt amândouă tonifiată și cu un creier proaspăt, dar nu mă îngraș.

Buna ziua. cum suntem astăzi Sper cu bună dispoziție.:)

Și vreau să pun accentul pe fructe și supe - exact asta am mâncat azi:) și după-amiază voi merge la magazinele de cadouri, așa că vom vedea - acesta poate fi meniul pentru astăzi:)

Mult noroc tuturor și sperăm că magia de Crăciun vă va cuceri:)

De astăzi încep regimul Emilova - fructe și ceai, pe care l-am relaxat foarte mult în ultima vreme. Și se apropie Anul Nou și nu vreau să pun în pericol frumoasa rochie. Sper să am voință, mâine un raport complet despre ceea ce am mâncat azi.

Ce anume este acest mod. numai ceaiuri și fructe sau altceva. poți da mai multe detalii sau link:) mulțumesc anticipat:). Și noroc odată ce te hotărăști să începi:)

De astăzi încep regimul Emilova - fructe și ceai, pe care l-am relaxat foarte mult în ultima vreme. Iar Anul Nou se apropie și nu vreau să pun în pericol frumoasa rochie. Sper să am voință, mâine un raport complet despre ceea ce am mâncat azi.

Ce anume este acest mod. numai ceaiuri și fructe sau altceva. poti sa mai dai cateva detalii sau link:) multumesc anticipat:). Și noroc odată ce te hotărăști să începi:)

Regimul este destul de strict, dar și destul de eficient. Pentru întreaga zi mâncați 1 kg de fructe crude și beți 3 ceaiuri de plante cu miere. Există informații detaliate pe pagina Dr. Emilova - bg.emilova.eu. Se observă de obicei timp de 10 sau 20 de zile urmat de hrănire. Cu greu o voi urma mai mult de 3-4 zile.
Forumul are, de asemenea, un subiect pentru acest mod. Mi se pare că cei mai mulți oameni de aici sunt împotriva, dar cred că fructele sunt foarte utile și am cunoștințe care aplică regulat acest regim și sunt foarte fericiți.

marie_claire, ai idee de ce în dieta doctorului Emilova fructele sunt în cantități limitate și mierea nu? Am fost mereu curios despre asta.

Purificarea cu o dietă de fructe-ceai în opinia mea este utilă, atâta timp cât este scurtă. Nu am putut lua un astfel de regim mai mult de 4 - 5 zile:) Descarc ocazional cu una - două zile numai pe ceai cu stevia și fructe, doar că nu măsoară dacă sunt exact un kilogram.

marie_claire, ai idee de ce în dieta doctorului Emilova fructele sunt în cantități limitate și mierea nu? Am fost mereu curios despre asta.

Purificarea cu o dietă de fructe-ceai în opinia mea este utilă, atâta timp cât este scurtă. Nu am putut lua un astfel de regim mai mult de 4 - 5 zile:) Descarc ocazional cu una - două zile doar pe ceai cu stevie și fructe, doar că nu măsoară dacă sunt exact un kilogram.

Sincer, nu știu de ce și dacă mierea este permisă în cantități nelimitate. Nu am mâncat miere azi, așa că îmi place un toast cu miere.
În ceea ce privește durata, cred că este cea mai dificilă de la început. Dacă va dura mâine, atunci nu voi avea nicio problemă. În caz contrar, nu măsoară dacă fructul este exact un kilogram și nu respect orele exacte când ar trebui să fie luate, dar cred că acest lucru nu este atât de important.
Așadar, permiteți-mi să vă mărturisesc despre meniul meu astăzi:

11h: 1 cafenea
14h: 1 ceai
16:00: câteva felii de ananas
19:00: 2 banane
20h: 1 ceai
21:00: 2 portocale

O să reușim:)
Când sunt într-o ședință, evit să mănânc mult, deoarece stomacul meu plin mă face incapacitat.

Și nu voi lua o pauză de la muncă, oricum nu se studiază greu toată ziua. Cel puțin asta este natura a ceea ce învăț.

auriu, ai studiat farmacie, nu-i așa? Presupun că mai ai multe de memorat, memorat etc. iar sesiunile tale sunt mai grele.

[citat = "auriu"] Sesiunea mă îngrijorează, pentru că atunci sunt acasă toată ziua și în astfel de cazuri nu fac altceva decât să mănânc și să studiez și nu există mișcare. Cumva plictiseala mă face să mănânc, lipsa absolută de emoție.
Dar ne vom gândi cumva la asta. Să nu ne relaxăm acolo, corect: wink: [/ quote

Sunt absolut de acord că învățarea este foarte satisfăcătoare, o spun din experiența personală. Anul trecut, înainte de a începe să studiez economie, studiam o altă specialitate care nu mă interesa prea mult. În acea perioadă, cu greu mergeam la prelegeri și, în general, aveam mult timp liber. Mergeam la sală de 4-5 ori pe săptămână și împreună cu o dietă sănătoasă am menținut o greutate care mă făcea să arăt perfect. Apoi am fost acceptat în economie. Eram foarte entuziast. Am studiat toată ziua. La universitate am obținut rezultate foarte bune, dar pe de altă parte am încetat să merg la sală, am început să mănânc neregulat și mai ales alimente dăunătoare care sunt oferite în unitate, deserturi cu ciocolată etc. Așa că într-un an m-am îngrășat 8 kg, e îngrozitor! Tocmai mi-am dat seama că nu pot fi perfect în două lucruri. Acest studiu mă obsedase complet. Dar acum sunt hotărât să-mi recapăt treptat forma anterioară.

marie_claire, merg și la prelegeri în mod regulat (în acest semestru încă nu am o trecere: lol:), lucrez și eu, dar cumva combin lucrurile cu mâncarea sensibilă. Dimineața iau micul dejun (fulgi de ovăz cu fructe uscate sau proaspete și scorțișoară). Uneori, când sunt la serviciu devreme, micul dejun este în jurul orei 5:30 dimineața, dar ce să fac: rulează: la universitate aduc migdale crude (o duzină la număr) și două mere pe zi. De obicei, aduc și albușuri de ou fiert (rural, non-rural, asta este situația). Cina moderată, în principal salate, pește, brânză de vaci, ouă, lapte.

În ceea ce privește traficul - este greu pentru mine, înainte eram în Vitosha în fiecare weekend și acum lucrez în weekend și nu am această oportunitate:( Ziua mea de lucru este între zece și paisprezece ore, deci nu am timp fie pentru fitness. Dar merg mult. pe jos. Una - două ore pe zi, aproape că nu folosesc mijloacele de transport în comun. Nimic pentru că în loc de la 7:30 mă duc acasă la 8:30 seara. Plecare și întoarcerea de la Borovo la centru vin perfect:)

Noroc:)
Se poate găsi întotdeauna o alternativă sănătoasă, nu suntem niciodată forțați să mâncăm junk. O alegem noi înșine.

marie_claire, fără loc de admirație:)
Am și fundal negru - în clasa a XII-a m-am grăbit să slăbesc pentru minge, am îngrășat 48 kg (la o înălțime de 180 cm). Am fost admis la universitate la examenele preliminare din primăvară și deci toată vara - fără activitate semnificativă. Corpul meu hărțuit s-a răzbunat pe mine. M-am cântărit din nou abia în octombrie și am cântărit 67 de kilograme. Tragedie. mi-a luat un an întreg să-i aduc la 55-56 normal .
Pentru noi, femeile, alimentația este ceva foarte problematic, o chestiune de stare emoțională, încredere în sine, satisfacție de viață. iar bărbații încă nu o înțeleg.

Cred că toți avem episoade de genul acesta în care pierdem controlul.

Vă doresc succes, cred că veți intra rapid în formă. Și te invidiez moderat, regimul fructelor este atât de delicios:)

De astăzi încep regimul Emilova - fructe și ceai, pe care l-am relaxat foarte mult în ultima vreme. Iar Anul Nou se apropie și nu vreau să pun în pericol frumoasa rochie. Sper să am voință, mâine un raport complet despre ceea ce am mâncat azi.

Ce anume este acest mod. numai ceaiuri și fructe sau altceva. poți da mai multe detalii sau link:) mulțumesc anticipat:). Și noroc odată ce te hotărăști să începi:)

Regimul este destul de strict, dar și destul de eficient. Pentru întreaga zi mâncați 1 kg de fructe crude și beți 3 ceaiuri de plante cu miere. Există informații detaliate pe pagina Dr. Emilova - bg.emilova.eu. Se observă de obicei timp de 10 sau 20 de zile urmat de hrănire. Cu greu o voi urma mai mult de 3-4 zile.
Forumul are, de asemenea, un subiect pentru acest mod. Mi se pare că cei mai mulți oameni de aici sunt împotriva, dar cred că fructele sunt foarte utile și am cunoștințe care aplică regulat acest regim și sunt foarte fericiți.

Multumesc multumesc pentru informatii:) este chiar pentru descarcare. bine facut pentru alegerea inainte de sarbatori:)

Până acum am mâncat o singură pere, o banană:) să nu încep și o fac:)

ura, puțini oameni ca tine. Vorbesc despre dieta pe care ai realizat-o de-a lungul anilor. în viața cotidiană stresantă de astăzi trebuie să acordăm mai multă atenție ceea ce consumăm. nu că urmez cine știe ce „regulă”, dar chiar afectează:)

monita_g, așa este, se reflectă. Totul este mai ușor de tolerat, dacă știi că măcar mănânci sănătos:)
Știi, voi lua o zi sau două de fructe. Și fără asta, ar trebui să vină la mine mâine, prefer să fie mai ușor.

Și acum am dat peste un fruct grozav - pomelo (http://gladen.bg/interesting.php?ID=42). Este foarte gustos și am citit că avea calități dietetice bune și stimula imunitatea. L-am găsit în Piccadilly, este cel mai ieftin de acolo.

Buna:) inca cateva zile pana la sarbatori. ura:) Aștept cu nerăbdare:) Iubesc mult Crăciunul .

Încă câteva zile până la sfârșitul Postului:) ce să vă spun:) Astăzi am făcut o pizza slabă - aluat deasupra cu legume și brânză vegetală:) a devenit foarte gustos:)

Deocamdată, asta de la mine. și mă gândeam să trec la regimul fructelor pentru cele trei zile dinaintea Crăciunului, dar ceva nu mi-a ieșit:( nu e nimic - sănătate bună:)

ura, iti sustin parerea:)

marie_claire, bravo voinței tale - exact așa:)

drăguț_, exact în vacanțe te hotărăști să urmezi o dietă sau să urmezi o dietă. nu fii o iubita, relaxeaza-te putin, iar de anul viitor te vei gandi la el, daca lupti doar pentru cateva inele - nu te chinui:) este parerea mea. Nu că nu te susțin:) Dacă ești nebun, începe:) noroc și sărbători fericite:)

exact în sărbători decideți să urmați o dietă sau să urmați o dietă. nu fi o iubită, relaxează-te puțin, iar de anul viitor te vei gândi la el, dacă lupți doar pentru câteva inele - nu te chinui

Nu ma intelegeti gresit, nu ma cert cu tine, nu te invat, nimic de genul asta. Cred ca iti poti atinge obiectivele si ca nici o vacanta nu te va opri.
Succes și inteligent: 2020:

Mulțumesc pipilotke, sunt foarte mulțumit de postarea ta: 2043:

Cu un astfel de nivel de conștientizare, pierderea în greutate este doar o chestiune de timp pentru tine. Când o persoană își dă seama că lucrul cu adevărat bun pentru el este sportul și mâncarea de calitate și și-a pus viața pe șine, el și-a făcut deja cel mai mare serviciu, iar greutatea pierdută este doar o consecință, cel mai important lucru este că tu sunt mai sănătoși și mai fericiți:

dar să nu uităm că mai multă mâncare nu înseamnă o perioadă mai bună.
Chiar dacă există unele încălcări - mare lucru. Atâta timp cât nu spunem „fă-o să plece, e vacanță, voi mânca acum, apoi o voi scoate” la fiecare 15 minute, să ne răsfățăm, dar cu moderare și să ne întrebăm mereu „Chiar vreau să mănânc asta? " "Ar trebui să-l mănânc întreg sau sunt deja plin de gustul lui?" "Mi-e foame sau pur și simplu arată/miroase delicios?" etc.

Nu ma intelegeti gresit, nu ma cert cu tine, nu te invat, nimic de genul asta. Cred ca iti poti atinge obiectivele si ca nici o vacanta nu te va opri.
Succes și inteligent: 2020:
Te susțin 100%. Îmi urmez și regimul, dar de exemplu mama făcuse un tort de ziua ei ... așa că de ce să nu iei 1 bucată de tort și să te bucuri de el. L-am luat și gata . Mănânc fructele în cantități, nuci și salate în orice moment convenabil: 1231: Am aruncat cântarele că sunt chinuit doar în acest fel și încerc să mă ocup de câteva kilograme în plus, dar De asemenea, mă bucur de viață, pentru că, în timp ce ne gândim la viitor, ne este dor de prezent. Mult noroc la toate sărbătorile, sper să găsiți și să mențineți un echilibru între a încerca ceva și a-l umple. Bucură-te de prietenii tăi, de rudele tale ... chiar și de decorațiunile de Crăciun de pe străzi! Fiți fericiți, faceți cumpărături, vedeți oameni și nu vă amintiți această sărbătoare anuală, cum ar fi sărbătorile pe care le-am mâncat cel mai mult, dar ca o modalitate minunată de a petrece momente bune cu oameni care vă fac să zâmbiți: