auriu, păcatul comun este jumătate de păcat: faceți cu ochiul: La urma urmei, nu suntem mașini dietetice, ci oameni vii.

arhive

Ultima ta decizie este un pas foarte frumos:)

marie_claire,: 2020: Ne pare rău pentru interferență. Este evident că ești o femeie cu o voință puternică și bun simț, nu există nimic care să te avertizeze despre lucruri pe care le cunoști foarte bine.

Lasă-mă și mărturisesc păcatele de ieri.

Prima mea măslină a fost că am mâncat două doze de proteine. Și care a fost motivul? Că gustul noii mele proteine ​​este prea bun: perete:

Pentru cină, am făcut pește alb într-o tigaie (fără grăsime) și am decis să repet salata de ciuperci despre care am scris. Și atunci am fost complet plin. Dar am avut niște roșii superbe în timpul zilei. Sunt lacom, nu m-am putut abține să nu le tai cu un castravete.: wall: wall: wall: Sunt un mare lacom .

Sunt furios pentru că nici nu pot păca ca oamenii cu un singur lucru și trebuie să mă zvârcolesc ca un porc

Aceasta pentru că, dacă păcătuim, dacă nu mâncăm tot ce își dorește sufletul, atunci suntem supărați că am păcătuit și nu am mâncat tot ce ne dorim. Principiul este - am păcătuit oricum, cel puțin să fiu angajat ca oamenii, să nu fiu supărat: D Normal: D
Și acum bună dimineața de la mine: D Astăzi vă doresc să zâmbiți mai mult sincronizat cu vremea bună și, dacă este posibil, să vă răsfățați cu activități plăcute și de ce nu o plimbare sănătoasă relaxantă: D

Te rog ura, nu ai pentru ce să-ți ceri scuze.

marie_claire,: 2020: Ne pare rău pentru interferență. Este evident că ești o femeie cu o voință puternică și bun simț, nu există nimic care să te avertizeze despre lucruri pe care le cunoști foarte bine.

A fost un mare compliment! Am voință, dar bun simț. nu intotdeauna. Și pentru proteine ​​- să am păcatele tale!:)

[citat = ura]
marie_claire, voi fi foarte sincer. Mă sperie amândoi și te invidiez.:?
De ce?: 2016:

Doar o revelație.
Te invidiez pentru că și eu vreau în secret să slăbesc și știu că dacă adun curajul să iau măsuri similare cu ale tale, o voi realiza.

Dar îmi amintesc și ultima dată când am luat astfel de măsuri, cât de departe am ajuns.

Încă mi se pare că, cu o astfel de pregătire activă, nu ar trebui să mori de foame așa.

Hei, cu o asemenea foamete și antrenament, știi la ce poți ajunge. Dacă nu știi, îți spun, oricât de ciudat și înfricoșător pare.
La anemie. Sper să nu vi se întâmple, dar poate va trebui să vă schimbați strategia.

Am fost promovat la Maniac: lol: Este o minciună?: a face cu ochiul:

Engel, felicitări:) Sunteți un membru proeminent și util al forumului. Îmi plac foarte mult sfaturile tale pentru a fi aurii pentru a treia fază. Foamea incontrolabilă de carbohidrați este un mare blestem.

Oh, azi a fost o zi minunată. Dar. Știi, acum va urma un topic irositor. Dacă te plictisești, nu-l citi doar, trebuie doar să-mi vărs sufletul, altfel o să înnebunesc:(

De când au murit părinții, am grijă de fratele meu (și de bunica mea, dar asta este o atingere). Și nu cred că îmi pasă rău. Bărbatul are laptop, cei mai ieftini adidași ai săi sunt pentru BGN 150, hainele sale sunt de marcă, vinerea după serviciu alerg ca nebunul să-i cumpăr cârnații preferați din cele patru colțuri ale orașului etc. etc. Și câștig banii pentru toate acestea, serviciile sociale ne-au refuzat sprijinul financiar pentru că (oops, aș încălca regulile forumului) nu de origine romă. Și pe fondul tuturor acestor lucruri, minunatul meu frate se comportă grosolan și nu apreciază ceea ce fac pentru el. Și în seara asta mi-a rupt nervii cu obrăznicia mea, m-am enervat și am spart jumătate din vasele din bucătărie + coșul de gunoi. Un coșmar. Îmi cer scuze: oops:

Dar uneori îmi vine să-l părăsesc, dacă aș avea grijă de mine, aș avea cel puțin o zi liberă pe săptămână și un nivel de viață mult mai bun.

Hei, cu o asemenea foamete și antrenament, știi la ce poți ajunge. Dacă nu știi, îți spun, oricât de ciudat și înfricoșător pare.
La anemie. Sper să nu vi se întâmple, dar poate va trebui să vă schimbați strategia.

Este posibil, dar cu post prelungit. În 4-5 zile nu cred că voi ajunge la anemie.
Apropo, deja mi-am stricat dieta astăzi. Am mâncat chiar așa cum nu mai văzusem până acum. În plus, nu era foame, ci plictiseală. Rusine, fara rusine, acesta este meniul meu de azi:
4 mini portocale
1/2 ananas
2 banane
5 pisici
câteva linguri de musli fără nimic
Am înghițit totul după-amiaza între orele 12-17. După aceea mi-a durut groaznic/normal/stomacul. Sunt furios că am lăsat acest lucru să se întâmple, nu cred că am o asemenea voință! Acum mă întreb ce să fac mâine. Poate că cel mai bine ar fi să mănânci doar fructe încă 2-3 zile, apoi să incluzi legume și să nu permiți mai mulți astfel de lăstari. Ce crezi?

ura, dragă, asta sună îngrozitor! Nu aș face-o dacă aș fi tu. Cati ani are fratele tau? Oricum, cred că, dacă el nu funcționează, iar tu i-ai preluat întregul sprijin, nu este normal să-i cumperi lucruri atât de scumpe.

În prezent este elev în clasa a XI-a .

Sabrina, din nou un meniu foarte bun. Este ca o carte de alimentație sănătoasă.

ura, odată ajuns în clasa a XI-a, nu mai poate lucra. Totuși, nu trebuie să-l răsfeți atât de mult. Mă întreb cum este suficient salariul tău pentru a te întreține pe tine și pe alți doi. Te admir, sincer!

marie_claire, și aș spune același lucru despre meniul Sabrinei.

Și nu știu cum mă descurc, oricât de naivă ar fi, totuși mi se pare că părinții mei mă ajută de undeva. Când pierzi o persoană dragă, îți dai seama că nu poate să dispară.

Engel, îmi cer scuze pentru spamul subiectului tău. Dar aici împărtășim mult mai mult decât meniurile: kiss_me:

Această mărturisire a avut un efect foarte liniștitor asupra mea. Mă aștept să primesc o taxă în curând și intenționez să o cheltuiesc pe un trainer de calitate (sper că un preț peste 1.000 BGN sugerează exact asta). Și îl voi face pe soțul meu să-mi cumpere niște pantofi care mi-au plăcut astăzi: răsucite:

Am băut un ceai de balsam adormit și mă voi culca, din cauza schimbării orei astronomice mâine, trebuie să mă ridic la 5:00: 1205:

Fetelor, salut! Acest lucru, odată cu schimbarea timpului, mă irită mereu personal. Cel puțin am trecut la preferatul meu dintre cei doi.

daliq, am o astfel de teorie. Dacă urmezi o dietă, nu face nimic greșit. Când mențineți greutatea, scurgerile de alimente cu moderare sunt permise. Nici nu văd nimic în neregulă, atâta timp cât te poți controla în timp. În acest fel, veți avea un risc mai scăzut de o transgresiune majoră ulterioară.

marie_claire, habar n-ai cât de bine te înțeleg.: girl_cry2: Aseară am fost (literalmente) umplută cu biscuiți și nuci. Și nu era deloc foamea, era dorința de a le mânca. Este nevoie de mai multă muncă pentru încălcările normale, nu pentru ungere. În acest sens, aniK a obținut rezultate excepționale. Dar, oricât de mult îți vor spune cum se opresc alții până când nu vei ajunge la anumite concluzii, cu greu vor fi multe beneficii. Doar că fiecare dintre noi, cu ajutorul tuturor, trebuie să parcurgă drumul către o dietă sensibilă și sănătoasă.

aniK, sunt foarte intrigat de felul tău de a face față „punctelor slabe”. Doriți să împărtășiți unul dintre meniurile dvs., astfel încât să ne putem găsi drumul? Am 6 senzație că va fi ceva interesant.: 2035:

Engel, ce faci greșit? Dacă, de exemplu, este întotdeauna cu ceva dulce, creșteți fructele. Dacă sunt paste, cumpărați făină integrală. Într-un anumit sens, veniți cu o opțiune mai dietetică. Dacă este mai obișnuit (așa cum este întotdeauna la mine), gândiți-vă să faceți ceva în acel moment. Aveți, sunt convins, o mulțime de experiență cu dietele (numărul de opinii și titlul maniac o arată). Nu renunta. Este prea tarziu. Știi prea multe despre cum ar trebui să mănânci ca să cedezi unei tentații stupide. Și, după cum spun capetele inteligente, când renunțarea nu este o soluție, jumătate din drum s-a terminat. Acum îți dau temele (întotdeauna mi-am dorit să fiu profesor), află ce dietă este cea mai potrivită pentru tine și împărtășește de ce, care nu, și spune de ce din nou. Scrie-o și poți descoperi lucruri noi pentru tine. Așteptăm fotografii de la ziua de naștere!: 2024:

Sabrina, meniuri foarte drăguțe.: bravo: Petreceți două săptămâni așa și apoi veți crește sau schimba mâncarea și astfel nu veți obosi și veți pierde în greutate în mod rezonabil.

După ce am diluat subiectul până la extrem, permiteți-mi să spun ce am mâncat ieri:
mic dejun - tort Dukan cu iaurt - 1 cana
lapte cu NES
Frapă albă
la 5 fripturi de miel cu ceapă verde proaspătă
Seara eram la o petrecere de ziua de naștere și am mâncat o mică bucată de tort și am băut poate 100 g de concentrat: hopa:. Totuși, cred că am ars totul la discotecă. Nu sunt supărat când păcătuiesc când este o ocazie. Mă enervez când fac lucruri stupide singure acasă.

Sa aveti o zi placuta si zambitoare!: 2039:

aniK, sunt foarte intrigat de felul tău de a face față „punctelor slabe”. Doriți să împărtășiți unul dintre meniurile dvs., astfel încât să ne putem găsi drumul? Am 6 senzație că va fi ceva interesant.: 2035:


Hei-hei, nu este nimic interesant, dar hai să împărtășim, dar va fi mult timp: P
Dimineața: la ora 6 imediat după ce te-ai ridicat 1/2 cană de apă călduță cu o lingură de miere
sport
1/2 litru de ceai verde
1 cană nescafe cu puțin lapte și un pahar cu apă
la 10.30-11h. fructe
la ora 12.-12.30 prânz: salată de celuloză obligatorie, dar o cantitate mică + ceva lactat sau ceva de carne (nu le combin)
La 14.30-15.00 nescafe cu puțin lapte (acest lucru nu este întotdeauna, dar este răsfățul meu, Goldish;))
La ora 17.00 fructe sau puțin iaurt
La 7 pm. cina: o cantitate mare de salată de celuloză (aici concurez la ură în cantități) și puțină carne (pui, pește, niște file.) + 1 bere: ups: D
Dacă îmi vine să mănânc gem după cină, tăi o bucată de banană sau mănânc nucile din 1-2 nuci
Bea aproximativ 2 litri de apă pe zi

Pentru a rezuma: mănânc la fiecare 2-3 ore, merg la toaletă de 2-3 ori pe zi (uneori mai des): hopa:, încerc să nu mănânc multe feluri de mâncare odată și am o salată de celuloză la fiecare masă. Fructe lactate și dulci înainte de prânz, produse acre după-amiaza. Serile sunt cele mai abundente pentru mine, deoarece sunt ritualice, dar am un interval de timp foarte lung + sport până la următoarea masă.
Am mult respect pentru procesul de „mâncare” și nu mănânc niciodată pe jos, rapid sau cam așa ceva. Mănânc și pentru mâncare, nu doar pentru a mă înghesui. De aceea nu accept înlocuirea unei mese cu proteine ​​(un fel de pulbere), rusk, Corny. Abe, nutriția este foarte importantă pentru mine: oops: D

auriu, cheia în cazul surorii tale este ceea ce ți-a spus ea: că doar tu o poți ajuta. Odată ce își dă seama de acest lucru, este capabil să se lupte singur, dar are nevoie de ajutor. Nu-i permite să se închidă, să construiască lumi iluzorii, să o încurajeze să meargă la cumpărături, să aibă grijă de ea însăși, să facă sport.

Am bănuit că nu veți avea prea multe beneficii de la psiholog, în general nu am tendința de a micșora bulgarii ca profesioniști, dar am constatat din experiență că psihologii în special sunt pregătiți în mod inadecvat. Ei pot recita postulate teoretice ore în șir, dar nu pot dialoga cu o persoană care are nevoie de ajutorul lor.

aniK, oricât de ciudat ar părea, dieta mea este similară cu a ta în multe feluri. Mai ales că am încetat să mănânc fructe după 5 după-amiaza. Și pentru mine, cina este un ritual, centrul este o salată de celuloză, dar de obicei este în jur de 8, pentru că atunci mă întorc de la serviciu.

Cu excepția faptului că micul dejun este legea, dar eu nu beau bere.

Sunt foarte fericit cu regimul meu. Știu că unele elemente nesănătoase se strecoară în ea (chiar le pot denumi, dar postarea mea va deveni imorală de lungă: lol:). Dar ceea ce mă mulțumește este că, în practică, nu am avut o transgresiune gravă în ultimii doi sau trei ani. Cele mai mari „lăstari” ai mei erau legați de fructe sau brânză de vaci, care nu știe cine.