În raportul său privind starea lumii din 2011, Fondul Națiunilor Unite pentru Populație a constatat că 33 de țări din lume au deja o speranță de viață medie de peste 80 de ani. În urmă cu 5 ani, aveau doar 19 ani. Bulgaria nu este printre ei, aici media bărbaților este de 70 de ani, iar pentru femei 77.

În primul rând cu longevitatea este Japonia, unde populația în vârstă este deja peste 30% din total. Japonezii trăiesc în medie 80 și japonezii până la 86. Ce putem învăța de la ei despre îmbătrânirea calmă și longevitatea?

japonia

Unul dintre primele lucruri care face impresia este că în Japonia, persoanele cu vârsta peste 60 de ani rămân o perioadă îndelungată a populației productive din punct de vedere economic, continuând să lucreze după pensionare.

Al doilea este o dietă bună, iar al treilea este activitatea fizică în masă. Rezultatul este că doar 3,5% dintre japonezi sunt supraponderali. Pentru comparație, în SUA acest indicator depășește 30%, iar în Bulgaria este de aproximativ 13%. Bucătăria tradițională japoneză folosește o mulțime de produse proaspete și de sezon, porțiunile sunt proverbial mici și fără multe grăsimi dăunătoare, iar lucruri precum tofu, ceai verde și pește sunt o parte majoră a meniului zilnic.

În plus, statisticile arată procentul ridicat de oameni educați, precum și distribuția relativ egală a bogăției. Și au existat cursuri de sănătate în școlile japoneze.

Mâncarea bună, porțiile mici, activitatea fizică și angajamentul sunt ingredientele acestei rețete pentru longevitate. Toate lucrurile pe care ni le putem permite. De mâine, corect.

Electricitate din lună pentru o saună finlandeză și un muzeu eston