magneziul

„Scade cantitatea de colesterol„ rău ”și trigliceride prin îmbunătățirea nivelului de colesterol„ bun ”. Acest lucru este afirmat de cardiologul iconic din SUA - Dr. William Davis.

Nu trebuie să ignorați faptul că statinele sunt cele mai populare medicamente utilizate pentru scăderea colesterolului din sânge. Acestea sunt prescrise majorității pacienților cu inimă pentru prevenirea atacurilor de cord, a accidentelor vasculare cerebrale și a altor complicații ale aterosclerozei. Este magneziul la fel de eficient ca statinele?

Nu s-au efectuat astfel de studii comparative. Dar nu există nicio îndoială că magneziul scade într-adevăr colesterolul și este extrem de util pentru vasele de sânge.

În plus, este clar că în cazul deficitului de magneziu, statinele sunt mai greu de scăzut colesterolul. Acest supliment crește semnificativ eficacitatea medicamentelor în cauză.

Și dacă luați statine și colesterolul nu scade chiar și cu doze crescânde (așa cum se întâmplă adesea), trebuie să vă verificați nivelul de magneziu.

Nu degeaba oamenii de știință compară mecanismul de acțiune al magneziului cu cel al statinelor. De ce? Explică profesorul rus Anatoly Skalniy, MD.

„Acest lucru se datorează faptului că magneziul, la fel ca statinele, acționează asupra aceleiași enzime”, explică expertul. - Are un rol cheie în sinteza colesterolului în ficat.

Atât magneziul, cât și statinele suprimă funcția acestei enzime și astfel scad producția de colesterol. Dar efectele magneziului nu se limitează la aceasta. Afectează eficiența a peste 300 de enzime din corpul nostru și joacă astfel un rol major în reglarea metabolismului energetic, al grăsimilor și al metabolismului carbohidraților.

Este magneziul care protejează împotriva dezvoltării diabetului, a pietrelor la rinichi și a depresiei. Efectul magneziului asupra sistemului nervos este complex și, printre altele, are un efect calmant. Acest lucru reduce nivelul de stres, care este foarte important pentru persoanele cu boli cardiovasculare.

De exemplu, această acțiune a magneziului ajută la scăderea tensiunii arteriale la hipertensivi. Dar, ceea ce este foarte important, magneziul acționează în mod direct asupra vaselor în sine.

Hipertensiunea este un factor de risc pentru dezvoltarea aterosclerozei, iar sub acest aspect magneziul are un efect dublu. În primul rând, inhibă sinteza colesterolului și, în al doilea rând, previne depunerea de calciu pe pereții vaselor de sânge. De asemenea, protejează împotriva calcinozei - cea mai periculoasă formă de ateroscleroză.

Plăcile aterosclerotice cu calciu sunt cele mai ușor de format cheaguri de sânge, provocând atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

„Pe scurt, magneziul este unul dintre cele mai importante elemente pentru funcționarea normală și sănătatea corpului nostru - continuă prof. Skalniy. - Deficitul său poate provoca bolile despre care am vorbit până acum.

Deficitul de magneziu poate fi asociat nu numai cu nutriția, ci și cu absorbția afectată în bolile tractului gastro-intestinal, consumul crescut al acestui element în stresul cronic, diabetul și activitatea industriilor dăunătoare.

De asemenea, organismul poate pierde magneziu din cauza diureticelor. Există trei modalități principale de a obține suficient magneziu.

• Primul este alimentația adecvată cu utilizarea unei cantități mari de produse bogate în magneziu. Acestea includ pâinea și alte produse din paste făcute din făină integrală sau bulgur. Deoarece majoritatea magneziului este conținută în coaja boabelor, care se pierde în timpul măcinării și rafinării făinii. O mulțime de magneziu se găsește în diferite semințe, terci, leguminoase, legume cu frunze și unele fructe.

Veți obține cel mai mult magneziu din bulgur de grâu (tărâțe), semințe de dovleac, floarea soarelui, linte, germeni de grâu, soia, nuci, orez nedecorticat, pâine integrală, hrișcă, pește de mare, caise, stafide, stridii, banane, carne de vită.

• Al doilea - crearea de produse îmbogățite cu acest element, de exemplu, unele institute mari dezvoltă rețete pentru cârnați, covrigi, pâine și alte produse alimentare îmbogățite cu magneziu, zinc și multe alte elemente.

• A treia metodă este de a elimina deficiența de magneziu - luând preparate cu acest element. Adesea acestea sunt complexe vitamino-minerale sau preparate cu magneziu, completate cu potasiu. Aceste două elemente funcționează foarte eficient împreună. Pacienților cu inimă li se prescriu adesea medicamente care conțin deja un supliment și magneziu.