Un studiu de 30 de ani despre secretele de sănătate ale bătrâneții a arătat că oamenii prea slabi mor mai devreme decât cei care sunt supraponderali. Alcoolicii obezi sunt mai predispuși să depășească 90 de ani, au descoperit oamenii de știință americani, citați de „Daily Mirror”.

plac

Universitatea din California a chestionat 14.000 de persoane cu vârste cuprinse între 55 și 100 de ani despre stilul lor de viață și, din 2003, au urmărit aproximativ 1.600 de supraviețuitori pentru a afla secretele longevității lor.

Oamenii care au băut puțin alcool, de la una sau două beri sau pahare de vin pe săptămână la un pahar pe zi, au trăit în medie mai mult decât abstinenții. Același lucru este valabil și pentru cei care iau 200 până la 400 mg de cofeină pe zi - aproximativ două căni de cafea. Cu toate acestea, cei care beau prea mult trăiesc mai puțin.

Cercetările, care sunt încă în desfășurare, arată că supraponderalitatea are un efect negativ până când o persoană împlinește 80 de ani, dar oferă o reducere de 3% a riscului de deces. A fi subponderal după vârsta de 80 de ani crește mortalitatea cu 50%.

Prin urmare, oamenii de știință recomandă ca după vârsta de 60 de ani o persoană să câștige 2,5 până la 5 kg pe deceniu. Cu toate acestea, oamenii de știință nu au găsit prea multe beneficii din vitaminele A, E, C sau calciu, nici din ceai sau băuturi carbogazoase.

Cu toate acestea, exercițiile fizice ajută persoana în vârstă - 15 minute pe zi sunt suficiente, dar 30 sau 45 de minute au un efect și mai bun asupra corpului și organismului. Și nu este vorba de exerciții fizice intense, ci de mai ușor, precum și de mers pe jos într-un ritm moderat.

A avea un hobby contribuie, de asemenea, la longevitate - cu 21%, precum și la comunicarea cu alte persoane din afara familiei, deoarece stimulează creierul. Două pahare de vin pe zi contribuie la longevitate cu 18% și 15 minute de exerciții pe zi - cu 11%.