care

Autor: New Me

Cu greu ai trecut cel puțin o dată pe o perioadă în care ții o dietă strictă, mănânci legume până la leșin, faci mișcare, dar săgeata de pe cântar nu se mișcă niciodată în direcția visului. Acestea sunt motivele psihologice pentru care nu ne putem pune în formă în ciuda eforturilor noastre.

A fi supraponderal are avantajele sale

Singurul beneficiu este că ne folosim kilogramele în plus pentru a ne justifica problemele. Nu putem găsi un partener, nu facem ceea ce vrem, nu reușim să ne atingem obiectivele.

Este foarte convenabil să ne acuzăm greutatea, pentru că altfel trebuie să recunoaștem că cauzele problemelor noastre sunt în noi. Subconștientul nostru nu ne permite să acceptăm adevărul și practic blochează pierderea în greutate.

Mare scuză pentru lenea noastră

Cu toții ne place să amânăm lucrurile pentru a doua zi, lună sau an. Oamenii supraponderali își amână în mod constant planurile - „Vreau să învăț să dansez, dar nu pot pentru că sunt supraponderal. Când slăbesc, atunci voi începe să mă antrenez.” Acest lucru nu funcționează. doar din cauza luptei împotriva excesului de greutate, ci pentru că este sănătate.

Excesul de greutate atrage atenția și dragostea

Există atât de mulți oameni în jurul nostru care vor să ne mângâie, să ne compătimească, să ne iubească și să aibă grijă de noi și ne simțim ca centrul universului. Și asta doar pentru că suntem supraponderali, dar nu ar trebui să le acordăm atenție. Trebuie să acceptăm că aceasta nu este dragoste, ci simpatie și să ne strângem. Nu este nimic complicat.

Mâncarea ca evadare

Ați observat vreodată că persoanele stresate mănâncă mult, chiar dacă urmează o dietă? Acest lucru se datorează faptului că nu își pot percepe adevăratele emoții, mai ales dacă au învățat să le ascundă încă din copilărie. De aceea sentimentul de anxietate este uneori perceput ca un alt semnal: foamea, de exemplu. Drept urmare, în loc să viziteze un psihoterapeut care îi poate învăța să se descurce cu emoțiile lor, ei vizitează frigiderul.

Acesta este un mod de a nu rezolva problema stimei de sine

Stima de sine insuficientă este o altă barieră psihologică în calea pierderii în greutate. Dacă un bărbat consideră fundul său sexy, fața lui frumoasă, coapsele atractive, atunci ei vor deveni exact așa.

Același lucru este valabil și pentru gândurile de ereditate - „Mama mea a fost supraponderală și voi fi”. Ei bine, dacă doriți să vă continuați familia cu obezitatea, aceasta este alegerea dvs. și nu trebuie să vă torturați cu exerciții fizice și dietă, dar oamenii de știință spun că obezitatea genetică nu este inevitabilă, ci doar o predispoziție la aceasta.

Așadar, încearcă să eviți orice gând negativ din capul tău. Dacă doriți să rezolvați o problemă, rezolvați-o și nu priviți înapoi.