pentru

Menta a fost adăugată mult timp la diverse produse, cum ar fi bomboane, înghețată, gumă de mestecat, prăjituri și paste de dinți, datorită gustului și mirosului său răcoritor și plăcut. Lăsând zahărul și substanțele chimice invazive deoparte, menta în sine și-a câștigat o bună reputație pentru capacitatea sa de a trata numeroase probleme abdominale, cum ar fi crampe și durere, balonare, constipație, diaree, flatulență, cancer de stomac, sindrom de colon iritabil și boli ale vezicii biliare. În timp ce majoritatea beneficiilor sale cunoscute abordează problemele legate de stomac și digestive, unele cercetări recente sugerează că poate fi util în reducerea poftei de mâncare, reducerea durerilor de cap severe, creșterea concentrației și chiar creșterea performanței la exerciții.

În 2007, cercetătorii italieni au colectat 57 de persoane care suferă de sindromul intestinului iritabil. Toți au fost selectați pentru a participa la un studiu care a evaluat eficacitatea uleiului de mentă. S-a dovedit că în termen de patru săptămâni, 75% dintre persoanele care au luat ulei de mentă au prezentat o reducere semnificativă a simptomelor obișnuite, constând în balonare, durere sau disconfort, diaree, constipație, senzație de mișcări intestinale incomplete și gaze sau mucus. câțiva. Pe de altă parte, nu au apărut modificări semnificative atunci când s-a administrat placebo în loc de conținut de mentă.

În urma unor evaluări suplimentare ale efectelor pozitive ale mentei asupra sindromului intestinului iritabil, unii cercetători consideră că uleiul, în special conținutul de mentol, blochează canalele de calciu, care ameliorează pereții intestinului. În 2011, un studiu australian a constatat că menta provoacă de fapt anti-stimulanți pentru durerea de colon și ameliorează durerea inflamației în acest proces.

Poate Menta să îmbunătățească cu adevărat activitatea fizică și să promoveze pierderea în greutate?

Universitatea Mohageg Ardabili din Iran a demonstrat că, datorită efectelor sale antispastice, antiinflamatoare, antioxidante și vasodilatatoare, uleiul de mentă ajută la reducerea oboselii și a durerilor musculare, ceea ce poate duce la performanțe fizice mai bune. Studiul lor de 10 zile a inclus 12 studenți sănătoși care au băut o sticlă de apă minerală conținând zilnic 0,05 ml de ulei de mentă și au participat în fiecare zi la exerciții de bandă de alergat.

La sfârșitul studiului, rezultatele au arătat îmbunătățiri ale eficienței respiratorii și ale cheltuielilor de energie în timpul exercițiului. În general, studenții păreau epuizați mai încet și puteau parcurge distanțe mai mari. Tensiunea arterială sistolică, precum și ritmul cardiac în timpul odihnei și exercițiilor fizice au scăzut. Pe baza faptului că metabolismul glucidic a crescut până la sfârșitul celor 10 zile, oamenii de știință au ajuns la concluzia că, prin creșterea metabolismului energetic muscular, menta poate favoriza pierderea în greutate.

Chicago Tribune a raportat un studiu din 2011 în care participanții au fost rugați să adulmece pur și simplu ulei de mentă la fiecare două ore. Se pare că cei care au inhalat menta s-au simțit mai puțin înfometați și au consumat în medie 2.800 de calorii mai puțin într-o săptămână decât cei care nu au adulmecat mentă tot timpul.

În cele din urmă, cercetările de la Universitatea Iezuită Wheeling i-au determinat pe oamenii de știință să creadă că suprimarea mentei poate fi de asemenea utilă în creșterea vigilenței, motivației și, eventual, a performanței fizice.