Acasă/Sfaturi eficiente pentru slăbit pe care nu le-ai mai auzit până acum

Bea multă apă, mănâncă legume și stai departe de alimentele procesate și de dulciuri. Cu toții cunoaștem bine principiile de bază ale alimentației sănătoase, pierderii în greutate și ce trebuie să facem dacă dorim să ne reducem centimetrii în jurul taliei. Cu toate acestea, există foarte puține sfaturi de slăbire cunoscute, dar super eficiente, care nu au legătură cu postul și consumul doar de salate și apă cu lămâie. Vezi cine sunt!

Mănâncă în farfurii albastre

sfaturi

Vă puteți imagina ceva albastru și apetisant? Probabil că răspunsul este nu. Conform noilor cercetări, dacă mâncăm în farfurii albastre, acest lucru va reduce atractivitatea alimentelor din ochii noștri cu aproape 33%, ceea ce la rândul său va duce la consumul mai mic de alimente. Motivul este simplu. Culorile calde fac mâncarea apetisantă și atractivă, în timp ce culorile reci, precum albastrul, duc la efectul exact opus.

Desert la micul dejun?!

Ar trebui să ne începem ziua cu desertul? Acest lucru poate suna ca un vis pentru mulți dintre noi care încercăm să ne băgăm blugii subțiri în timp ce ne bucurăm de tentațiile noastre preferate. De fapt, potrivit unui nou studiu, începutul zilei dvs. cu un mic dejun consistent (600 de calorii) care include proteine, carbohidrați încet și ceva dulce ne va ajuta să mâncăm mai puțin în timpul zilei. Putem alege între un prăjitură de ciocolată, o bucată mică de tort sau o batonă de ciocolată. Dacă decideți să încercați această strategie de slăbire, mâncați ceva nutritiv în prealabil.

Ia ... extract de spanac

Doar 5 grame de extract de spanac pe zi ne pot ajuta să ne reducem pofta de mâncare cu 95%, potrivit unui nou studiu. Puteți obține același efect dacă începeți doar să mâncați spanac la fiecare masă. Efect bonus, spanacul vă va ajuta să reduceți grăsimea în zona taliei!

Ia vitamina D.

Vitamina D ajută la absorbția calciului și reglează sistemul nostru imunitar, dar ne ajută și să ne menținem în formă și să slăbim. V-ați întrebat vreodată de ce mâncăm mai puțin vara și suntem practic mai slabi? Ei bine, acest lucru se datorează cantității crescute de lumină solară, care ne oferă o neprețuită vitamină solară. Și da, la rândul nostru ne reduce pofta de mâncare și ne dă energie și bună dispoziție.

Cu aroma de vanilie

Aroma vaniliei ne poate reduce pofta de mâncare și ne poate ajuta să slăbim, potrivit unui nou studiu. Puteți lua un ulei esențial sau un parfum și răspândiți parfumul său dulce în jurul vostru înainte de fiecare masă pentru a profita de efectul său de slăbire parfumat.