pagina

În acest moment sunt pe mono
Așa mă acomodez. În fiecare zi decid ce vreau să mănânc și funcționează pentru mine când elementul obligatoriu nu este acolo. Îmi spui că astăzi trebuie să mănânc doar pui, mă voi gândi la alte alimente toată ziua.
Cu toate acestea, dacă decid că vreau să mănânc pui, totul este în regulă
Până acum nu sunt serios și mă înșel. Nu pot rata toate ocaziile. Cu toate acestea, în 5 zile am pierdut în total 2.200 kg. Primii trei am mâncat în principal iaurt, 2 zile - ouă fierte, azi din nou pe iaurt, iar pentru mâine nu m-am decis. În general, voi încerca să am doar un singur carbohidrat pe săptămână, adică. legume sau fructe. Voi face legumele într-un smoothie cu interiorul glonțului. Devine ca o supă rece de cremă și este foarte gustoasă. Am făcut suc de roșii, o grămadă de pătrunjel, țelină, sare, piper și este gustos și sățioasă pentru că sunt măcinate cu toată fibra din ele.

Și am urmat dieta lui V.Ch. De ieri. - după prima zi de cartofi am -1 kg. Nu am o mulțime de kg de pierdut și sunt deja în PMS/doar post MS, haha ​​/, așa că metabolismul meu a început să încetinească și, cât pot pierde, va fi în continuare util mie.

Cred că am mâncat aproximativ 1,5 kg ieri. cartofi - coapte, cu puțin ulei de măsline și oregano, și supă cremă cu sărate/dar am adăugat 1 cub de bulion - a devenit foarte gustos /. Nu m-am gândit niciodată că pot mânca acea cantitate de cartofi, dar. nu a ieșit prea mult și mă simt bine. Cum va fi următorul. Nu știu, pentru că nu-mi place foarte mult carnea și fără salată, și de acum înainte știu că nu voi petrece 2 zile doar pe fructe, poate voi face o combinație cu legume. Indiferent de efect, cel puțin voi ști din ce îl pierd - carbohidrați sau proteine.

Și pentru mine - am făcut un șurub/fără iaurt /, am scos inele și centimetri, dar le-am refăcut rapid.
De astăzi îmi încep mono-ul, o zi la rând.
Astăzi sunt pe cârnați - fierți, la grătar. așa cum mi-a venit, așa că le mănânc. Mă satură și sunt delicioși pentru mine.
Mâine intenționez să fiu orez toată ziua.

Poate cineva să-mi spună care ar trebui să fie secvența alimentelor? De exemplu, carbohidrații după și înaintea cărora alimentele sunt cele mai bune de consumat, putem să alternăm proteinele cu leguminoasele .

Multumesc mult pentru sfaturi! Îl voi asculta

Drăguț avatar Îl asociezi cu ceva anume din viața ta?

Ideea este ca lucrurile să meargă - proteine ​​- carbohidrați - proteine ​​- carbohidrați

Cu toate acestea, există unele caracteristici care cred că sunt importante. De exemplu:
- Produsele lactate sunt descompuse în cazeină și ulterior aproape la fel ca pâinea.
- Oul este o proteină și un gălbenuș de carbohidrați.
- Cartofii nu au un conținut ridicat de calorii pe cât par.
- Asigurați-vă că luați leguminoase pentru complexul de vitamina B - fără ca acesta să înceapă cosuri, probleme de ciclu etc.
- Castraveți, ridichi, salată, varză, ardei și ceapă ar trebui să fie consumați pe tot parcursul mono. Ceapa este importantă - eliberează sulf, care combate celulele canceroase.

- În timpul fructelor, ar trebui să mâncați nuci proaspete - pentru calciu, minerale și grăsimi și din nou sâmburi de sulf/caise /.
- Slăbește mai mult dintr-o zi grasă de carne decât dintr-o zi de piept de pui uscat. Includerea grăsimii este importantă pentru aminoacizi pentru buna funcționare a creierului.
- Când urmează o dietă mai mult de o lună, trebuie incluse vitamine, calciu, un complex de acizi esențiali.
Adăuga

Ideea este ca lucrurile să meargă - proteine ​​- carbohidrați - proteine ​​- carbohidrați

Cu toate acestea, există unele caracteristici care cred că sunt importante. De exemplu:
- Produsele lactate sunt descompuse în cazeină și ulterior aproape la fel ca pâinea.
- Oul este o proteină și un gălbenuș de carbohidrați.
- Cartofii nu au un conținut ridicat de calorii pe cât par.
- Asigurați-vă că luați leguminoase pentru complexul de vitamina B - fără ca acesta să înceapă cosuri, probleme de ciclu etc.
- Castraveți, ridichi, salată, varză, ardei și ceapă ar trebui să fie consumați pe tot parcursul mono. Ceapa este importantă - eliberează sulf, care combate celulele canceroase.
- În timpul fructelor, ar trebui să mâncați nuci proaspete - pentru calciu, minerale și grăsimi și din nou sâmburi de sulf/caise /.
- Slăbește mai mult dintr-o zi grasă de carne decât dintr-o zi de piept de pui uscat. Includerea grăsimii este importantă pentru aminoacizi pentru buna funcționare a creierului.
- Când urmează o dietă mai mult de o lună, trebuie incluse vitamine, calciu, un complex de acizi esențiali.
Adăuga

Pagina 15 din 50

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.